Avkopplande handtvätt: Så gör du det till en rofylld stund för dig själv

I dagens samhälle har handtvätt blivit något du gör per automatik för att hålla otrevliga virus och bakterier borta. Men det behöver inte kännas som ett tråkigt ”måste”- handtvätten kan vara ett ögonblick för eftertanke, en stund att koppla av och komma till ro. Nedan följer våra bästa tips för att förvandla denna nödvändighet till en meningsfull rutin.

 

Den rätta rutinen

Först bör du se till att du tvättar händerna korrekt. Världshälsoorganisationen har tagit fram en elva-stegsprocess för att säkerställa din hälsa och säkerhet.

 

Det är inte så komplicerat som det låter. Först blöter du händerna, använd sedan riklig med handtvål och arbeta upp ett lödder, gnugga sedan handflatorna mot varandra. Sätt ihop fingrarna framåt och bakåt för att komma åt överallt. Skrubba fingrarna mot varandra och gör cirklar på handflatorna med fingertopparna så du kommer åt under naglarna. Tvätta även handlederna. Skölj bort tvålen med rinnande vatten, sen är du klar!  Kom ihåg att torka händerna med en ren handduk som du sedan kan använda till att stänga av kranen för att undvika eventuella bakterier.

 

Ta tiden

Allt detta bör ta dig minst 20 sekunder att genomföra, något som kan jämföras med två omgångar av födelsedagssången "Ja må du leva". Om du önskar en annan låt kan du med den handtvättande sånggeneratorn, anpassa din favoritkaraoke-låt till den tid det tar att rengöra händerna ordentligt.

 

Unna dig

Så du har varit bra på att tvätta händerna – och sen då? Du kanske märker att all den här tvålen och vattnet gör huden ömtålig och irriterad. Torra, spruckna nagelband är vanliga, eller så ser din hud ut lite grov ut. I fall som dessa är det viktigt ta hjälp av en återfuktande handkräm som innehåller mjukgörare ingredienser för att lugna övervättad hud.

 

För en extra stund av avkoppling, skäm bort dig själv med en handmassage. Applicera handkräm på handflatorna och arbeta sedan runt handen med fingertopparna. Använd tummen för att trycka på den mjuka delen i handen och gnugga försiktigt för att stimulera och lugna musklerna efter dagens arbete. Arbeta dig fram till det känsliga området mellan tummen och pekfingret, massera det försiktigt för att aktivera den tryckpunkt som finns där. Fortsätt sedan till fingrarna: kläm och dra i varje finger på motsatt hand för att avlägsna spänningar som samlats. Slutligen, fläta ihop fingrarna och sträck ut för en härlig stretch.

 

Nu har du tvättat och masserat händerna men du kanske vill ha lite extra omvårdnad? Ge då dina händer en vårdande hemma-manikyr. Dina händer kommer att känna sig älskade och bortskämda - och det kommer du också!