Ce mois-ci, nous souhaitons rendre hommage aux femmes qui révolutionnent le monde du bien-être. Nous avons rencontré trois actrices du changement qui cherchent à améliorer la vie des femmes au travail comme en voyage.

 

 

Millana Snow, créatrice de Wellness Official

 

Qui?

Ex-mannequin devenue praticienne énergétique, Millana Snow vit à Los Angeles où elle a créé Wellness Official, une plateforme de réservation autour du bien-être, avec des cours de yoga, de reiki et des ateliers de méditation.

 

Parlez-nous de Wellness Official…

Wellness Official démocratise le bien-être en offrant aux praticiens holistiques, les outils qui leur permettront d’étendre leurs activités. Nous proposons des solutions de réservation en ligne pour partager des cours, des ateliers et des événements privés.

 

Quelle est la signification du bien-être pour vous ?

La santé et le bien-être sont spécifiques à chacun. Pour moi, cela veut dire que je suis en harmonie avec ma façon d’être et mon énergie vitale, autant sur le plan émotionnel, que corporel ou spirituel. Je prends aussi en considération que ces trois facettes sont reliées et fonctionnent en harmonie.

 

Quels sont pour vous les aspects les plus importants ou les piliers du bien-être ?

Il en existe beaucoup qui sont aussi très personnels. L’un des plus importants est le sommeil : dormir représente un tiers de notre vie et cela affecte considérablement notre bien-être. Cependant, il est rare d’avoir une routine saine de sommeil.

 

Vous proposez des exercices de respiration et de la thérapie énergétique : qu’est-ce que cela implique ?

J’enseigne mon approche personnelle du souffle en trois parties, et ces dernières années, j’ai incorporé à cette méthode ma thérapie énergétique qui se concentre sur l’ouverture et l’équilibre du système des chakras. Ensemble, ces deux outils permettent de pénétrer profondément dans l’inconscient où sont stockés les traumatismes, ainsi que les rêves et désirs intimes. 

 

Quelles sont pour vous les meilleures façons d’entretenir le corps et l’esprit ?

J’adore le spa coréen ! J’y vais souvent durant mes journées de travail pour profiter du sauna et du hammam. Je pratique le hot yoga que j’adore depuis ma première séance lorsque j’étais mannequin à New York. J’applique mes exercices de respiration, ainsi qu’une nouvelle technique pour gérer le stress et le traumatisme que j’ai créée afin de faire circuler les énergies intenses.

 

Les meilleures astuces bien-être de Millana :

• Ne sous-estimez jamais les pouvoirs d’une longue marche ! Que vous soyez déboussolé ou bloqué, partez faire une longue balade pour digérer tout ça. 
  
  
• La méditation n’est pas seulement belle et silencieuse : prendre quelques instants chaque jour pour observer son esprit s’emballer et devenir fou peut aussi s’apparenter à de la méditation !
  
  
• Achetez un masque pour les yeux et tirez les rideaux de votre chambre pour une nuit complète de huit heures. N’occultez pas les pouvoirs du sommeil : lorsque vous prendrez sérieusement en compte votre sommeil, votre vie sera métamorphosée.

 

 

Dawn Simone, fondatrice de Elle Voyage

 

Qui?

Dawn Simone a créé Elle Voyage pour les femmes qui souhaitent partir en vacances et qui n’ont pas de compagnon de voyage. Elle Voyage permet aux femmes de se déconnecter et de découvrir de nouvelles expériences, avec des voyageurs du monde entier partageant la même vision.

 

Parlez-nous de Elle Voyage…

Le concept de Elle Voyage est né lorsque j’ai voulu partir seule en vacances. Je cherchais un groupe composé exclusivement de voyageuses pour partager des expériences locales uniques. Mais tout ce qu’on m’a proposé alors était des vacances centrées autour de stages de yoga, de la cuisine et des randonnées. Je me suis dit que si je cherchais quelque chose de différent, il était donc certain que d’autres femmes aussi. 

 

Avez-vous rencontré un besoin sur le marché concernant Elle Voyage ?

Tout à fait, les femmes veulent du soutien de la part d’autres femmes, aussi bien dans leur vie professionnelle que personnelle. Je pense que Elle Voyage leur offre l’opportunité de combiner les deux tout en s’amusant, créant de nouvelles amitiés et découvrant des contrées qu’elles n’auraient pas forcément eu l’occasion de visiter.

 

Quels sont pour vous les aspects les plus importants ou les piliers du bien-être ?

Avoir de l’empathie pour soi-même est vraiment la clé du bien-être. Ne pas faire de vous-même une priorité peut affecter d’autres aspects de votre vie. Nous savons très bien ce que nous « devons » faire mais il faudrait mettre cela de côté pour comprendre ce qui nous rend vraiment heureux. Chacun est différent, il n’existe donc aucune méthode infaillible si ce n’est de découvrir sa propre voie qui mène au bonheur.

 

Comment percevez-vous l’évolution du monde du bien-être au cours des prochaines années ?

Je pense que nous sommes de plus en plus nombreux à prendre conscience de l’enjeu que représente notre santé et à nous détourner des aliments transformés pré-emballés qui envahissent nos supermarchés pour adopter une alimentation plus végétale. Nous réalisons aussi que nous avons besoin de pauses en-dehors de notre vie quotidienne, ainsi les vacances et retraites centrées sur le bien-être seront encore plus populaires.

 

Les meilleurs astuces bien-être de Dawn :

• Pratiquez une activité physique que vous aimez : vous balader avec votre chien, jouer au tennis, faire du yoga, nager ou bien, tout simplement, danser dans votre salon. 
  
  
• Essayez de consommer plus d’aliments d’origine végétale pour avoir plus d’énergie, et de supprimer les sucreries et produits transformés.
  
  
• N’ayez pas peur de dévoiler votre personnalité et vos excentricités car cela rend vraiment plus heureux !

 

 

Clare Sutcliffe, cofondatrice de She Wins

 

Qui?

She Wins, créé par Clare Sutcliffe et Kate Pljaskovova, a pour but de combler l’écart de salaire entre hommes et femmes pour les générations à venir. Des cours, ateliers et événements en ligne donnent aux femmes les moyens de négocier le salaire qu’elles méritent, tout en offrant des conseils et des audits liés à la culture des entreprises.

 

Parlez-nous de She Wins.

She Wins a débuté quand nous avons réalisé qu’il était beaucoup plus difficile pour les femmes de revendiquer et de négocier leurs droits que pour les hommes, et qu’il existait au sein des entreprises des processus de recrutement et de promotions faussés bénéficiant plus aux hommes qu’aux femmes. Notre mission est de permettre aux femmes de percevoir leur vrai valeur et à enseigner aux organisations comment valoriser et payer équitablement les femmes. Pour cela, nous dispensons aux femmes des ateliers et modules en ligne, et nous collaborons directement avec les entreprises pour modifier leurs procédures. Nous recherchons aussi des moyens technologiques qui nous permettraient d’adresser ces défis à grande échelle. 

 

Selon vous, quelles sont les raisons pour lesquelles les femmes (et les hommes) font preuve d’autant de stress quand il s’agit de négocier une augmentation ou promotion ?

Le salaire reflète notre valeur sur le marché et cela peut s’avérer difficile de dissocier cette idée de sa propre valeur. Les femmes sont particulièrement concernées car les normes sociétales n’admettent pas qu’elles négocient d’elles-mêmes. Elles rencontrent des réactions hostiles provenant aussi bien des hommes que d’autres femmes, les poussant à se sentir trop exigeantes et égoïstes.

 

Croyez-vous qu’une plus grande confiance sur son lieu de travail entraîne un changement dans d’autres aspects de la vie ?

Lorsque vous réussissez dans votre travail, cela peut définitivement aider à vous sentir plus confiant pour affronter d’autres défis de la vie quotidienne ou simplement à être plus heureux et équilibré. Identifier vos points forts et compétences peut s’avérer utile pour avoir plus d’assurance au travail et vous aider aussi à discerner de nouvelles opportunités adaptées à vos capacités.

 

Quelles sont pour vous les meilleures façons d’entretenir le corps et l’esprit ?

Nous avons toutes deux des manières très différentes pour cela. Kate adore pratiquer le Crossfit quatre fois par semaine et aime découvrir de nouveaux endroits aussi souvent que possible. Pour ma part, j’adore le yoga et j’ai récemment intégré une chorale car chanter en groupe est excellent pour l’esprit et représente une bonne pratique méditative.

 

Les meilleures astuces de négociation au travail selon Clare :

• Bien se préparer à une négociation est essentiel pour stimuler la confiance. Plus vous aurez de connaissances au sujet de votre demande et de votre interlocuteur, plus vous aurez de chances de réussir votre négociation.
  
  
• Trouvez-vous un partenaire pour négocier. Vous pouvez discuter des détails de la négociation et lui faire part de vos exigences afin de s’assurer que vous tiendrez vos engagements.
  
  
• Une fois les négociations entamées, restez calme et positif afin d’améliorer vos chances de succès puisque le stress se propage entre les différentes parties et rend la situation de plus en plus difficile.

Ce​​s entretiens ont fait l’objet de révisions par soucis de clarté et de concision.