En personlig titt på yoga gjennom øynene til den profesjonelle Deborah Quibell

Det er ingen hemmelighet at vi har stor tro på alt som har med yoga å gjøre. Yogi Deborah Quibell har også det, så vi er veldig glade for å ha henne som leder av vårt kommende 3 dager med yoga-program. I disse spørsmålene og svarene deler Deborah hva yoga betyr for henne, i tillegg til ting du bør vite før du starter et yogaritual.

Takk for at du tar deg tid til å snakke med oss, Deborah Leserne våre har fulgt samarbeidet ditt med Rituals i over ett år. Vi vil gjerne vite det følgende: hvilken rolle spiller yoga i livet ditt?


Jøss. Det er et omfattende spørsmål. Og ikke så lett å svare på. Yoga har så mange forskjellige lag, at jeg føler det spiller en rolle som stadig er i endring.

Jeg startet et eget studio tidlig i 20-årene, og da hadde det en helt annen rolle enn det har nå. Da jeg startet brukte jeg yoga til å slappe av og utvikle styrke i kropp og sinn.

Jeg ser fortsatt sånn på det, men etter jeg har dykket dypere inn i filosofien i over ti år, ser jeg på yoga som en vei til selvrealisering. Jeg innser at jeg kanskje mister dere med det store, åndelige begrepet: selvrealisering. Men jeg bruker det på en veldig jordnær og tilgjengelig måte. Det er rett og slett en vei til å bli mer hel og lykkelig. Og det skjer ikke ved å få noe «ekstra», men ved å fjerne det som hindrer oss i å se sannheten og ved å gjøre det ubevisste bevisst.

Så, jeg antar at praktisering av yoga spiller en ganske viktig rolle i livet mitt – det minner meg på at jeg må fortsette å jobbe, både innvendig og utvendig. I tillegg føles det bra. Av og til er det så enkelt.

 

Hvilke fordeler gir yoga, både på fysisk og emosjonelt nivå?


For meg så handler yoga om å skape en balanse. Dette er makten og skjønnheten bak det, men det krever også at man er ærlig mot seg selv (og det er ikke alltid så lett)!

Du kan skifte og justere praksisen din, avhengig av hva du trenger eller hvor du har kommet i ubalanse.

Hvis jeg for eksempel føler meg tung og lat, gir styrkende yogaøvelser meg en kanal til å bevege meg og få motivasjonen tilbake. Når jeg føler meg overanstrengt og sliten, gir rolige øvelser meg muligheten til å tilføre ny energi til kropp og sinn.

Så, for å virkelig oppleve fordelene md yoga, start med å være ærlig mot deg selv. Spør deg selv: hva er mine tendenser? Hvordan havner jeg i ubalanse? Svarene dine blir veikartet du bruker til å få mest mulig ut av praksisen din. Du er den eneste som har svarene på disse spørsmålene.

 


Er yoga noe man kan gjøre når som helst og hvor som helst?


Det raske og enkle svaret er ja. Men, jeg vet ikke om det er helt sant. Med min erfaring gjennom årene har jeg funnet ut at regelmessig yoga krever dedikasjon og fokus. Vi må bevisst skape plass til det. Vi må velge det, om og om igjen, fordi det finnes en trillion fristelser som kan lokke oss i andre retninger – og alle fører oss unna matten.

Det jeg alltid sier til elevene mine er at du ikke trenger 90 minutter i et råflott studio. Praksisen kan være kortere.

Benytt deg av tiden du har. La oss være ærlige. Du får tid når du tar deg tid til det. Vi prøver ikke å gjøre mer enn vi kan gjøre, men ikke la unnskyldningene få overtaket. Vi er ærlige. Og ruller ut matten når og hvor vi kan.

 

På tiden å rulle ut matten din


Inspirert av Deborahs ærlige syn på yoga? Delta i vårt 3 dager med yoga-program for å komme i gang. Se at yoga virkelig er for alle – fra nybegynnere til yogier. Og enten du nettopp har startet med yoga eller har rotet bort i en travel hverdag å må bli kjent med matten på nytt, så vil disse 3 dagene motivere og inspirere deg til å gjøre yoga.

 

Lag din personlige yogarutine med Deborah, og foren kropp, sinn og sjel. Registrer deg her! 

 

Deborah Quibell

Profesjonell skribent, healer og lærer Deborah Anne Quibell tror lidenskapelig på å puste grunnleggende kunnskap fra vitenskapelige sysler inn i områdene yoga og åndelighet. Senior-instruktør ved Institute for Inner Studies, hun har en doktorgrad i dybdepsykologi og instruerer i Pranic Healing, i tillegg til yoga og meditasjon i studio-, bedrifts- og nettmiljøer.