Du skal være ekte, ikke perfekt: Hvorfor det er så viktig å akseptere seg selv

Vær fornøyd med at du er deg. Elsk feilene dine. Sett pris på særegenhetene dine. Og vit at du er like perfekt som alle andre, akkurat som du er.

Ariana Grande

Disse ordene har blitt retvitret tusenvis av ganger, og er kanskje nøkkelen til lykke. Vi hører at du tenker: «Ja, sikkert. Lett for henne å si. Hun er popstjerne med et perfekt liv.» Men vet du hva? Ingen er perfekt – og når du aksepterer den enkle sannheten, begynner livet å bli mye enklere.

Perfeksjon finnes ikke

Mens du blar gjennom Insta-kontoen din flere ganger daglig, blir du bombardert med «perfeksjon». Den perfekte sminkelooken, den perfekte kroppen ... selv den perfekte frokosten (hvem visste vel at avokadotoast var så fotogen?!) Men vent: photoshop (og kampen med å slutte å sammenligne deg selv med disse perfekte bildene) er virkelig. Så slutt å tro at ting er perfekte når de ikke er det, og begynn å godta deg selv for den du er. Enklere sagt enn gjort? Neste gang du er altfor kritisk mot deg selv, bruk et annet perspektiv.

Vær snillere mot deg selv

Når du føler deg «dårligere» eller er sint på deg selv grunnet noe, slutt med det. Ville du snakket sånn til en venn eller et familiemedlem? Som barn lærer vi å behandle andre som vi vil bli behandlet selv. Men hvis du snur det på hodet, gjelder også den gylne regelen: behandle deg selv med samme godhet som du behandler andre med. Før du begynner å kritisere deg selv, tenk: ville jeg sagt det til bestevennen min? Hvis ikke, slutt å si det til deg selv.

Et daglig selvaksept-ritual, trinn for trinn

Det er en fin tanke å være snillere mot deg selv, men hvordan gjør du det i praksis? Meditasjon er et utmerket sted å starte. Hvis du ikke er helt klar for det, prøv å roe ned og vær mer oppmerksom på tankene dine. Når du har mørke tanker om deg selv, ram inn tankene på en positiv måte. Her er noen eksempler:

Du tenker: «Jeg hater kroppen min akkurat nå.»

Ny ramme: «Jeg føler meg kanskje ikke komfortabel i min egen kropp akkurat nå, men det er greit. Den ser kanskje ikke ut som jeg skulle ønske, men den er sterk, kapabel og viktigst av alt, den er min.»

Ved å anerkjenne at det er positive sider med kroppen din og fokusere på dem, er du mye nærmere selvaksept.

Du tenker: «Jeg mislyktes igjen. Hvorfor gidder jeg å prøve?»

Ny ramme: «Jeg gjorde noe, men det fungerte ikke. Det viktigste er at jeg prøvde. Nå må jeg bare reise meg igjen og ikke være redd for å mislykkes.»

Noen av de mest vellykkede menneskene gjennom historiene har sagt at de lærte mer av sine feil enn av sin suksess. Det er ikke en feil, det er en velfortjent lærepenge.

Du tenker: «Jeg skulle ønske jeg var mer som (fyll inn selv).»

Ny ramme: «(...) er en inspirerende person. Men hun har sikkert også dager hvor hun ikke føler seg så fantastisk på innsiden som hun ser ut som for andre. Det er masse bra med å være meg. Jeg er smart, jeg er unik og jeg er tilstrekkelig.»

Ikke sammenlign deg selv med andre. Det er ingen på jorda som deg – fokuser på det.

Wabi-sabi deg selv

Hva er det, sier du? Wabi-sabi er en japansk tenkemåte som hedrer det ufullkomne og finner skjønnhet i det i stedet for feil. For eksempel: kanskje du nettopp har oppdaget linjer rundt øynene og munnen. Du kan kalle dem rynker, men vi har et bedre uttrykk for dem: latterlinjer. I stedet for å tenke på dem som feil som gjør at du ser eldre ut, tenk på dem som et symbol på et velfylt liv med latter og gode øyeblikk. Arret på kneet ditt som du skulle ønske du kunne dekke til? Du fikk det da du klatret opp et fjell – det er et bevis på hvor fryktløs og modig du er! Disse tingene er vakre. Ikke skjul dem, hedre dem.

Ekte, ikke perfekt

Vi har så stor tro på tanken om at du skal være ekte, ikke perfekt, at vi utviklet en helt ny kolleksjon for å støtte den. The Ritual of Holi er fylt med fantastiske bade- og skjønnhetsprodukter som er like unike og morsomme som du er. Nysgjerrig? Sjekk ut dette intervjuet med vår kreative direktør Dagmar Brusse, og finn ut hvorfor vi mener at du er Holi-fantastisk, akkurat som du er.