Slow Escapes: Den perfekta resan för kropp, sinne och själ

Det är inte lätt att lära sig sakta ned. I dagens jäktiga liv är det svårt att koppla av på riktigt. Några av oss reser för att hitta lugn. Andra mediterar eller skapar något med sina händer. Den Amsterdam-baserade yoga- och meditationsläraren Lisa Maduro bestämde sig för att kombinera resor, mindfulness och kreativitet för att hitta det perfekta botemedlet mot det moderna livets stress: Slow Escapes.

 

Alternative text left image

En Slow Escape är en annorlunda reseupplevelse som har som syfte att hjälpa kropp, sinne och själ att slappna av. Resorna är veckolånga vistelser i lantliga miljöer med en medeltida stad bland Toscanas kullar eller en strand omgiven av barrskogar och sanddyner i Portugal som bakgrund. Under lägren ägnar man sig åt dagliga yoga- och meditationskurser, guidade utflykter och konstnärliga workshops.

 

Grundaren av Slow Escapes är Amsterdam-baserade yoga- och meditationsläraren Lisa Maduro, vars personliga erfarenheter fick henne att kombinera sin passion för att resa med de helande krafterna hos mindfulness och kreativitet. Vi frågade henne om hennes nya resekoncept, fördelarna med slow travel och hur man bibehåller den avkopplade känslan i vardagslivet efter semestern.

 

Lägren som Slow Escapes anordnar är definitionen av slow travel. Vad exakt är slow travel?

”Slow travel är ett meningsfullt sätt att resa. Det är motsatsen till att bocka av punkter på en lista över saker man måste se och göra. I stället ägnar man all sin uppmärksamhet åt platsen man besöker. Under vårt kommande läger i Toscana kommer vi till exempel att gå en tur med en lokal medicinalväxtodlare som vet allt om Toscanas örter och deras medicinska egenskaper. Vi kommer att segla längs den toskanska kusten, ha picknick vid ett vattenfall och lära oss konsten att göra pasta av en italiensk kvinna i byn. Det är det slow travel handlar om – att helhjärtat och medvetet uppleva den lokala kulturen och naturen.”

 

Varför kan det vara till hjälp att lämna vardagen bakom oss när vi vill sakta ned?

”Alla vet att världen vi lever i är stressig och hektisk. När man försöker hålla jämna steg med det dagliga livet kan det vara svårt att hitta utrymme för att sakta ned. Att kliva ut ur vardagsbubblan och lämna de vanliga rutinerna ger oss chansen att hitta ny inspiration och ta oss tid för att ta hand om oss själva.”

 

De första Slow Escapes kommer att hållas i vår i Toscana och Algarve. Hur väljer du platser för dina resor?

”Hittills är de resmål jag valt platser jag känner till och älskar, antingen för att jag förälskat mig i själva platsen, eller för att den är hem åt lokala entreprenörer och kreativa personer som jag träffat under mina resor, genom mitt arbete eller på de läger jag själv deltagit i. Men jag gillar även att söka på nätet efter nya platser. Jag kan tillbringa timmar vid datorn på jakt efter vackra och unika destinationer.”

 

Vad letar du efter hos en viss plats?

”Först och främst tycker jag det är viktigt att platsen för en Slow Escape är estetiskt tilltalande. Den perfekta platsen är en som får människor att säga ’wow’ första gången de ser den. Den ska inspirera till att sakta ned bara genom sin närvaro och sin atmosfär. Dessutom letar jag efter enkelhet och stillhet snarare än folktäta turistorter. Jag älskar småskaliga boenden drivna av passionerade människor som bevarar platsens äkthet.”

 

Att kliva ut ur vardagsbubblan och lämna de vanliga rutinerna ger oss chansen att hitta ny inspiration och ta oss tid för att ta hand om oss själva.

LISA MADURO

En Slow Escape är mer än en avkopplande semester. Efter resan ska deltagarna kunna bibehålla den avslappnade semesterkänslan och hitta mer balans i sina vardagliga liv. Vilka praktiska verktyg får man med sig från ett läger?

”Genom att man lär sig mindfulness och meditation kan man ta sig ur autopilot-läget och vara helt engagerad i nuet – inte bara under lägret utan även i det dagliga livet. Det är det främsta verktyget deltagarna får med sig. Jag tror även att kreativa aktiviteter där man arbetar med händerna och hjärtat kan hjälpa oss att sakta ned. Vår Slow Escape i Portugal i vår kommer till exempel att kombineras med en kurs i fotografering. Det är ingen snabbkurs, utan handlar mer om upplevelsen att engagera sig i en kreativ aktivitet med mening och medvetenhet.”

 

Du har rötter i tre olika världsdelar och resandet har alltid varit en stor del av ditt liv. Hur kom det sig att du började kombinera det med mindfulness och kreativitet?

”Jag är en trebarnsmamma på 43 år, och under de senaste 12 åren har jag tagit hand om mina barn på egen hand. När mina barns far blev allvarligt psykiskt sjuk stod jag plötsligt utan stöd från en partner. Det var en tuff tid, men det var även en möjlighet att utvecklas som person. Eftersom jag hade så mycket att tänka på var jag tvungen att bli mer medveten om vad jag lägger min energi på. Det fick mig att växa som människa och börja ta hand om mig själv. Jag bestämde mig för att utbilda mig till yogalärare och att ta upp några av mina gamla intressen som fotografi och skrivande. Numera gör jag bara sådant som gör mig lycklig och ger mig energi. Slow Escapes kombinerar allt jag värdesätter, och det är verkligen roligt att dela det med andra!”

 

Har du någon daglig ritual?

”Mina barn är gamla nog att bre sina egna smörgåsar nu, men jag tycker fortfarande om att göra frukost åt oss allihop. Jag mediterar även i 20 minuter innan jag börjar min dag. Jag tror att man måste styra sin dag, annars blir det dagen som styr. Min meditationsritual om morgonen hjälper mig att försäkra mig om att det är jag som styr dagen och inte tvärtom. Innan jag läser min e-post och mina WhatsApp-meddelanden tar jag mig tid att bli jordad och fokuserad.” 

 

 

Jag tror att man måste styra sin dag, annars blir det dagen som styr.

LISA MADURO