Denne måneden feirer vi kvinnene som endrer velværebransjen til det bedre. Vi har snakket med 3 kvinnelige gründere som alle har gjort en innsats for å hjelpe kvinner til å innlemme velvære i livene sine, både hva angår jobb, reise og helse.

 

 

Millana Snow, grunnlegger av Wellness Official

 

Hvem?

Millana Snow bor i Los Angeles, er tidligere modell, og nå energy-healer. Hun har grunnlagt Wellness Official, et samfunn og en markedsplass for velvære der folk kan bestille plass i velvære-klasser som yoga, reiki og meditasjon.

 

Fortell oss om Wellness Official

Wellness Official demokratiserer velvære gjennom å gi holistiske terapeuter verktøyene de trenger for å videreutvikle praksisen. De får nettbaserte bestillingsløsninger og en nettbasert profil som viser alle deres individuelle timer og eventer.

 

Hva betyr velvære for deg?

Helse og velvære er personlig for alle. For meg betyr helse og velvære at jeg er balansert og i harmoni med min naturlige tilstand, min livskraftige vitalitet, i kropp, sinn og sjel. Det innebærer også at alle tre sidene av meg henger sammen og jobber sammen.

 

Hva tror du er de viktigste aspektene eller grunnsteinene i velvære?

Det er mange ting, og de kan være veldig personavhengige. Jeg mener at en viktig ting er søvn. Vi sover 1/3 av livene våre og det har en dyp effekt på vår velvære, og likevel er det sjelden at vi utvikler et sunt søvnliv.

 

Du jobber med pust og energihealing – hva omfatter dette?

Jeg underviser min egen tilnærming til tredelt pust. Og i de siste årene har jeg fusjonert det arbeidet med energihealing, som fokuserer på å åpne og balansere chakrasystemet. Til sammen kan disse to verktøyene å gå dypt i den ubevisste psyken, der vi ofte lagrer våre traumer, dypeste ønsker og drømmer. 

 

Hva er dine favorittmetoder for å holde kropp og sinn i form?

Jeg elsker koreansk spa! Jeg går ofte dit på arbeidsdager for dampbad og badstue. Jeg har vært fan av varm yoga i årevis, helt siden jeg lærte det da jeg var modell i New York. Jeg praktiserer arbeidet mitt med pusten og også en ny teknikk for å behandle traumer og stress, som jeg utviklet for å hjelpe med å bevege tøff energi igjennom.

 

Millanas beste velværetips:

• Aldri undervurder kraften i en lang gåtur! Forvirret eller blokkert? Gå en lang tur og la det passere igjennom! 
  
  
• Meditasjon behøver ikke være stille og pent. Hvis du tar et par øyeblikk om dagen til å observere hvordan sinnet ditt jobber vilt og ustoppelig, så er det også meditasjon!
  
  
• Kjøp en sovemaske og slå av alt lys i soverommet for å få 8 hele timer med søvn. Ikke tvil på søvnens kraft – livet ditt vil forandre seg når du begynner å ta søvn mer på alvor!

 

 

Dawn Simone, grunnlegger av Elle Voyage

 

Hvem?

Dawn Simone skapte Elle Voyage for kvinner som vil reise på ferie men som ikke har noen å reise med. Elle Voyage lar kvinner koble av og oppleve nye opplevelser med likesinnede reisende, verden over.

 

Fortell oss om Elle Voyage …

Ideen til Elle Voyage kom da jeg selv planla å dra på ferie. Jeg søkte etter en gruppereise med bare kvinner som fokuserte på unike og lokale opplevelser, men alt jeg fant var yoga-retreater, matlagingskurs og fotturer. Da tenkte jeg at hvis jeg leter etter noe som er litt annerledes så er det sikkert andre kvinner som gjør det samme. 

 

Så du at det var et behov i markedet for Elle Voyage?

Det gjorde jeg. Kvinner har et ønske om å støtte andre kvinner både i forretningslivet og i det private og jeg tror Elle Voyage gir kvinner en mulighet til å gjøre begge deler samtidig som de har det gøy. De skaper nye vennskap og opplever deler av verden de kanskje aldri ville fått sett.

 

Hva tror du er de viktigste aspektene eller grunnsteinene i velvære?

Å være snill mot deg selv er virkelig nøkkelen til velvære. Hvis du ikke setter deg selv først, vil andre deler av livet ditt garantert lide. Jeg tror vi alle føler hva vi «bør» gjøre, men nøkkelen er å droppe ordet «bør» og finne ut hva som får deg til å føle deg bra. Vi er alle forskjellige, det er ikke noe rett og galt – så å finne din egen vei, en som gjør deg godt, er det viktige.

 

Hvordan tror du velvære-bransjen vil utvikle seg de neste årene?

Jeg tror flere og flere innser hvor viktig helse er og begynner å bevege seg mot plantebasert mat i stedet for den ferdigpakkede ferdigmaten som ser ut til å ha overtatt supermarkedene. Jeg tror også folk innser at de må ta et avbrekk fra hverdagslivene sine, og dermed vil velværeferier og retreater bli enda mer populært.

 

Dawns beste velværetips:

• Finn en type mosjon du elsker å drive med, uansett om det er å gå tur med hunden, spille tennis, ta en yoga-klasse, svømme eller ganske enkelt danse rundt i stuen. 
  
  
• Prøv å spise mer plantebasert mat, det vil definitivt gi deg mer energi. Og kutt ned på sukker og ferdigmat.
• Ikke vær redd for å være deg selv med alle dine snodigheter, for det vil definitivt gjøre deg lykkeligere!

 

 

Clare Sutcliffe, medgrunnlegger av She Wins

 

Hvem?

She Wins ble grunnlagt av Clare Sutcliffe og Kate Pljaskovova, og har som mål å å fjerne lønnsgapet mellom kjønnene. Gjennom nettbaserte kurs, workshops og begivenheter gir de kvinner styrke til å forhandle om hva de er verdt. Samtidig tilbyr de konsulenthjelp og undersøkelser av arbeidskultur til forretningslivet.

 

Fortell oss om She Wins.

Vi startet She Wins da vi innså at kvinner har mye vanskeligere for å fremme seg selv og forhandle på egne vegne enn hva menn har, og at bedrifter ofte har partiske ansettelses- og forfremmelsesrutiner som gagner menn mer enn kvinner. Vårt misjon er å bidra med å styrke kvinner til å tjene det de er verdt, og til å lære bedrifter til å verdsette og betale kvinner rettferdig. Dette gjør vi ved å kjøre workshops og holde nettkurs for kvinner, og ved å jobbe direkte med næringslivet for å hjelpe dem med å endre sine prosesser. I tillegg undersøker vi hvordan teknologi kan hjelpe med å takle disse utfordringene i stor skala. 

 

Hvorfor tror du kvinner (og menn) blir så stresset når det gjelder å forhandle lønnsøkning eller forfremmelse?

Lønnen din er relatert til markedsverdien din, og det kan være veldig vanskelig å skille det fra egenverdet ditt. Dessuten er det ekstra vanskelig for kvinner fordi de sosiale normene ikke tilsier at kvinner skal forhandle på egne vegne. Dermed opplever de et tilbakeslag fra den andre parten (både kvinner og menn), og sitter igjen med følelsen av å være egoistiske og pushy.

 

Tror du at det å ha mer selvtillit på jobben kan ha effekt på andre deler av livet?

Når du føler at du lykkes på jobben kan det definitivt hjelpe deg til å føle deg mer trygg på å prøve andre utfordringer i livet, eller rett og slett til å føle deg lykkeligere og mer forankret. En metode for å føle seg mer selvsikker på jobb er å identifisere dine styrker og talenter. Dette kan også hjelpe deg å se nye muligheter der du kan utmerke deg.

 

Hva er dine favorittmetoder for å holde kropp og sinn i form?

Kate og jeg har forskjellige metoder. Kate elsker crossfit og trener fire ganger i uken. I tillegg liker hun å reise mye og se nye steder. Jeg på min side liker yoga og har også begynt i kor. Det sies at å synge i en gruppe er virkelig bra for sinnstilstanden din, samtidig som det også er en meditativ praksis.

 

Clares beste tips for å forhandle på jobb:

• Å forberede seg godt før en forhandling er nøkkelen til å styrke selvtilliten. Jo mer du vet om hva du ber om og hvem du forhandler med, jo bedre rustet er du for en vellykket forhandling.
  
  
• Få en forhandlingsvenn. Du kan diskutere detaljene i forhandlingen med dem og fortelle dem hva du akter å be om, slik at de kan gi deg en virkelighetsorientering.
  
  
• Prøv å holde deg rolig og positiv når forhandlingen har startet. Det vil gi deg en større sjanse for suksess ettersom stress smitter fra en person til en annen og gjør hele prosessen vanskeligere.

Merk at disse intervjuene har blitt sammenfattet og redigert av hensyn til lengde og tydelighet.