Namasté para a vida: o motivo pelo qual as crianças deveriam fazer ioga

Competição, perfecionismo, pressão, distração: as crianças de hoje enfrentam diversos desafios diários. Algumas escolas contrabalançam estes desafios da infância ao introduzir o ioga nos seus programas de ensino. Adoramos o ioga por envolver a mente, o corpo e o espírito. As preocupações da vida e distrações são deixadas para trás quando nos focamos por alguns momentos em nós próprios e no nosso bem-estar. O mesmo acontece com as crianças. Cada vez mais crianças demonstram sintomas de ansiedade e stress, levando a que pais e professores façam algo de positivo pelas novas gerações.

 

Ioga nas salas de aula

Algumas escolas com mentes mais conscientes começam a perceber que precisam de fazer mais com menos, e o ioga nas escolas tem tantas vertentes: fácil de aprender, económico; e envolve a mente, o corpo e o espírito dos alunos de uma forma totalmente natural.

 

Tal como as disciplinas de ginástica, arte, matemática são normais nas escolas, acreditamos que o ioga será uma mais valia na rotina dos alunos e com enormes benefícios. Por isso, na Rituals comprometemo-nos em ensinar ioga, meditação e mindfulness a 2 mihões de crianças até 2023. Fique atenta...

 

Um kit de ferramentas mindfulness

O ioga é uma ferramenta para a vida que pode ter um impacto extremamente positivo nos jovens. Aumenta a auto- estima e consciência corporal, melhora a concentração e confere uma sensação calmante. A prática regular significa que se torna parte integrante da vida diária das crianças, criando mecanismos e bons hábitos para toda a vida.

 

O ioga pode também ajudar as crianças a conhecerem-se a si próprias, a serem auto-reflexivas e a tornarem-se pessoas mais solidárias, atentas e felizes. E falando em felicidade, veja na página 30, a inspiração por trás do nosso novo e divertido The Ritual of Holi, que celebra o poder da autoaceitação, o poder de ser real em vez de ser perfeito.

 

O ioga ajuda-nos a...

• gerir o stress através da respiração, consciência, meditação e movimento
• desenvolver a consciência corporal
• melhorar a concentração
• usar o nosso corpo de maneira saudável
• aumentar a confiança e auto-estima
• afastar-nos dos dispositivos eletrónicos (por algum tempo)...