Yoga

thumbnail image

Encuentra tu centro de equilibrio con la sesión final de 3 días de yoga

  • By Deborah Quibell
  • Sun Sep 23 2018

¿Te ha enganchado ya el yoga? Si aún no, el último día del programa 3 días de yoga te dará el empujón final que necesitas. Únete a Deborah para una sesión que te ofrece grandes dosis de inspiración y motivación y te recordarán por qué a todos nos encanta el yoga. Además, te animará a coger lo aprendido en las sesiones anteriores y crear con ello tu rutina personal diaria.

thumbnail image

Súbete de nuevo a la alfombrilla con Deborah y el programa 3 días de yoga de Rituals

  • By Deborah Quibell
  • Sun Sep 09 2018

Tanto si eres nuevo en el mundo del yoga como si necesitas un poco de motivación para sacar de nuevo la alfombrilla, nosotros te ayudamos. Bienvenido al día 1 de nuestro programa 3 días de yoga, diseñado por nuestra experta Deborah. Relájate, respira y deja que ella te guíe a lo largo de una sesión de 30 minutos que te recordará por qué el yoga es la mejor actividad para el cuerpo, la mente y el alma.

thumbnail image

Aprende el Saludo al Sol paso a paso

  • By Deborah Quibell
  • Sun Aug 26 2018

Os hemos preguntado qué le pedíais a vuestras sesiones de yoga y nos habéis respondido a través de las redes sociales. Si necesitas ayuda con el Saludo al Sol, este vídeo es para ti. Deborah, nuestra experta en yoga, nos explica el significado de esta famosa serie de posturas y nos guía por cada una de ellas.

thumbnail image

Relájate con esta secuencia de Yin Yoga especial After Work para llenarte de energía positiva.

  • By Laura van Ree
  • Sun Jun 17 2018

Si has tenido un día largo e intenso, relajarte es la primera tarea en tu lista cuando llegues a casa. En lugar de comer cualquier cosa que encuentres en casa mientras miras tu móvil  ¿por qué no probar esta relajante rutina de Yin Yoga? Mira este vídeo exclusivo y deja que nuestra experta Laura te enseñe una forma saludable de relajarte.

thumbnail image

Calienta y relájate antes de correr con esta secuencia de yoga

  • By Laura van Ree
  • Sun May 27 2018
  • 3 min read

Es un día espectacular, ¿qué mejor manera de disfrutarlo que yendo a correr? Antes de salir, mira este vídeo exclusivo de yoga con nuestra experta Laura en el que enseña esta secuencia ideal para hacer antes de salir a correr. Por estar especialmente diseñada para calentar tus músculos y relajar tu mente, te recomendamos incorporar esta rutina de yoga a tu ritual de correr.

thumbnail image

Estírate con esta rutina de Yoga post ejercicio

  • By Laura van Ree
  • Sun May 20 2018

¿Estás estirando y enfriando los músculos adecuadamente después de hacer ejercicio? Siguiendo esta exclusiva rutina de yoga, diseñada por nuestra experta Laura, te aseguras de que tus músculos reciban toda la atención y el cuidado que necesitan después de haber salido a correr. Míralo y descubre otra manera en la que el yoga puede ayudarte a mantenerte en forma y saludable.

thumbnail image

Alcanza el equilibrio con este ritual de yoga de luna llena

  • By Erica Jago
  • Sun Apr 29 2018

los rituales diarios enriquecen tu vida, pero este ritual de yoga lunar se realiza solo una vez al mes: con la llegada de la luna llena. Simbolizando la finalización de un ciclo y el comienzo de otro, la luna llena nos anima a buscar más equilibrio. Mira este vídeo exclusivo con la experta Erica para aprender cómo Moon Yoga  (yoga lunar) puede ayudarte a comenzar de nuevo cada mes.

thumbnail image

Descubre un ritual de yoga facial para ganar luminosidad

  • By Erica Jago
  • Sun Apr 15 2018

¿Alguna vez has escuchado las palabras "te ves tenso"? Entonces tenemos el ritual de yoga perfecto para ti. Mira nuestro vídeo exclusivo con la experta Erica para aprender una rutina de yoga facial que te dará una piel más nítida y con más brillo. Ahora las personas que se te acerquen te dirán ¡qué bien te ves!

thumbnail image

Comienza un ritual de yoga en casa con este ejercicio básico

  • By Erica Jago
  • Sun Apr 08 2018

¿Eres nuevo en el mundo del yoga? Entonces comenzar con un ejercicio simple en la comodidad de tu casa puede ser justo lo que necesitas. En este vídeo, nuestra experta Erica te muestra un ejercicio muy básico que ella llama "manos al corazón", una manera fácil de crear intenciones con amor mientras te adentras en el mundo del yoga.

thumbnail image

Obtén un brillo radiante con yoga facial

  • By RITUALS
  • Sat Apr 07 2018

Y ¿si te contamos que existe un modo natural de preservar tu complexión juvenil sin tener que recurrir a unos procedimientos o tratamientos de belleza caros? ¿Verdad que suena increíble? Mira nuestro exclusivo vídeo práctico sobre yoga facial, disfruta de una práctica de yoga aún más beneficiosa y recupera el resplandor en el confort de tu propio hogar.

thumbnail image

Relájate después del trabajo con Yin Yoga

  • By Laura van Ree
  • Sun Apr 01 2018

¿Necesitas actualizar la rutina de relajación después del trabajo? Deja el chocolate y las salidas after office que terminan en copas de más. Tenemos una mejor manera. Descubre el Yin Yoga, una forma saludable de aliviar el estrés después de un día de trabajo intenso como lo enseña nuestra experta Laura.

 

thumbnail image

Fortalece el abdomen con Yoga Vinyasa Twist and Flow

  • By Laura van Ree
  • Sun Mar 25 2018
  • 3 min read

hacer abdominales no es la única manera de fortalecer el torso y desarrollar tus músculos abdominales. El yoga Vinyasa Twist and Flow puede hacerlo también, con el beneficio adicional de desintoxicar tus órganos internos. Mira este vídeo con nuestra experta Laura para aprender cómo este tipo de yoga puede hacer que te sientas mejor por dentro y te veas increíble por fuera.

thumbnail image

Descubre tu nueva rutina matutina de yoga

  • By Laura van Ree
  • Sun Mar 11 2018
  • 3 min read

¿Te cuesta salir de la cama por la mañana? Tenemos la solución, y sí, lo has adivinado, ¡es yoga! Deja que nuestra experta Laura te guíe a través de una rutina matutina de yoga Hatha que te despertará y te llenará de energía todo el día.

thumbnail image

Inspira y expira para eliminar el ajetreo a través del yoga

  • By Erica Jago
  • Sun Mar 04 2018

Siempre estamos buscando maneras para ayudarte a relajarte y slow down y este ejercicio de yoga es otro buen ejemplo de ello. Nuestra experta Erica te conduce a través de un ejercicio que ella denomina “una práctica de respiración para personas ajetreadas.” Mira este vídeo exclusivo e inspira una sensación de calma interior.

thumbnail image

La guía para principiantes para hacer yoga en casa

  • By Laura van Ree
  • Fri Feb 02 2018

¿Estás buscando un ejercicio que sea conveniente y efectivo? Deberías probar el yoga, ya que no solo une el cuerpo, la mente y el alma, sino que también se puede hacer en la comodidad de tu propio hogar. Nos hace felices poder explicarte cómo y por qué comenzar una práctica de yoga en casa es lo último en rituales de bienestar.

thumbnail image

Mejora tu detox con yin yoga

  • By Laura van Ree
  • Sun Jan 28 2018

¿Has comido demasiado últimamente? Ahora que han acabado las vacaciones, el detox te permite reiniciar tu cuerpo y espíritu y ¿qué mejor manera de hacerlo que con yoga yin? En este exclusivo vídeo, nuestra experta Laura te conduce por una secuencia que sirve para desintoxicar tus órganos y vaciar tu mente.

thumbnail image

Aquí mostramos cómo hacer la postura del loto

  • By Laura van Ree
  • Sun Jan 14 2018

La flor de loto es un símbolo de pureza del cuerpo y del espíritu y la postura del loto traslada esta energía a una asana mediante una respiración profunda y lenta. La postura es ideal para la meditación y gira en torno a la purificación del cuerpo a través de la respiración. En este vídeo exclusivo, la experta en yoga Laura te muestra el modo perfecto de hacer la postura del loto.

thumbnail image

Secuencia de calentamiento de yoga para el invierno

  • By Laura van Ree
  • Sun Jan 07 2018

En los fríos meses de invierno es especialmente importante no saltarse el calentamiento antes de hacer deporte. El yoga no es distinto y en el siguiente vídeo nuestra experta Laura te enseña una secuencia de calentamiento para abrir tus caderas y estirar tu abdomen y pecho. Deja que el vinyasa fluya para lograr una mayor flexión hacia atrás de la columna y aprovechar al máximo tu rutina de yoga.

thumbnail image

Relájate con Yin Yoga

  • By Erica Jago
  • Sun Dec 10 2017

Todos nos beneficiamos cuando aminoramos el ajetreado ritmo de nuestras vidas. El Yin yoga se ha diseñado precisamente para eso, gracias a su deliberada atención por la respiración. La experta Erica te ayuda a aclarar la mente y a relajar tu cuerpo en este exclusivo vídeo de introducción al Yin yoga.

thumbnail image

Nidra: Yoga del sueño para dormir plácidamente

  • By Deborah Quibell
  • Sat Nov 18 2017

¿Te cuesta despejar tu mente antes de dormirte? Como no eres el único, hemos pedido a la experta en yoga Deborah que nos dé una clase de yoga Nidra. Esta rutina, también conocida como “relajación consciente”, te ayudará a relajarte y a disfrutar de un sueño placentero.

thumbnail image

Una revitalizante secuencia de yoga Kapha

  • By Laura van Ree
  • Sat Oct 14 2017

Si sientes curiosidad por saber qué posturas de yoga son las más importantes para el tipo de dosha Kapha, deja que nuestra experta en yoga, Laura, te lo muestre. Esta extensa secuencia de yoga te aportará energía; ¡qué mejor manera de empezar el día!

thumbnail image

Una refrescante secuencia de yoga Pitta

  • By Laura van Ree
  • Sat Oct 07 2017
  • 3 min read

Durante una secuencia de posturas refrescantes, nuestra experta en yoga, Laura, te explica qué posturas de yoga son imprescindibles para que el tipo de dosha Pitta se sienta feliz, tranquilo y relajado. Un modo perfecto de finalizar el día.

thumbnail image

Why Yoga is Essential to an Ayurvedic Lifestyle

  • By RITUALS
  • Sat Sep 23 2017
  • 3 min read

The ancient practice of Ayurveda is all about the perfect balance between our energies, or doshas. To bring our body and mind into balance, you can even tailor your yoga routines and meditation techniques to suit your dosha. So make yourself comfortable and we'll tell you all about it!

thumbnail image

Levántate con yoga

  • By Deborah Quibell
  • Fri Jun 30 2017

¿Te cuesta activarte por las mañanas? ¡Pasa del café y cambialo por tu esterilla de yoga! En este video de la experta de yoga de Rituals Deborah Quibell descubrirás una rutina de yoga que te preparará para el nuevo día.

thumbnail image

Una entrevista con la experta en yoga Deborah Quibell

  • By Deborah Quibell
  • Mon Jun 05 2017
  • 4 min read

En Rituals Magazine nos sentimos orgullosos de poder añadir otro experto para asesorar a nuestros lectores sobre cómo vivir con más alma. Deborah Quibell, PhD, es una escritora, curandera y experta en yoga con mucho que decir sobre la conexión a partes esenciales de nosotros mismos. En la siguiente entrevista, conoceremos a Deborah y un poco sobre las diversas sabidurías que compartirá con nosotros.