Medforfatter på den populære boken The Art of Attention, Erica Jago, startet karrieren som grafisk designer i San Francisco. Nå fordeler hun tiden mellom Hawaii og Amsterdam, holder globale retreats og skriver på Angelus, en eksperimentell arbeidsbok om chakraer. “Yoga kom inn i livet mitt da jeg trengte med mot, fryktløshet og vilje itl å gå etter drømmene mine,” forteller hun. Møt Erica og bli inspirert til å gå etter dine egne drømmer.
Hva motiverte deg til å skrive The Art of Attention (oppmerksomhetens kunst), og hvordan kan den hjelpe leserne våre?
Du kan bruke denne boken til å skape din egen, grunnleggende praksis, og gjøre din yoga helt din egen. de fem kapitlene er øvelser som leder deg gjennom ulike kontemplative tema, skape egne sekvenser, ha anatomisk fokus og gi temaer å ta opp for yogalærere. Hensikten med boken var å omtale alle sider ved å praktisere yoga, og hjelpe de som trener hjemme til å sette ting i sammenheng og inspirere til diskusjoner rundt hvordan, når og ikke minst, hvorfor du praktiserer yoga.
Du er utdannet innen både vinyasa- og kundaliniyoga. Kan du fortelle oss litt om de viktigste fordelene ved hver av dem?
Vinyasa bruker pusten din og ulike sekvenser for å binde sammen ulike positurer til en kontinuerlig, flytende rytme. Når jeg føler jeg står fast i perfeksjonisme og i stedet ønsker å føle en dypere tilnærming i utøvelsen, praktiserer jeg vinyasa.
Kundalini beskrives best som læren om chakraene og kombinerer spinal styrke, øyefokus og håndbevegelser med presis bruk av pusten. Jeg praktiserer kundalini for å organisere og styrke kreativ energi og styrke vibrasjonene i de følelsesmessige opplevelsene mine.
Interessant at du nevner chakraene. Vår nye limited edition er The Ritual of Anahata, som har fått navn etter hjertechakraet. Din nye vok Angelus handler jo nettopp om chakraer. Kan du fortelle oss litt om den?
Chakraer kan være mystiske, men de må ikke det. Den enkleste måten å kjenne om et chakra er ute av balanse på, er å erkjenne på hvilke områder i livet du opplever smerte eller har det vondt. Dette er ikke et tegn på at noe er galt, men en indikasjon på hvor du kan bruke mer kjærlighet.
I boken jeg lager sammen med Roos van der Kamp vil vi vise hvordan du gjennom 21 nye yogasekvenser og 7 kreative øvelser kan koble deg følelsesmessig til kroppen. Det vil hjelpe deg med å forholde deg til hvert eneste energisenter på en visuelt sterkere måte.
Vi føler så sterkt for denne boken at vi har bestemt oss for å legge et av kapitlene tilgjengelig før den kommer ut. Du kan gå inn på www.angelusbook.com for å laste den ned og begynne å mestre chakraene allerede i dag!
Vi er definitivt interessert i alt som kan holde oss i balanse. Og når vi snakker om det, med de ulike prosjektene og flere hjemmebaser (Amsterdam and Hawaii) føler du noen gang at du har truffet den riktige balansen mellom arbeid og fritid?
Fordi jeg er en yoganomade, endrer omgivelsene mine seg hele tiden. Siden jeg velger å leve på denne kreative måten, har jeg måttet lære meg hvordan tilpasse seg og holde seg flytende i balanse.
Hva er mine topp tre prioriteringer? Hvilken trening liker jeg best? Hvem blant mine kjære venner og familie inspirerer meg? Hvilke næringsrike måltider ønsker jeg å lage? Å ta seg tid til å designe, delegere og å bare gjøre de oppgavene som er forbundet med min visjonære artistkarriere holder meg jordnær slik at når jeg legger meg for å sove føler jeg meg på riktig sted, stolt og harmonisk uansett hvor langt jeg drar hjemmefra.
Og hvordan integrerer en kunstner daglige rutiner i livet?
Hver morgen starter med at jeg strukturerer dagen; jeg bruker en Moleskinjournal til «morgenkrivingen», og skriver i den i 30 dager. Med en gang alt jeg har i tankene er skrevet ned, kan jeg legge følelsene i å velge hvordan jeg ønsker å strukturere dagen videre.
Hver kveld før leggetid og med en gang jeg har stått opp, drikker jeg litt varmt sitronvann for å rense og alkalisere kroppen. Og ved hvert måltid tar jeg en kombinasjon av mineraler og lever-rensende piller for å hjelpe fordøyelsen og booste immunsystemet.
