Yoga

Stretcha ordentligt efter träningen med hjälp av yoga

  • By Laura van Ree
  • Sun May 20 2018

Stretchar du och varvar ner ordentligt efter att du har tränat? Den här exklusiva yogarutinen har skapats av vår expert Laura för att dina muskler verkligen ska få den omsorg de så väl behöver efter en intensiv löprunda. Se och lär hur yoga på ännu ett sätt kan hjälpa dig att bli mer vältränad och sundare.

thumbnail image

Introducing Your New Lazy Sunday Yoga Ritual

  • By Laura van Ree
  • Sun May 13 2018

Söndagsmorgnar är till för avslappning och den här yoga flow-sessionen är perfekt för att få både kropp och själ att gå ner i varv. Titta när experten Laura leder dig igenom övningar som är speciellt framtagna för lata och lugna söndagar. Och som med Lauras egna ord ”öppnar hjärtat inför den kommande veckan”. 

thumbnail image

Rensa tankarna med yin flow-yoga på morgonen

  • By Laura van Ree
  • Sun May 06 2018

Vill du ge dig själv de bästa förutsättningarna för en produktiv dag? Ställ undan morgonespresson och plocka fram din yogamatta! Den här yin flow-yogan som vår expert Laura visar är precis vad du behöver för att starta dagen med ett klart sinne och sätta dagens mål.  

thumbnail image

Kom i balans med en fullmåneritual

  • By Erica Jago
  • Sun Apr 29 2018

Dagliga ritualer berikar livet, men den här fullmåneyogan görs bara en gång i månaden vid fullmånen. Fullmånen uppmuntrar oss att hitta en bättre balans och är symbolen för att en månfas nu är över och en annan tar vid. Titta på den här exklusiva filmen med vår expert Erica och lär dig mer om hur månyoga hjälper dig till en nystart varje månad.

thumbnail image

Upptäck en lystergivande yogaritual för ansiktet

  • By Erica Jago
  • Sun Apr 15 2018

Har du någonsin fått höra att ”du ser spänd ut”? I så fall har vi den perfekta yogaritualen för dig. Titta på den här exklusiva filmen där vår expert Erica lär dig göra en ansiktsyoga som får dig att se vaken och pigg ut – och mer tillgänglig för människorna i din omgivning.

thumbnail image

Upptäck EFT för kropp och själ

  • By RITUALS
  • Sat Apr 14 2018

Har du hört talas om EFT? Om inte så är denna exklusiva instruktionsfilm den perfekta presentationen. Denna massageteknik förbättrar inte bara hudens elasticitet, den får dessutom både kroppen och själen att koppla av. Se och lär, på Rituals sätt.

thumbnail image

En enkel övning för dig som vill skapa en yogaritual hemma

  • By Erica Jago
  • Sun Apr 08 2018

Är du nybörjare inom yogans värld? Att börja med några enkla övningar i hemmets trygghet kan vara precis det du behöver. I den här filmen visar vår expert Erica en grundläggande övning som hon kallar ”händerna mot hjärtat”. Ett enkelt sätt att leva med en kärleksfullare inställning samtidigt som du vänjer dig vid yogan.

thumbnail image

Skaffa dig en sund utstrålning med ansiktsyoga

  • By RITUALS
  • Sat Apr 07 2018

Vad skulle du säga om vi kunde berätta att det finns ett naturligt sätt att behålla din unga hy på, utan dyra skönhetsbehandlingar eller ingrepp? Visst låter det fantastiskt! Titta på vår exklusiva instruktionsfilm om ansiktsyoga och få ut ännu mer av dina vanliga yogapass—och få upp glöden i ditt eget mysiga hem.

thumbnail image

Koppla av efter jobbet med Yin Yoga

  • By Laura van Ree
  • Sun Apr 01 2018

Är det hög tid att uppdatera dina avslappningsrutiner efter jobbet? Lägg undan chokladen och sluta hänga på sociala medier: vi har ett bättre sätt. Upptäck Yin yoga, en sund metod för avstressning efter en tuff arbetsdag, lektionen leds av vår expert Laura.

thumbnail image

Stärk dina coremuskler med Twist and Flow Vinyasa

  • By Laura van Ree
  • Sun Mar 25 2018
  • 3 min read

Sit-ups är inte den enda övningen som stärker dina coremuskler och utvecklar magmusklerna. Twist and Flow Vinyasa-yoga fungerar också, med den extra fördelen att den dessutom avgiftar dina inre organ. Se denna film där vår expert Laura lär dig hur denna särskilda typ av yoga kan få dig att må bättre på insidan och se helt fantastisk ut på utsidan.

thumbnail image

Upptäck din nya morgonrutin: hathayoga

  • By Laura van Ree
  • Sun Mar 11 2018
  • 3 min read

Har du svårt att kliva upp ur sängen på morgonen? Vi har lösningen: och ja, du gissade rätt – det är yoga! Låt vår expert Laura ta med dig på ett pass med hathayoga som kommer att väcka dig och ge dig en energipåfyllning som varar hela dagen.

thumbnail image

Andas bort din stress med yoga

  • By Erica Jago
  • Sun Mar 04 2018

Vi letar ständigt efter sätt som hjälper dig att varva ned och denna yogaövning är ett fantastiskt hjälpmedel. Experten Erica vägleder dig i en övning som hon kallar ”en andningsövning för stressade personer”. Titta på hennes exklusiva film och andas in en förnimmelse av ett inre lugn.

thumbnail image

Din egen nybörjarguide till yoga hemma

  • By Laura van Ree
  • Fri Feb 02 2018

Letar du efter en träningsform som är bekväm men samtidigt effektiv? Då borde du pröva yoga. Inte bara smälter kropp, själ och sinne ihop till ett, yoga kan dessutom utövas hemma med all den bekvämlighet och enkelhet som det innebär! Vi är mer än glada att berätta om hur och varför yoga hemma är den perfekta må bra-ritualen.

thumbnail image

Öka din detox med Yinyoga

  • By Laura van Ree
  • Sun Jan 28 2018

Har du kommit på dig själv med att ta på dig för mycket den senaste tiden? Nu när ledigheten är över, kan detox återställa kropp och själ—och vilket sätt är bättre att göra detta på än Yinyoga? I denna exklusiva video, tar vår expert Laura dig igenom en sekvens som är avsedd att detoxa dina organ och rensa ditt sinne.

thumbnail image

Så här utför du en Lotusposition

  • By Laura van Ree
  • Sun Jan 14 2018

Lotusblomman är en symbol för renhet i kropp och själ, och Lotuspositionen omvandlar denna energi i en asana med djup, långsam andning. Den perfekta positionen för meditation, det handlar om att rena kroppen genom andning. I denna exklusiva video, visar yogaexperten Laura dig det perfekta sättet att utföra din Lotusposition.

thumbnail image

Yoga Uppvärmningssekvens för vintern

  • By Laura van Ree
  • Sun Jan 07 2018

Speciellt under de kalla vintermånaderna är det viktigt att värma upp innan träningen. Yoga är inte annorlunda, och i följande video lär vår expert Laura dig en uppvärmningssekvens som öppnar dina höfter och stretchar mage och bröst. Sätt igång ditt Vinyasa flöde för att fördjupa dessa bakåtböjningar och få ut så mycket som möjligt av din yogarutin.

thumbnail image

Sakta ner med yinyoga

  • By Erica Jago
  • Sun Dec 10 2017

Vi kan alla må bra av att sakta ner tempot i livets stressiga tillvaro. Yinyoga är utformat för att göra just det, tack vare det medvetna fokuset på andning. I denna exklusiva videointroduktion till yinyoga hjälper experten Erica dig att rensa ditt sinne och slappna av i din kropp.

thumbnail image

Nidra: Yogisk sömn för de ljuvaste drömmarna

  • By Deborah Quibell
  • Sat Nov 18 2017

Är det svårt för dig att varva ner hjärnan innan du ska sova? Du är inte ensam, och därför har vi bett yogaexperten Deborah att ge oss en lektion i Nidra yoga. En form av ”djupare avslappning”. Denna rutin kommer att underlätta för dig att komma i lugn stämning och säkerställa en god nattsömn.

thumbnail image

En energigivande Kapha Yoga-serie

  • By Laura van Ree
  • Sat Oct 14 2017

Om du är nyfiken på vilka yogaövningar som är lämpligast för doshatypen Kapha, så är det bara att låta vår yogaexpert, Laura, leda dig. Denna omfattande yogaserie gör dig full av energi, det finns väl inget bättre sätt att börja dagen på?!

thumbnail image

En uppfriskande Pitta Yoga-serie

  • By Laura van Ree
  • Sat Oct 07 2017
  • 3 min read

Under en avsvalkande och uppfriskande serie övningar förklarar vår yogaexpert Laura vilka yogaövningar som är nödvändiga för doshatypen Pitta, för att hen ska känna sig nöjd, lugn och avslappnad. Det perfekta sättet att avsluta dagen på.

thumbnail image

En grundande Vata Yoga-serie

  • By Laura van Ree
  • Sat Sep 30 2017

I den här filmen förklarar vår yogaexpert, Laura, vilka yogaövningar som är viktigast för doshatypen Vata. Hon hjälper dig att enkelt klara övningarna, vilket ger en otroligt avkopplande upplevelse.

thumbnail image

Hitta din balans: Ayurveda & yoga

  • By Laura van Ree
  • Sat Sep 23 2017

Yoga kan fungera som ett stärkande redskap för att hålla kropp och själ i perfekt harmoni. I den här filmen upplyser vår yogaexpert, Laura, dig om de yogaövningar som skräddarsytts specifikt för varje typ av dosha. Delta och ladda dina batterier.

thumbnail image

Yoga & ayurveda: därför hänger de ihop

  • By RITUALS
  • Sat Sep 23 2017
  • 3 min read

Ayurveda är en uråldrig lära som handlar om att uppnå den perfekta balansen mellan våra energier, eller doshor. För att få kropp och själ i balans kan du anpassa din yogarutin och meditationsteknik så de passar din dosha. Så luta dig tillbaka medan vi berättar hur det går till!

thumbnail image

En god natts sömn börjar med yoga

  • By Deborah Quibell
  • Sat Jul 08 2017

Har du svårt med övergången mellan en stressig dag och att varva ner på kvällen innan läggdags? Du är inte ensam. Yogaexperten Deborah Quibell visar hur du kan lämna den splittrade energin bakom dig med hjälp av den här kvällsyogan.

thumbnail image

Vakna med yoga

  • By Deborah Quibell
  • Fri Jun 30 2017

Tycker du att det är svårt att känna sig full av energi på morgonen? Hoppa över kaffet och ta fram yogamattan! Titta på den här filmen med Rituals yogaexpert Deborah Quibell och lär du dig en yogarutin som gör dig redo att ta dig an en ny dag.

thumbnail image

En intervju med yogaexperten Deborah Quibell

  • By Deborah Quibell
  • Mon Jun 05 2017
  • 4 min read

Vi på Rituals Magazine är stolta över att kunna presentera Fil. Dr. Deborah Quibell – vår nya expert på hur vi kan leva mer innerligt och själfullt. Deborah är författare, healer och yogaproffs och hon har mycket att berätta om hur vi kan komma i kontakt med vårt innersta. I den här intervjun delar Deborah med sig av sin klokskap samtidigt som vi får lära känna henne lite bättre.

thumbnail image

10 Ways Yoga Can Reshape Your Health

  • By RITUALS
  • Fri May 05 2017
  • 3 min read

Chances are you or somebody you know practices yoga to help clear the mind and centre the soul. But did you know it also has amazing benefits for the body? Read on to discover how 10 ways practicing yoga on a regular basis can help keep you in peak physical condition.