Le yoga, vu par notre experte Deborah Quibell

Nous sommes des adeptes de yoga et nous ne le cachons pas. Deborah Quibell, notre yogiste professionnelle, est évidemment dans le même cas. C’est pourquoi nous avons hâte de suivre son enseignement lors de notre programme « 3 jours de yoga ». Dans cette interview, Deborah partage avec nous sa vision du yoga, comment cette pratique a changé sa vie ainsi que des conseils à garder à l’esprit avant de débuter une séance de yoga.
 

Merci de prendre le temps de répondre à nos questions, Deborah. Nos lecteurs suivent votre collaboration avec Rituals depuis plus d’un an maintenant. Nous sommes curieux : quel rôle joue le yoga dans votre vie ?


Wow, c’est une question tellement vaste. Je vais essayer d’y répondre au mieux. Le yoga est une discipline tellement riche sur de nombreux aspects que son rôle dans ma vie change et s’adapte au fur et à mesure.

J’ai commencé à pratiquer le yoga de manière assidue lorsque j’avais une vingtaine d’années. Il avait un rôle bien différent à l’époque. À mes débuts, le yoga était simplement une façon de me détendre, et de renforcer mon corps et mon esprit.

Bien que je le voie toujours ainsi, après avoir étudié cette philosophie pendant plus de dix ans, j’en suis arrivée à la conclusion que le yoga est un chemin vers la réalisation de soi. Ce terme peut en effrayer certains, mais je l’utilise dans son sens le plus simple et accessible. Il s’agit simplement du chemin à parcourir pour devenir plus heureux, et plus complet. Ce cheminement ne vous apporte pas de « petit plus », mais vous permet justement de vous débarrasser de tous ces obstacles qui vous empêchent de voir la vérité, et de révéler ce qui était jusqu’alors inconscient.

Je pense donc que le yoga joue un rôle majeur dans ma vie : il me rappelle que je dois continuer ce voyage, à l’intérieur comme à l’extérieur. Et puis, j’aime les sensations qu’il me procure. Parfois, cela suffit.

 

Quels sont les bienfaits du yoga, tant au niveau émotionnel que physique ?


Pour moi, le yoga me permet d’atteindre un équilibre émotionnel et physique. C’est ce qui fait la puissance et la beauté de cette pratique, mais qui requiert également énormément d’honnêteté envers soi-même, chose qui peut s’avérer très compliquée !

Vous pouvez adapter votre séance de yoga en fonction de vos besoins ou de votre type de déséquilibre.

Par exemple, si je me sens léthargique et un peu paresseuse, une séance de yoga fortifiante me permet de me remuer et de retrouver ma motivation. Quand je suis épuisée, une séance plus douce permet à mon corps et à mon esprit de se régénérer.

Ainsi, pour profiter pleinement du yoga et de ses nombreux bienfaits, il faut commencer par être honnête. Demandez-vous : quelles sont mes habitudes ? Quels aspects de ma vie ont tendance à me déséquilibrer ? Vos réponses vous permettront de déterminer quel type de séance vous convient le mieux à un moment donné. Souvenez-vous : vous seul(e) pouvez trouver ces réponses.

 


Peut-on faire du yoga n’importe où, n’importe quand ?


La réponse facile serait de dire oui, mais je ne pense pas que cela soit tout à fait vrai. Au fil des ans, j’ai remarqué que pour développer une pratique régulière du yoga, il vous faut de la concentration et de la persévérance. Vous devez consciemment lui créer un espace. Vous devez encore et toujours prendre la décision de vous y tenir, car des milliers de tentations essaient de vous tenir à l’écart de votre tapis de yoga.

Mais, comme je l’explique toujours à mes élèves, vous n’avez pas besoin de faire 90 minutes de yoga dans un beau studio. Votre séance peut être plus courte.

Vous devez juste profiter du temps que vous avez. Soyons réalistes : pour avoir le temps, il faut le prendre, et réévaluer ses priorités. Il ne faut pas en faire trop, mais il ne faut pas non plus se donner de fausses excuses. Il suffit d’être honnête, et de dérouler le tapis dès que possible.

 

Et si vous dérouliez votre tapis ?


L’approche du yoga de Deborah vous inspire ? Alors, rejoignez notre programme « 3 jours de yoga » pour développer votre pratique. Le yoga ne fait pas de distinctions : les novices comme les yogistes peuvent s’y adonner. Ces 3 jours sont parfaits pour retrouver motivation et inspiration, que vous soyez novice ou que votre emploi du temps vous ait éloigné(e) votre tapis de yoga depuis quelque temps.

 

Personnalisez votre routine de yoga avec Deborah afin d’équilibrer corps, esprit et âme. Inscrivez-vous ici !  

Deborah Quibell

Écrivaine, guérisseuse et enseignante, Deborah Anne Quibell croit passionnément aux bienfaits des connaissances théoriques dans les domaines du yoga et de la spiritualité. Instructrice supérieure de l'institut des études intérieures (Institute for Inner Studies), elle dispose d'un doctorat en psychologie des profondeurs et elle enseigne la pranathérapie, le yoga et la méditation aussi bien en studio que dans des entreprises ou encore en ligne.