Workouts

thumbnail image

Styrk din indre kerne med Twist og Flow Vinyasa

  • Od Anouk Ballering
  • Tue Feb 22 2022
  • 3 min read

Mavebøjninger er ikke den eneste måde at styrke kroppen og udvikle mavemuskler på. Det kan Twist og Flow Vinyasa yoga også gøre og med den ekstra fordel at det afgifter dine indre organer. Se denne video med vores ekspert Laura for at lære hvordan denne særlige type yoga kan få dig til at få det bedre indvendigt og se strålende ud udvendigt.

thumbnail image

Giv din hud glød på få minutter med ansigtszoneterapi

  • Od RITUALS
  • Sun Oct 31 2021

Zoneterapi er et ritual, der har været anvendt siden oldtiden, både af kineserne og egypterne. Zoneterapi i ansigtet er en nyere variant, som også omfatter en luksuriøs ansigtsmassage. Hvis du er på udkig efter en naturlig måde at øge dit energiniveau og samtidigt give din hud et strålende udseende, så skulle du tage at se denne eksklusive vejledningsvideo.

thumbnail image

Find din indre kerne på den sidste session af vores 3 dage med yoga

  • Od Deborah Quibell
  • Sun Sep 23 2018

Er du blevet glad for yoga? Hvis du ikke er, så skal den sidste dag af vores 3 dage med yoga nok få dig til at blive det. Få en session med eksperten Deborah, som vil give dig inspirationen og motivationen tilbage og vise dig, hvorfor vi er så vilde med yoga - du vil også blive opfordret til at bruge det, du har lært i de tidligere sessions, og sammensætte dig eget personlige yogaprogram.

thumbnail image

Kom i gang med yoga igen med Deborah og Rituals’ 3 dage med yoga

  • Od Deborah Quibell
  • Sun Sep 09 2018

Uanset om du helt ny til yoga, eller har brug for motivation til at komme i gang igen, så kan vi hjælpe. Velkommen til dag 1 af vores 3 dage med yoga, sammensat af vores ekspert Deborah. Sæt tempoet ned, træk vejret, og lad hende guide dig gennem en 30 minutter lang session, som med garanti vil demonstrere for dig, at yoga er den bedste træning for krop, sjæl og sind.

thumbnail image

Varm op og stress af inden din løbetur med denne yogasekvens

  • Od Laura van Ree
  • Sun May 27 2018
  • 3 min read

Det er en fantastisk dag – hvad kan være bedre end at bruge den til en løbetur? Men inden du gør det, bør du lige se denne eksklusive yogavideo med vores ekspert Laura, og lære denne før-løbeturen-sekvens så du starter rigtigt. Denne yogarutine er specielt designet til at varme dine muskler op og afstresse dit sind, og den er selvskrevet til at blive en del af dit løberitual.

thumbnail image

Bliv sommerklar med fitnesseksperten Chris

  • Od Chris Hettinga
  • Mon May 21 2018
  • 4 min read

Er du klar over at der kun er fire uger til det er sommer? Inden du begynder at få stress over bikinisæsonen, kan du lade vores fitnessekspert Chris lære dig nogle flere øvelser som hjælper dig til at lufte dine kurver på stranden med selvtillid. Se godt ud, og føl dig endnu bedre tilpas ved hjælp af disse tips.

thumbnail image

Stræk ud med denne efter trænings yogarutine

  • Od Laura van Ree
  • Sun May 20 2018

Laver du en ordentlig udstrækning og nedvarmning efter din træning? Denne eksklusive yogarutine designet af vores ekspert, Laura, sikrer at dine muskler får al den efterfølgende pleje som de har behov for efter intens løbetur. Se videoen, og lær endnu en måde som yoga kan gøre dig sundere og mere fit på.

thumbnail image

Vi introducerer din nye dovne søndagsyoga

  • Od Laura van Ree
  • Sun May 13 2018

Søndag morgner er til afslapning, og denne yogaflow-øvelse er den ideelle måde at stresse krop og sind af på. Lad vores ekspert, Laura, føre dig gennem en sekvens der er specielt designet til dovne fredsommelige søndage, og med hendes egne ord “sætte ugen i gang med et åbent hjerte.”

thumbnail image

Rens sindet med Yin Flow som morgenyoga

  • Od Laura van Ree
  • Sun May 06 2018

Kunne du tænke dig en dag med den højest mulige produktivitet? Så lad morgenespressoen stå, og find yogamåtten frem! Denne Yin Flow-sekvens med vores ekspert Laura er lige hvad du har brug for så du kan begynde dagen med et rent sind, hvilket gør det så meget nemmere at sætte dine daglige mål.

thumbnail image

Kom i balance med denne fuldmåne-yogarutine

  • Od Erica Jago
  • Sun Apr 29 2018

Daglige ritualer beriger dit liv, men dette måne-yogaritual skal kun udføres én gang om måneden: ved fuldmåne. En fuldmåne symboliserer afslutningen på én cyklus og starten på den næste og tilskynder os til at forsøge at komme mere i balance. Se denne eksklusive video med vores ekspert Erica for at lære noget om hvordan måneyoga kan hjælpe dig til at starte på en frisk hver måned.

thumbnail image

Start din yogarutine derhjmme med denne simple øvelse

  • Od Erica Jago
  • Sun Apr 08 2018

Er yogaens verden ny for dig? Så er en nem øvelse i dine egne hjemlige omgivelser måske lige det du har brug for som en start. I denne video demonstrerer vores ekspert Erika en meget basal øvelse som hun kalder ”hænder til hjerte”, en nem måde til at få flere kærlige hensigter på mens du lidt efter lidt stifter bekendtskab med yoga.

thumbnail image

Stress af efter arbejde med Yin yoga

  • Od Laura van Ree
  • Sun Apr 01 2018

Har du brug for lidt fornyelse af din rutine til afslapning efter arbejdstid? Lad chokoladen blive liggende, og hold op med at trøste dig selv med sociale medier: Vi kender en bedre måde. Opdag Yin yoga, en sund måde at stresse af på efter en travl arbejdsdag og med vejledning af vores ekspert Laura.

thumbnail image

Opdag din nye morgen-yoga-rutine

  • Od Laura van Ree
  • Sun Mar 11 2018
  • 3 min read

Har du svært ved at motivere dig selv til at komme ud af sengen om morgenen? Vi har løsningen: Og ja, du gættede rigtigt – det er yoga! Lad vores ekspert Laura guide dig gennem en morgenrutine med Hata yoga som får dig til at vågne og giver dig energi til hele dagen.

thumbnail image

Din personlige begynderguide til hjemmeyoga

  • Od Laura van Ree
  • Fri Feb 02 2018

Leder du efter en type træning, som er både nem at passe ind og effektiv?  Prøv yoga – det ikke bare forener krop, sind og sjæl – det er noget, du kan dyrke i fred og ro hjemme hos dig selv! Vi vil med glæde forklare, hvordan og hvorfor det er det ultimative wellness-ritual at begynde at dyrke yoga derhjemme.

thumbnail image

Gør din udrensning mere effektiv med yin yoga

  • Od Laura van Ree
  • Sun Jan 28 2018

Har du muligvis spist og drukket lidt for meget i den seneste tid? Nu hvor juletiden er forbi, kan en udrensning genstarte krop og sind – og findes der en bedre måde at gøre det på end med yin yoga? I denne eksklusive video gennemgår vores ekspert Laura en sekvens til udrensning af dine organer og til at gøre hovedet fri.

thumbnail image

Sådan når du frem til lotusstillingen

  • Od Laura van Ree
  • Sun Jan 14 2018

Lotusblomsten er et symbol på renhed i krop og sind, og lotusstillingen omdanner denne energi til en asana med dyb og langsom vejrtrækning. Det er den perfekte meditationsstilling til at rense kroppen gennem vejrtrækningen. I denne eksklusive video viser yogaeksperten Laura dig den bedste måde at nå frem til lotusstillingen.

thumbnail image

Yoga-opvarmningssekvens til vinteren

  • Od Laura van Ree
  • Sun Jan 07 2018

Især i de kolde vintermåneder er opvarmning før træning meget vigtigt. Og det gælder også for yoga. I den efterfølgende video viser vores ekspert Laura en opvarmningssekvens, som åbner hofterne og strækker maven og brystkassen. Sæt gang i dit vinyasa-flow, så du bedre kan bøje dig og få det meste ud af dine yoga-øvelser.

thumbnail image

Sæt farten ned med yin yoga

  • Od Erica Jago
  • Sun Dec 10 2017

Vi kan alle sammen drage fordel af at sætte farten ned i vores travle liv. Og det er netop det yin yoga er beregnet til, takket være det særlige fokus på vejrtrækningen. Vores ekspert Erica hjælper dig med at få ro på sindet og slappe af i kroppen i denne eksklusive videopræsentation af yin yoga.

thumbnail image

En forfriskende yogasekvens til Pitta

  • Od Laura van Ree
  • Sat Oct 07 2017
  • 3 min read

I løbet af en kølende og forfriskende sekvens med forskellige stillinger forklarer vores yogaekspert, Laura, hvilke yogastillinger er nødvendige for at få doshatypen Pitta til at føle sig tilfreds, rolig og afslappet. Den perfekte afslutning på dagen.

thumbnail image

Genopret din indre balance med yoga

  • Od Laura van Ree
  • Sat Sep 23 2017

Yoga kan være et virkningsfuldt redskab, som kan hjælpe dig med at opnå perfekt harmoni mellem krop og sjæl. I denne video fortæller vores yogaekspert, Laura, om de yogastillinger der er skræddersyet til hver type dosha. Vær med og genoplad din energi.

thumbnail image

Why yoga is essential to an Ayurvedic lifestyle

  • Od RITUALS
  • Sat Sep 23 2017
  • 3 min read

The ancient practice of Ayurveda is all about the perfect balance between our energies, or doshas. To bring our body and mind into balance, you can even tailor your yoga routines and meditation techniques to suit your dosha. So make yourself comfortable and we'll tell you all about it!

thumbnail image

Personal Routines of yoga Expert Deborah

  • Od Deborah Quibell
  • Mon Jun 05 2017
  • 4 min read

Rituals Magazine is proud to add another expert to advise our readers on how to live more soulfully. Deborah Quibell, PhD, is a writer, healer and yoga expert with a lot to say about connecting to essential parts of ourselves. In the following interview, we get to know Deborah and a bit about the various wisdoms she will share with us.