Séance de yoga ludique pour retrouver rapidement la joie

Parfois, lorsque nous essayons quelque chose de nouveau, nous sommes envahis par la sensation merveilleuse d’être aussi libre qu’un enfant. Les enfants sont typiquement honnêtes, innocents et sources d’effusions constantes d’amour. Ils sont naturellement curieux, posent des questions et sont fascinés par des objets et des expériences que nous, adultes, considérons depuis longtemps comme allant de soi. J’ai créé cette pratique pour réapprendre à cultiver la joie et la curiosité en faisant appel à notre enfant intérieur. Ressourçons-nous ensemble en laissant l’esprit de l’enfance refaire surface.

Pendant cette séance ludique, je vous montrerais plusieurs possibilités afin que vous puissiez improviser un peu pendant que je vous guide. Je vous encouragerais à explorer votre liberté de mouvement et à jouer avec des postures d’équilibre sur les bras, accessibles quel que soit votre niveau (de la posture éducative du bébé corbeau jusqu’à la posture plus avancée du corbeau ou Bakasana). La sensation d’émerveillement que l’on ressent en retirant progressivement les couches de pensées et de jugement est souvent trop rare à l’âge adulte. En gardant cela à l’esprit, fixez-vous une intention pour cette pratique, amusez-vous sans trop réfléchir et laissez le plaisir de la vie prendre le dessus. Nous terminerons cet enchaînement ludique par une courte méditation où nous ferons apparaître un sourire sur notre visage et ressentirons un sentiment de joie emplir nos cœurs.

 

Anouk Ballering

Anouk Ballering

Anouk Ballering est une conteuse dans l’âme avec 5 années d’expérience dans le domaine des relations publiques. En créant des histoires pertinentes et des événements capables de créer des liens, elle a mis en avant l’âme de nombreuses marques raffinées, comme W Hotel, VICE, De Bijenkorf et Timberland. Lorsqu’elle ne fait pas du cardio ou du vélo en salle, vous la trouverez sur un tapis de yoga. Passionnée de yoga et de pleine conscience, elle pense que nous méritons tous un équilibre de bien-être dans notre quotidien pour devenir la meilleure version de nous-mêmes.