Å lære å roe ned kan forvandle livet ditt. Men i hverdagens kjas og mas er det ikke lett å slappe av ordentlig. I jakten etter avslapning reiser noen av oss på ferie. Andre mediterer eller skaper noe med hendene. Amsterdam-baserte yoga- og meditasjonslærer Lisa Maduro bestemte seg for å kombinere reise, mindfullness og kreativitet til den perfekte motgift mot stresset i det moderne liv: Slow Escapes.
Slow Escape er en transformativ reiseopplevelse rettet mot å hvile kroppen, sinnet og sjelen. Feriene er ukeslange dykk i landlige omgivelser, med daglige yoga- og meditasjonstimer, private utflukter og kunstverk mot et idyllisk bakteppe av en middelalderby i Toscana, eller en portugisisk strand omringet av furuskog og sanddyner.
Grunnleggeren av Slow Escapes er Amsterdam-baserte yoga- og meditasjonslærer Lisa Maduro, hvis personlige reise førte henne til å kombinere sin lidenskap for reise, med de helbredende kreftene til mindfulness og kreativitet. Vi spurte henne om hennes helt nye reisekonsept, fordelene med avslappende reiser og kunsten å holde fast i den avslappede feriefølelsen i hverdagen.
Turene som Slow Escapes tilbyr er ideell for rolige reiser. Hva menes med en rolig reise?
«En rolig reise er en bevisst måte å oppleve turen. Det er det motsatte av å løpe gjennom listen av hva som må sees og oppleves. I stedet fordyper du deg helt i stedet du besøker. På vår kommende tur til Toscana for eksempel, skal vi gå en tur med en lokal herbalist som vet alt som er å vite om toskanske urter og deres medisinske formål. Vi skal seile langs den toskanske kysten, nyte en piknik ved en foss, og vi vil lære kunsten å lage pasta fra en italiensk kvinne i landsbyen. Det er det rolig reiser handler om - fullt og helt oppleve lokal kultur og natur.»
Hvis vi ønsker å roe ned, hvorfor kan det være nyttig å unnslippe de fysiske omgivelsene i vårt daglige liv?
«Vi vet alle at verden vi lever i er hektisk og stressende. Når du prøver å holde tritt med hverdagens tempo, kan det være vanskelig å skape rom for å roe ned. Å komme seg ut av hverdagsboblen og være borte fra normale rutiner, gir deg en sjanse til å finne ny inspirasjon og å virkelig ta tid til egenomsorg.»
De første Slow Escapes vil finne sted denne våren, i Toscana og i Algarve. Hvordan velger du destinasjonene?
«Så langt er destinasjonene jeg har valgt, steder jeg kjenner og elsker - enten fordi jeg ble forelsket i selve stedet, eller fordi det er hjemmet til lokale bedriftseiere og kreative sjeler som jeg har møtt på mine reiser gjennom jobb eller som deltaker. Men jeg elsker også å streife på nettet etter nye steder. Jeg kan tilbringe timesvis på laptopen på jakt etter vakre og unike destinasjoner.»
Hva ser du etter på et bestemt sted?
«Først og fremst synes jeg det er viktig at plasseringen er estetisk tiltalende. Den perfekte beliggenheten bør få deg til å si «wow» når du ser det. Den bør inspirere deg til å roe ned bare ved sin tilstedeværelse og stil. Jeg ser også etter enkelhet og ro heller enn overfylte hotspots. Jeg elsker små innkvarteringer som drives av lidenskapelige mennesker, og bringer ut stedets autentisitet.»
Å komme seg ut av hverdagsboblen og være borte fra normale rutiner, gir deg en sjanse til å finne ny inspirasjon og å virkelig ta tid til egenomsorg.
En Slow Escape er mer enn en avslappende ferie. Etter oppholdet skal deltakerne kunne beholde den uthvilte feriefølelsen og skape mer balanse i sine daglige liv. Hvilke praktiske verktøy tar du med deg hjem fra et slikt opphold?
«Ved å lære mindfulness-meditasjon, lærer du hvordan du kobler av autopilot og engasjere deg helt i øyeblikket, ikke bare under oppholdet, men også i hverdagen. Det er det viktigste verktøyet deltakerne tar med seg hjem. Jeg tror også at det å gjøre kreative ting som å arbeide med hendene og hjertet, kan hjelpe deg med å roe ned. For eksempel vil Slow Escape i Portugal denne våren kombineres med en fotograferingskurs. Det er ikke et lynkurs, det handler om opplevelsen av å fordype seg selv i et håndverk med intensjon og oppmerksomhet.»
Med røtter fra tre forskjellige kontinenter, har alltid reising vært en stor del av livet ditt. Hvordan ble mindfulness og kreativitet innlemmet i dette?
«Jeg er en 43 år gammel trebarnsmor, og har de siste tolv årene vært alene om omsorgen. Da faren til mine barn ble alvorlig psykisk syk, fant jeg plutselig meg selv uten støtte fra en partner. Det var en utfordrende tid, men det var også en mulighet til å utvikle meg selv. Jeg hadde mye på tapetet, så jeg ble tvunget til å bli mer bevisst på hvordan jeg brukte energien min. Det sendte meg på en vei mot personlig vekst og egenomsorg. Jeg bestemte meg for å begynne trening som yoga-lærer, og startet å engasjere meg i noen av mine gamle lidenskaper som fotografering og skriving. I dag gjør jeg bare ting som gjør meg glad og som gir meg energi. Slow Escapes er der alt kobles for meg. Og jeg er veldig spent for å dele det med andre!»
Har du en daglig rutine?
«Barna mine er gamle nok til å lage sine egen frokost nå, men jeg liker fortsatt å lage litt te til oss alle om morgenen. Jeg mediterer også i tjue minutter før jeg starter dagen. Jeg tror at enten styrer du dagen, eller så styrer dagen deg. Min morgenmeditasjon hjelper meg å sørge for at jeg styrer dagen, og ikke omvendt. Før jeg åpner e-post og WhatsApp-meldinger, tar jeg meg god tid til å føle meg jordet og sentrert.»
Jeg tror at enten styrer du dagen, eller så styrer dagen deg.
.jpg?sw=600&sh=370&sm=fit&cx=0&cy=105&cw=2122&ch=1309&sfrm=jpg)
.jpg?sw=600&sh=370&sm=fit&cx=0&cy=11&cw=600&ch=370&sfrm=jpg)
.jpg?sw=600&sh=370&sm=fit&cx=0&cy=0&cw=600&ch=370&sfrm=jpg)
