Benut je tijd optimaal met onze serie begeleide meditaties, Make it Mindful, en maak van dagelijkse klusjes betekenisvolle momenten. 

 

Rituals maakt graag van kleine gebeurtenissen betekenisvolle momenten om een beetje welzijn aan je dag toe te voegen. Onze nieuwste meditatie serie, Make it Mindful, gaat over het combineren van meditatie met de dingen die we moeten doen, om optimaal gebruik te maken van de tijd en een beetje betekenis te geven aan het alledaagse.  

 

Als je op ons lijkt, vind je zonnecrème aanbrengen tijdens je vakantie een vervelend klusje. Stel je voor: Je ligt lekker te relaxen op een ligstoel en dan herinner je je dat je opnieuw zonnecrème aan moet brengen... Zucht! En dus pak je de SPF uit je strandtas om je van top tot teen in te smeren voordat je je eindelijk ontspannen op je ligstoel kunt neerploffen. Maar hoe zou het zijn als je een mindful meditatie kunt combineren met het aanbrengen van zonnecrème? Zo kun je van die zen vibes blijven genieten en veilig zonnen, een win-win situatie! Hier deelt meditatie-expert Deborah Quibell een korte meditatie om van je zomerse suncare routine een betekenisvol moment te maken.  

  

Voor deze meditatie heb je nodig:   

  

• The Ritual of Karma suncare 

  

Druk op play als je er klaar voor bent.