Vrouwendag: 3 vrouwen starten een wellness revolutie

Deze maand plaatsen we een paar vrouwen in de spotlight die in de wereld van wellness grote stappen hebben gemaakt. We hebben gesproken met drie oprichters van bedrijven, die zich inzetten voor het welzijn en de gezondheid van vrouwen.

 

Millana Snow, oprichtster van Wellness Official

 

Millana Snow, oprichtster van Wellness Official.

 

Wie?

Millana Snow uit Los Angeles is een voormalig fotomodel dat energy healer is geworden. Ze is de oprichtster van Wellness Official, een wellness platform en een gemeenschap waar mensen wellness-lessen, zoals yoga, reiki en meditatie kunnen boeken.

 

Kun je ons iets meer over Wellness Official vertellen…

Wellness Official maakt wellness toegankelijk door holistische behandelaars de tools te geven die ze nodig hebben om hun praktijk uit te bouwen met een online booking site en een online profiel voor al hun prive-sessies en events 

 

Wat betekent wellness voor jou?

Gezondheid en wellness zijn voor iedereen heel persoonlijk. Voor mij betekenen gezondheid en wellness dat ik een balans heb gevonden voor mijn natuurlijke gemoedstoestand, mijn energetische vitaliteit, in mijn lichaam en mijn geest. Dat betekent ook dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn en in harmonie samenwerken.

 

Wat zijn volgens jou de belangrijkste aspecten of pijlers van wellness?

Dat zijn er zoveel, en ook dat kan heel persoonlijk zijn. Voor mij is slaap het belangrijkste… we slapen een derde deel van ons leven en dat heeft een grote invloed op ons gevoel van welzijn. Maar toch besteden we nauwelijks aandacht aan een gezonde nachtrust.

 

Je werkt met ademhaling en energy healing. Wat betekent dat?

Ik leer mijn studenten mijn eigen interpretatie van ademhaling in drie stappen. De afgelopen jaren is het lesgeven steeds meer versmolten met energy healing. Dat richt zich op het openen en in balans brengen van het chakra-systeem. Deze twee tools dringen samen diep door in ons onderbewuste, waar we onze trauma’s, onze diepste verlangens en dromen opslaan. 

 

Op welke manier houdt je jouw lichaam en geest het liefst gezond?

Ik ben dol op een Koreaanse spa! Ik ga er doordeweeks vaak heen vanwege de stoombaden en de sauna’s. Ik ben al jaren gek op hot yoga, al vanaf de tijd dat ik modellenwerk in New York deed. Ik werk aan mijn ademhaling en ik beoefen een nieuwe techniek voor trauma- en stressverwerking die ik heb gecreëerd om sterke energieën door te laten stromen.

 

Top wellness-tips van Millana:

  • Onderschat nooit de kracht van een lange wandeling! Ben je in de war of ervaar je een blokkade? Maak een lange wandeling en laat het los! 

  • Meditatie hoeft niet stil en vredig te zijn. Je hebt maar een paar momenten nodig om je bewust te zijn dat je geest non-stop doordraait en langzaam overwerkt raakt. Ook dat is meditatie!

  • Koop een oogmasker om te slapen en maak je slaapkamer helemaal donker voor een volle 8 uur slaap. Onderschat niet de kracht van slaap. Het zal je leven veranderen als je slapen wat serieuzer neemt!

 

Dawn Simone, oprichtster van Elle Voyage

 

Dawn Simone, oprichtster van Elle Voyage

 

Wie?

Dawn Simone richtte Elle Voyage op voor vrouwen die op vakantie willen, maar niemand hebben om mee op reis te gaan. Elle Voyage geeft vrouwen de kans om rust te nemen en nieuwe avonturen te beleven, met collega-reizigers, overal ter wereld.

 

Vertel ons wat meer over Elle Voyage…

Ik kreeg het idee voor Elle Voyage toen ik zelf vakantieplannen maakte. Ik zocht een groepsreis waar alleen vrouwen aan deelnamen, die op zoek zijn naar unieke en lokale ervaringen, maar het enige dat ik vond waren yoga-retraites, kook- en wandelvakanties. Toen dacht ik: als ik op zoek ben naar iets anders, dan moeten andere vrouwen dat ook zijn. 

 

Zag u een gat in de markt voor Elle Voyage?

Zeker. Vrouwen willen andere vrouwen helpen, zowel op het zakelijke als het persoonlijke vlak. Ik denk dat Elle Voyage vrouwen de kans geeft om dat allebei te doen en ondertussen plezier te beleven, nieuwe vriendschappen aan te knopen en andere delen van de wereld te zien die ze anders nooit zouden hebben gezien.

 

Wat zijn volgens u de belangrijkste aspecten of pijlers van wellness?

Wees vriendelijk voor jezelf, dat is echt de sleutel om je goed te voelen. Als je jezelf niet op de eerste plek zet, zullen andere delen van je leven daaronder lijden. Ik denk dat we allemaal wel weten wat we ‘moeten’ doen. Maar laat vooral het ‘moeten’ weg en je merkt dat waar jij je goed bij voelt belangrijk is. We zijn allemaal anders, er is niet één goede manier, dus is het belangrijk om voor jezelf uit te zoeken waar jij je goed bij voelt.

 

Hoe zal volgens u de wereld van wellness in de komende jaren veranderen?

Ik denk dat steeds meer mensen zich gaan realiseren hoe belangrijk onze gezondheid is. We leunen steeds meer richting plantaardige voeding, in plaats van het voorverpakte, bewerkte voedsel dat je in de supermarkt vindt. Ik denk ook dat mensen zich zullen realiseren dat ze rust moeten zoeken in hun dagelijks leven. Wellness-vakanties en retraites zullen steeds populairder worden.

 

Top wellness-tips van Dawn:

  • Zoek een vorm van beweging die je echt leuk vindt om te doen, of het nu de hond uitlaten is, naar een yogales gaan, zwemmen of gewoon in de kamer ronddansen.

  • Eet vaker vegetarisch, je zult er meer energie van krijgen. En eet minder suiker en bewerkt voedsel.

  • Wees niet bang om jezelf te zijn, met al je eigenaardigheden, daar word je gegarandeerd gelukkiger van!

 

Kate Pljaskovova (left) Clare Sutcliffe (right)

 

Clare Sutcliffe, medeoprichtster van She Wins

 

Wie? 

She Wins is opgericht door Clare Sutcliffe en Kate Pljaskovova, met als doelstelling de salarisverschillen tussen mannen en vrouwen te verkleinen voor de komende generaties. Via online cursussen, workshops en evenementen helpen ze vrouwen om te onderhandelen voor wat ze waard zijn. Ook geven ze advies en verzorgen ze culturele audits voor bedrijven.

 

Vertel eens wat meer over She Wins.

We hebben She Wins opgericht toen we ons realiseerden dat vrouwen het veel moeilijker vinden om voor zichzelf op te komen dan mannen en dat bedrijven veel vooroordelen hebben als personeel wordt aangenomen of promotie maakt, waarbij mannen in het voordeel zijn ten opzichte van vrouwen. Wij willen vrouwen helpen om het salaris te krijgen dat ze verdienen en om bedrijven te leren hoe ze vrouwen op een eerlijke manier kunnen waarderen en belonen. Dat doen we met behulp van workshops en online cursussen voor vrouwen. We werken ook direct samen met bedrijven en helpen ze bij het wijzigen van hun procedures. Verder onderzoeken we hoe we technologie kunnen gebruiken om dit probleem op een grotere schaal op te lossen.

 

Waarom denk je dat vrouwen (en mannen) zoveel stress ondervinden bij het onderhandelen over salarisverhoging of een promotie?

Je salaris is gekoppeld aan je waarde voor de markt. Het is vaak heel moeilijk om dat los te koppelen van je eigenwaarde. Met name vrouwen vinden dat moeilijk, omdat de maatschappij niet verwacht dat vrouwen namens zichzelf onderhandelen. Door de reactie van de tegenpartij (zowel mannen als vrouwen) krijgen ze het gevoel dat ze egoïstisch en drammerig zijn.

 

Denkt u dat het ook invloed heeft op de rest van je leven als je op je werk meer vertrouwen in jezelf hebt?

Als je het gevoel hebt dat je op je werk succes hebt, kan dat er zeker voor zorgen dat je ook bij andere uitdagingen in je leven meer zelfvertrouwen hebt. En dat je er gelukkiger en zekerder van wordt. Je krijgt meer zelfvertrouwen op je werk als je weet wat je sterke punten en je talenten zijn. Je bent dan beter in staat nieuwe kansen te zien waarin jij jezelf kunt overtreffen.

 

Op welke manier houdt u uw lichaam en geest het liefst gezond?

Wij zorgen allebei op een andere manier voor ons lichaam en onze geest. Kate doet vier keer per week aan crossfit en gaat graag op reis om nieuwe plekken te zien. Ik hou van yoga en ik heb me pas geleden aangesloten bij een koor. Het schijnt dat zingen in een groep heel goed is voor je gemoedstoestand en dat het zelfs een meditatieve werking heeft

 

Toptips van Clare om te onderhandelen op je werk:

  • Bereid je goed voor op de onderhandeling, zodat je er vol zelfvertrouwen aan kunt beginnen. Hoe meer je weet over wat je vraagt en met wie je onderhandelt, des te sterker sta je in de onderhandeling.

  • Zoek een onderhandelingsmaatje. Je kunt daar de details van de onderhandeling mee bespreken en vertellen wat je gaat vragen, zodat hij/zij je daar aan kan houden.

  • Blijf tijdens het onderhandelen kalm en positief. De kans dat je slaagt is dan veel groter. Als je gestrest overkomt, neemt de andere partij dat over, waardoor het hele proces veel moeilijker wordt.

Deze interviews zijn ingekort en bewerkt ter wille van de lengte en de leesbaarheid.

 

 

Amy Lawrenson

Amy Lawrenson

Amy Lawrenson is een Britse beautyredacteur die al meer dan 13 jaar lang schrijft voor tijdschriften en websites als ELLE, Grazia, Women’s Health en Byrdie. Ze vindt alles dat met beauty en wellness te maken heeft razendinteressant. Vooral skincare boeit haar, want wie wil er nou geen zuivere en stralende huid?