En legende yogatræning, der øjeblikkeligt gør dig bedre tilpas

Det sker nogle gange, at når du prøver noget nyt, at den vidunderlige følelse af at være ubekymret som et barn skyller hen over dig. Børn er typisk ærlige, uskyldige og kilder til uendelige mængder kærlighed. De er naturligt nysgerrige og stiller spørgsmål, de undrer sig over ting og oplevelser, som vi som voksne for længst har taget for givet. Jeg har skabt denne øvelse for at fokusere på at dyrke glæden og nysgerrigheden ved at slippe dit indre barn fri. Lad os føle os styrket sammen og lade den barnlige mentalitet tage over.

 

 

I løbet af dette legende flow vil jeg vise dig et par muligheder, så du med min vejledning kan improvisere lidt. Jeg vil opmuntre dig til at udforske bevægelsesfriheden og lege med nogle armbalanceøvelser, der kan udføres på alle niveauer (fra baby crow til den mere udfordrende crow-stilling). Følelsen af ​​forundring, der følger med at skrælle lagene af tanker og vurderinger af, går alt for ofte tabt i voksenalderen. Med dette i tankerne skal du sætte en hensigt for øvelsen, lege før du tænker for meget over det, og lade spændingen ved livet tage over. Vi afslutter dette legende flow med en kort meditation, hvor vi får et smil på læben og føler, hvordan glæden fylder vores hjerter. 

 

Renée Leeuw

Renée Leeuw

I sin tid som chefredaktør for et online indretningsmagasin fandt Renée Leeuw fysisk og mental velvære i yoga. I Australien intensiveredes hendes lidenskab for yoga og meditation, hvorpå hun afsluttede sin første instruktøruddannelse ved Santosha Yoga Institute på Bali. Efter yderligere kurser underviser hun nu i vinyasa, hatha yoga, yoga nidra og meditation. Hvor får hun ellers sin energi fra? Naturen og særlig havet - helst på et surfbræt. Vil du gerne opleve hendes undervisning? I Amsterdam ruller hun ofte måtten ud hos Equal Yoga, Het Gymlokaal, Yagoy, og så underviser hun via sin egen platform YAY!YOGA. Lyt også til hendes The YAY!YOGA podcast her.