10 livres audio indispensables à votre bien-être cet été

Se plonger dans un bon livre sans aucune interruption pour retrouver l’inspiration ? C’est le moment ou jamais de profiter des vacances d’été ! Mais plutôt que de lire vos histoires préférées, pourquoi ne pas les écouter ? Pour profiter du soleil tout en apaisant votre corps, votre esprit et votre âme, voici notre sélection de livres audio pour l’été. 

 

Vous passez l’été en bord de mer ? Imaginez-vous en train de regarder le mouvement des vagues, captivé(e) par une histoire passionnante… Cet été, prenez le soleil en écoutant le Little Book of Mindfulness, animez vos voyages en voiture avec Hidden figures ou randonnez dans les grands espaces avec Braving the Wilderness en fond sonore.

 

Voici dix livres audio à mettre impérativement sur votre liste de l’été.

 

The Things You Can See Only When You Slow Down de Haemin Sunim

Parfait pour : les après-midi de détente dans le jardin 

 

Écrit par le moine bouddhiste Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down est un guide pour retrouver la paix dans notre monde en ébullition. Apprenez à dépasser vos inquiétudes et vos angoisses avec de précieuses leçons pour prendre soin de vous et vivre l’instant présent.

 

Hidden Figures de Margot Lee Shetterly

Parfait pour : les longs trajets en voiture cet été 

 

Hidden Figures raconte l’histoire de femmes mathématiciennes de la NASA. Dans ce livre audio, les femmes noires ne sont pas seulement au cœur de la narration, mais aussi au centre de l’univers. Racontant les aventures de ces héroïnes invisibles à travers des descriptions vibrantes, ce livre audio nous invite à rencontrer les trois Afro-américaines qui se cachent derrière le lancement de l’astronaute John Glenn dans l’espace.

 

What Happened de Hillary Rodham Clinton

Parfait pour : se relaxer à la maison (ou au bord de la piscine) 

 

Hillary Clinton raconte sa défaite aux élections de 2016 contre Donald Trump. Ce récit personnel présente sa vision de l’une des courses à la présidence les plus mémorables de l’histoire des États-Unis. Revenant sur la campagne, la famille Trump, le scandale des e-mails et le rôle du sexisme dans sa défaite, ce livre audio est captivant.

 

Braving the Wilderness de Brené Brown

Parfait pour : une balade à l’aventure dans la nature 

 

« Nous n’avons pas besoin de changer pour nous sentir à notre place. Nous devons rester nous-même », affirme la sociologue Brené Brown dans Braving the Wilderness. Elle remet en cause toutes nos croyances à propos de la vulnérabilité et du courage, livrant sa vision rafraîchissante et inspirante du chemin vers une vie riche de sens.

 

Bedtime Stories for Grown-Ups par Ben Holden

Parfait pour : les douces nuits d’été 

 

Lire des histoires avant d’aller se coucher est la nouvelle tendance bien-être chez les adultes. Apparemment, il n’y a pas que les enfants qui se laissent bercer par une belle histoire racontée d’une voix douce. Pour les insomniaques qui luttent à trouver le sommeil lors des douces nuits d’été, Bedtime Stories for Grown-Ups est le livre audio de chevet parfait. C’est un recueil de nouvelles, de poèmes, de contes de fées et de classiques de l’heure du coucher écrits par certaines des meilleures plumes au monde.

 

What I Know for Sure d’Oprah Winfrey

Parfait pour : les matinées ensoleillées pleines de promesses 

 

Besoin d’un peu d’énergie cet été ? Trouvez l’inspiration dans le livre d’Oprah Winfrey What I Know for Sure. Regroupant des billets écrits pour O, The Oprah Magazine, il regorge de réflexions et de révélations qui pourraient bien changer votre façon de voir les choses.

 

Wherever You Go, There You Are de Jon Kabat-Zinn

Parfait pour : méditer au bord d’un lac 

 

Ce guide pratique de la méditation de pleine conscience est aussi simple que pratique. Il nous enseigne à cultiver la pleine conscience au quotidien et à profiter vraiment de l’instant présent. Le livre audio idéal à écouter pendant une balade tranquille ou un pique-nique au bord d’un lac.

 

Little Book of Mindfulness de Patrizia Collard

Parfait pour : décompresser à l’approche des vacances 

 

Le Little Book of Mindfulness est également un excellent guide vers une vie heureuse et harmonieuse. Écrit par la thérapeute Patrizia Collard, également spécialiste de la pleine conscience, ce livre audio vous accompagnera dans votre voyage vers une vie plus heureuse et plus saine avec des routines de pleine conscience de 5 ou 10 minutes (sans réciter un seul mantra !).

 

Love for Imperfect Things: How to Accept Yourself in a World Striving for Perfection de Haemin Sunim

Parfait pour : les journées où une douce brise souffle sur la plage 

 

On ne se lasse pas de la sagesse du professeur bouddhiste zen Haemin Sunim ! Voici un autre de ses excellents livres, destiné à nous aider à résister à la vie moderne et à ses défis. Avec des histoires tirées de la vie de Haemin Sunim, des poèmes et des messages invitant à la réflexion, ce livre audio offre une jolie leçon de vie. 

 

The Book of Joy: Lasting Happiness in a Changing World du Dalaï-Lama, de Desmond Tutu et de Douglas Carlton Abrams

Parfait pour : Les journées de soleil radieux 

 

The Book of Joy est tiré d’une rencontre de sept jours entre deux des guides spirituels les plus influents au monde : le Dalaï-Lama et Desmond Tutu. C’est une série de conversations qu’ils ont eues au cours de ces sept jours sur le thème du bonheur. Pendant une belle journée d’été, quel plaisir d’écouter ces deux êtres d’une rare sagesse évoquer le chemin vers un bonheur durable !