Slow Escapes: Den perfekte ferie for krop, sind og sjæl

At lære at sætte tempoet ned kan ændre dit liv. Men i den travle hverdag er det ikke nemt at falde helt til ro. Nogle af os rejser ud for at kunne slappe helt af. Andre dyrker meditation, eller er kreative med deres hænder. Yoga- og meditationslærer Lisa Maduro fra Amsterdam besluttede at kombinere rejse, mindfulness og kreativitet til en perfekt kur mod det moderne livs stress: Slow Escapes.

 

Alternative text left image

Et Slow Escape er en transformerende rejseoplevelse med henblik på at skabe ro i krop, sind og sjæl. Det er ugelange ophold i rustikke omgivelser, med daglige lektioner i yoga og meditation, private udflugter og kunstworkshops, en idyllisk middelalderby midt i bjergene i Toscana eller på en strand i Portugal afgrænset af fyrreskove og klitter.

 

Grundlæggeren af Slow Escapes er yoga- og meditationslærer Lisa Maduro fra Amsterdam, hvis personlige rejse fik hende til at kombinere hendes passion for at rejse med den helende effekt ved mindfulness og kreativitet. Vi spurgte hende om hendes helt nye rejsekoncept, fordelene ved at rejse langsomt, og kunsten ved at beholde den afslappede følelse fra ferien og overføre den til hverdagen.

 

Opholdene arrangeret af Slow Escapes omfatter idéen bag det at rejse langsomt. Hvad vil det nøjagtigt sige at rejse langsomt?

“At rejse langsomt vil sige at opleve din tur på en mindfuld, eller opmærksom måde. Det er det modsatte af at rejse efter en liste med ting, man skal se og gøre. I stedet for dykker du helt ned i det sted, du besøger. På det næste ophold i Toscana vil vi for eksempel gå tur med en lokal botaniker, som ved en masse om toscanske urter og deres medicinske egenskaber. Vi vil sejle langs kysten af Toscana, tage på picnic ud til et vandfald, og vi vil lære om kunsten at lave pasta af en italiensk kvinde fra landsbyen. Det er det, at rejse langsomt handler om - at opleve den lokale kultur og natur på en dybere og mere mindfuld måde.”

 

Hvis vi gerne vil sætte tempoet ned, hvorfor kan det så hjælpe at komme væk fra de fysiske rammer fra vores hverdag?

“Vi ved alle, at verden, vi lever i, er travl og hektisk. Når vi prøver at følge med tempoet i vores hverdag, kan det være svært at skabe plads til at sætte tempoet ned. Når vi træder ud af boblen med vores hverdagsliv og er væk fra vores normale rutiner, så får vi en chance for at finde ny inspiration og virkelig bruge tid på selvpleje.”

 

De første Slow Escapes vil blive holdt her i foråret, i Toscana og på Algarvekysten. Hvordan vælger du destinationerne til dine ophold?

“Indtil videre er destinationerne, jeg har valgt, steder jeg kender og elsker - enten fordi jeg forelskede mig i stedet, eller fordi der bor lokale professionelle kontakter eller kreative mennesker, jeg har mødt på mine rejser, gennem mit arbejde, under ophold jeg har været på. Men jeg elsker også at søge rundt på internettet efter nye steder. Jeg kan bruge timer på min computer med at kigge efter smukke og unikke steder.”

 

Hvad kigger du efter ved de enkelte steder?

“For det første tror jeg, det er vigtigt, at stedet til et Slow Escape er æstetisk tiltalende. Det perfekte sted skulle gerne få dig til at sige “wow,” første gang du ser det. Det skal inspirere dig til at sætte tempoet ned, bare ved dets tilstedeværelse, ved dets stil. Jeg leder også efter enkelhed og ro, fremfor populære steder med mange mennesker. Jeg elsker små overnatningssteder drevet af mennesker med passion, som får alt det autentiske ud af stedet.”

 

Når vi træder ud af boblen med vores hverdagsliv og er væk fra vores normale rutiner, så får vi en chance for at finde ny inspiration og virkelig bruge tid på selvpleje.

Lisa Maduro

Et Slow Escape er mere end en afslappende ferie. Efter opholdet skal deltagerne kunne beholde den der følelse af at være udhvilet efter ferien og skabe balance i deres hverdag. Hvilke praktiske redskaber får man med sig hjem efter et ophold?

“Når man lærer øvelser i mindfulness og meditation, lærer man, hvordan man skal koble autopiloten fra og engagere sig fuldstændig i nuet - ikke bare under opholdet, men også i hverdagen. Det er det vigtigste redskab, deltagerne får med hjem. Jeg tror også, at det at lave kreative ting - at lave noget med dine hænder og dit hjerte - kan hjælpe dig med at sætte tempoet ned. For eksempel vil dette forårs Slow Escape i Portugal blive kombineret med et fotokursus. Det er ikke et lynkursus, i stedet handler det om virkelig at gå helt ind i et håndværk, med omhu og mindfulness.”

 

Du har rødder på tre kontinenter, så det at rejse har altid været en stor del af dit liv. Hvordan kom du i gang med at kombinere det med mindfulness og kreativitet?

“Jeg er 43 år og mor til tre, og gennem de sidste 12 år, har jeg været den eneste til at tage mig af mine børn. Da faren til mine børn blev alvorligt mentalt syg, stod jeg pludselig alene, uden støtte fra en partner. Det var en udfordrende tid, men det var også en mulighed for at udvikle mig selv - og fordi jeg havde så meget at se til, var jeg tvunget til at blive mere opmærksom på, hvordan jeg brugte min energi. Det viste vejen mod personlig udvikling og at dyrke selvpleje. Jeg besluttede mig for at tage kurser i at blive yogalærer, og begyndte at dyrke nogle af mine gamle interesser, som at fotografere og skrive. I dag gør jeg kun ting, som gør mig glad og giver mig energi. Slow Escapes er der, hvor det hele går op i en højere enhed for mig. Og jeg er virkelig glad for at kunne dele det med andre!”

 

Har du et dagligt ritual?

“Nu er mine børn gamle nok til at kunne lave deres egne madpakker, men jeg kan stadig godt lide at lave te til os alle sammen om morgenen. Jeg laver også 20 minutters meditation, før jeg går i gang med dagen. Jeg tror på, at enten styrer dagen dig, eller også styrer du dagen. Mit ritual med morgenmeditation hjælper mig til sørge for, at jeg styrer dagen, ikke omvendt. Før jeg åbner mine e-mails og ser beskeder på WhatsApp, bruger jeg tid på at føle, at jeg har jordforbindelse og er fokuseret.” 

 

 

Jeg tror på, at enten styrer dagen dig, eller også styrer du dagen.

Lisa Maduro