Pourquoi vous devriez sortir sans plus attendre

Scotchée derrière votre écran d'ordinateur, chaque cellule de votre corps aspire à la chaleur du soleil. Une balade dans la nature est un véritable outil thérapeutique, source d'un immense bien-être physique et mental. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles il est important que vous sortiez sans plus attendre.

Nous éprouvons tous des difficultés à nous acquitter de nos obligations tout en consacrant le temps nécessaire à l'essentiel. Et si nous vous disions que le meilleur mécanisme pour faire face aux petits soucis de la vie quotidienne se trouve juste derrière votre porte ?

Mieux encore : que les effets secondaires malencontreux du stress (tels que l'insomnie, la dépression ou l'hypertension artérielle) peuvent être traités non pas par une visite chez le médecin mais par des balades régulières en forêt ?

La science se situe résolument du côté de la nature

Selon une étude menée par la Faculté de médecine d'Exeter, le simple fait de vivre à proximité de la nature nous apporte un état de mieux-être physique et mental. Les scientifiques ont pu constater que sur un panel de 1 000 participants, les personnes résidant dans des zones urbaines plus « vertes » affichaient moins de cas de dépression et de déficience physique que les personnes vivant dans d'autres endroits.

Des chercheurs japonais de l'Université de Chiba ont découvert qu'une balade de 15 minutes en forêt entraînait une diminution de cortisol, l'hormone du stress, de 16 %, une baisse de tension artérielle de 2 % et une réduction du rythme cardiaque de 4 %, comparé à une balade similaire en centre-ville.

Pas étonnant que nous nous sentions mieux lorsque nous sommes à l'air libre et que le soleil caresse notre peau ; chaque cellule de notre corps aspire au repos et à la détente émanant de la nature. Et ne dit-on pas : « Un esprit sain dans un corps sain » ?

Alors, qu'attendez-vous ? Arrêtez de souffler et de lorgner à travers la minuscule fenêtre de votre bureau et résolvez-vous à 15 minutes de pause à l'extérieur. Éteignez votre ordinateur et laissez la nature faire son œuvre.