Este mês, celebramos as mulheres que estão a mudar o mundo do wellness para melhor. Falámos com três empreendedoras que contribuem para ajudar as mulheres a integrar o wellness na sua vida, tanto no trabalho, nas viagens como na saúde.

 

 

Millana Snow, Fundadora do Wellness Official.

 

Quem é?

Residente em Los Angeles, Millana Snow é uma ex-modelo que agora se dedica a fazer curas com energia e que criou o Wellness Official, uma comunidade e mercado de wellness onde as pessoas podem reservar aulas de ioga, de reiki e de meditação.

 

Fale-nos do Wellness Official…

O Wellness Official está a democratizar o wellness proporcionando a praticantes holísticos as ferramentas de que precisam para aumentar as suas atividades com reservas online e um perfil online das suas sessões e eventos privados que também podem ser reservados.

 

O que é que o wellness signifca para si?

A saúde e o wellness são coisas muito pessoais. Para mim, significam que estou equilibrada e alinhada com o meu estado natural de vitalidade enérgica, tanto na mente, como no corpo e na alma. Isso também significa que essas três partes de mim estão interligadas e a trabalhar em harmonia.

 

Quais acha que são os aspetos ou pilares mais importantes do wellness?

Há muitos e podem depender de cada pessoa. Acho que um elemento fundamental é o sono: dormimos 1/3 da nossa vida e o sono tem um efeito profundo no nosso bem-estar, mas ainda assim, raramente cultivamos uma rotina de sono saudável.

 

Faz trabalhos de respiração e curas de energia; o que é que ambos envolvem?

Ensino a minha abordagem à respiração em três partes e, nos últimos anos, combinei esse trabalho com as curas de energia, que se focam em abrir e equilibrar o sistema de chakras. Em conjunto, estas duas ferramentas tendem a explorar a profundidade do inconsciente, onde guardamos os traumas, os desejos e os sonhos.

 

Quais são as suas formas favoritas de manter a saúde do corpo e da mente?

Adoro os spas coreanos! Nos dias de trabalho, vou com frequência para ir ao banho turco e à sauna. Sou fã do ioga quente há muitos anos, desde que comecei a praticá-lo quando trabalhava como modelo, em Nova Iorque. Pratico exercícios de respiração e também uma nova técnica de processamento do trauma e do stress, que criei para libertar a energia difícil.

 

As melhores dicas de wellness da Millana:

• Nunca subestime o poder de uma caminhada longa! Sente algum tipo de confusão ou bloqueio? Faça uma caminhada longa e supere esses sentimentos! 
  
  
• A meditação não tem de ser algo bonito e silencioso; se dedicar uns momentos do seu dia a observar a loucura e a agitação que vai na sua mente, isso também é meditar!
  
  
• Compre uma máscara de olhos e elimine completamente a luz do seu quarto para dormir 8 horas de sono. Não subestime o poder do sono: quando começar a levá-lo a sério, vai mudar a sua vida!

 

 

Dawn Simone, fundadora da Elle Voyage

 

Quem é?

Dawn Simone fundou a Elle Voyage para mulheres que querem ir de férias mas não têm com quem viajar. A Elle Voyage permite às mulheres relaxar e desfrutar de novas aventuras na companhia de viajantes com os mesmos interesses, por todo o mundo.

 

Fale-nos da Elle Voyage…

A ideia para a Elle Voyage surgiu quando eu estava à procura de uma viagem para mim. Queria ir de férias com um grupo de mulheres que se focasse em experiências únicas e locais, mas a única coisa que encontrei foram retiros de ioga, caminhadas e férias gastronómicas. E pensei que se eu estava à procura de algo um pouco diferente, certamente haveria outras mulheres que queriam o mesmo.

 

Identificou uma lacuna e viu que a Elle Voyage era necessária no mercado?

Exatamente. As mulheres querem apoiar outras mulheres tanto a nível profissional como pessoal e acho que a Elle Voyage dá às mulheres a oportunidade de combinar ambas as vertentes ao mesmo tempo que se divertem, fazem novas amizades e descobrem recantos do mundo que talvez nunca pudessem ver.

 

Quais acha que são os aspetos ou pilares mais importantes do wellness?

Cuidarmos de nós é realmente o segredo do wellness. Se não formos uma prioridade para nós, as outras partes da vida vão certamente sofrer as consequências. Acho que todos sabemos o que “deveríamos” fazer, mas pôr de lado esse “deveríamos” e descobrir o que nos faz sentir bem é fundamental. Somos todos diferentes, não há uma forma correta de fazer as coisas, cada pessoa tem de encontrar aquela que a faz sentir-se bem.

 

Como vê a evolução do mundo do wellness nos próximos anos?

Acho que cada vez mais pessoas se estão a aperceber da importância da saúde e estão a optar por alimentos de origem vegetal em vez dos alimentos processados que parecem ter-se apoderado dos supermercados. Também acho que as pessoas se estão a aperceber de que precisam de se abstrair do dia a dia, pelo que as férias e os retiros de wellness se vão tornar cada vez mais populares.

 

As melhores dicas de wellness da Dawn:

• Encontre um tipo de exercício de que goste de fazer, seja passear o cão, jogar ténis, fazer aulas de ioga, nadar ou simplesmente dançar na sala da sua casa.
  
  
• Tente comer mais alimentos de origem vegetal: vai sentir-se com mais energia e reduzir o consumo de alimentos processados e com açúcar.
  
  
• Não tenha medo de ser quem é, com todas as suas peculiaridades, será mais feliz!

 

 

Clare Sutcliffe, cofundadora da She Wins

 

Quem é?

Fundada por Clare Sutcliffe e Kate Pljaskovova, a She Wins tem como objetivo eliminar a diferença de salários entre homens e mulheres nas próximas gerações. Através de cursos online, workshops e eventos, ajudam as mulheres a saber negociar o seu valor, oferecendo simultaneamente serviços de consultoria e de auditoria cultural a empresas.

 

Fale-nos da She Wins.

Começámos a She Wins quando nos apercebemos de que as mulheres têm muito mais dificuldades do que os homens em defender-se e negociar o valor do seu trabalho e que as empresas muitas vezes têm processos de contratação e promoção tendenciosos que beneficiam os homens relativamente às mulheres. A nossa missão é ajudar as mulheres a ganhar aquilo que merecem e ensinar as empresas a valorizar as mulheres e a pagar-lhes de forma justa. Fazemo-lo através de workshops e cursos online para mulheres e trabalhando diretamente com empresas, ajudando-as a alterar os processos. Também estamos a tentar ver como a tecnologia nos pode ajudar nestes desafios. 

 

Porque é que acha que gera tanto stress às mulheres (e aos homens) negociar uma promoção e um aumento?

O nosso salário está relacionado com o nosso valor no mercado e pode ser muito difícil separá-lo da nossa valia como pessoas. As mulheres, em particular, têm dificuldade em fazê-lo porque a sociedade não espera que as mulheres negoceiem por si próprias. Têm de se enfrentar a uma reação negativa por parte da outra pessoa (seja ela uma mulher ou um homem) e ficam a sentir-se egoístas e insistentes.

 

Acha que sentirmo-nos mais confiantes no trabalho pode ter um efeito em outras áreas da vida?

Quando sentimos que temos sucesso no trabalho, isso ajuda-nos a sentirmo-nos mais confiantes e a arriscar outros desafios na vida, ou simplesmente a sentirmo-nos mais felizes e equilibrados. Uma forma de nos sentirmos mais confiantes no trabalho é identificar os nossos talentos e pontos fortes, o que nos ajuda também a encontrar novas oportunidades nas quais nos podemos distinguir.

 

Quais são as suas formas favoritas de manter a saúde do corpo e da mente?

Ambas temos formas diferentes de cuidar do corpo e da mente. A Kate adora o Crossfit, que pratica quatro vezes por semana, e gosta de viajar com frequência e ver sítios novos. Por outro lado, eu gosto de fazer ioga e recentemente juntei-me a um coro; dizem que cantar num grupo é bom para o estado de espírito e que também constitui uma prática meditativa.

 

As melhores dicas da Clare para negociar no trabalho:

• Preparar-se bem para uma negociação é o segredo para se sentir confiante. Quanto mais souber acerca do que está a pedir e da pessoa com a qual está a negociar, mais preparada estará para uma negociação bem-sucedida.
  
  
• Consiga um(a) parceiro(a) de negociação. Pode discutir com ele(a) os detalhes da negociação e contar-lhe o que vai pedir para que a façam sentir confiante.
  
  
• Tente estar calma e otimista quando a negociação começar para ter mais probabilidades de ser bem-sucedida, uma vez que o stress passa de um lado a outro e torna o processo muito mais difícil.

Tenha em conta que estas entrevistas foram editadas e condensadas por motivos de extensão e clareza.