Sente uma ou outra pontada devido ao tempo que passa à secretária? Estas cinco dicas ajudam a proteger a coluna e a manter-se no seu melhor.

Toda a gente fala de equilibrar o trabalho e a vida pessoal, mas a vida não devia estar primeiro? Damos-lhe 5 dicas para ajudar a encontrar esse equilíbrio.

Desde estabelecer horários, ter uma alimentação saudável e fazer exercício, aqui ficam as nossas dicas para aproveitar ao máximo o tempo que está em casa.

Desde contribuir para o sistema imunitário, para aliviar o stress e para ter um corpo mais forte, o Qigong é um exercício suave, mas muito eficaz.

Prepare-se para ter um ótimo dia com o nosso guia para se transformar numa “pessoa matinal”.

“O que é o amor?” é a tradução de uma canção de 1993. Segundo os gregos antigos, o amor é mais do que apenas um romance. Aqui ficam os 8 tipos que há.

Experimente esta receita inspirada nos tradicionais lumpiang hubad, a refeição perfeita para desfrutar com alguém de quem se gosta.

Aumente o calor com receitas reconfortantes perfeitas para combater o frio do inverno.

Os cristais entraram no mundo do bem-estar, mas o que podem fazer por si e como se utilizam? Emma Lucy Knowles, especialista em cristais, conta-nos tudo.

Com nutrientes que nutrem a pele, esta salada rápida e saborosa é perfeita para um almoço saudável ou um acompanhamento delicioso.

Quer descobrir quem é verdadeiramente e gostar dessa pessoa? A Comparison Coach Lucy Sheridan revela como…

Desde saber tudo sobre tipos de pele a combinar os produtos como um(a) profissional, identificar a rotina adequada para a sua pele nunca foi tão fácil.

Uma salada de superalimentos com fantásticos ingredientes como quinoa, curgete grelhada, alfafa, abacate, batata-doce assada no forno, nozes e sementes. Servida com um molho agridoce de inspiração asiática, esta salada vai mantê-lo satisfeito até ao jantar.

Cuide bem do seu tecido conjuntivo e em troca, este vai dar-lhe com flexibilidade, níveis de energia mais elevados e uma tez mais radiante.

Os incríveis benefícios do power walking incluem reduzir a tensão arterial, ficar em forma, melhorar a sua saúde cardiovascular e estimular o seu bem-estar mental.

A lua afeta todos os seres vivos, mas o ser humano é o único que pode sentir esse efeito na totalidade. Descubra como otimizar as suas noites segundo a lua.

Não tem de privar o seu paladar para fazer uma alimentação saudável. A prova? Este delicioso arroz de couve-flor assada e tempeh. Rico em nutrientes, baixo em calorias e com todo o sabor. Comer saudável nunca soube tão bem.

Após uma doença misteriosa, a pintora e poeta Satsuki deu início a uma viagem de redescoberta e os resultados foram transformadores.

Esqueça a Blue Monday e foque a sua energia e intenção no conceito da Blue Mind e como pode utilizar a água para eliminar o stress e estimular o otimismo.

O pilates é um exercício completo para o corpo e a alma: fortalece os músculos e a mente. Se quiser ficar a conhecer os básicos, este vídeo é para si.

Vai comprar cuidados de rosto? Se compreender os ingredientes, poderá identificar o que funciona para si sem cair na armadilha das modas.

Desde truques de estilo de vida a mudanças de cuidados de pele, revelamos-lhe como conseguir uma pele lisa, radiante, feliz e hidratada da cabeça aos pés.

Pode provocar uma sensação de estranheza, mas entoar “om” no final de uma aula de ioga, poderia ser o segredo para encontrar a sua paz interior. Saiba como…

Ser amável, começar pouco a pouco e avançar devagar são algumas das formas como pode criar hábitos saudáveis, duradouros e alcançáveis que vêm para ficar.

O “skin fasting” - evitar todos os produtos de cuidados de rosto para “desintoxicar” a pele - está muito em voga atualmente. Mas funciona?

A reflexão é uma ferramenta poderosa. Se acha que não está a ser fiel a si, experimente estes 5 exercícios de reflexão para encontrar o seu verdadeiro eu.

Para fazer mudanças reais e duradouras na sua vida, esta mentalidade alternativa pode ajudar a definir intenções exequíveis e produtivas para o ano novo.

No último mês, fartámo-nos de comer e de não fazer nada e começamos a sentir-nos mal por isso. Aqui ficam seis formas rápidas de estimular o corpo e o espírito antes do fim do ano.

Se precisa de uma mãozinha para entrar no espírito natalício, deixe-se guiar pela nossa playlist do Spotify de Clássicos de Natal, com mais de 60 temas incríveis.

Falámos com o artista de origem britânica que caminha até 12 horas por dia para criar magníficas, mas efémeras, obras na neve.

Surpreenda os seus amigos e familiares servindo este bolo de caramelo na mesa de Natal! Vão falar sobre esta sobremesa incrível até ao ano novo.

Custa-lhe concentrar-se? Temos a solução e é tão fácil quanto respirar. Esta meditação ajuda a manter o foco e a eliminar todas as distrações.

Observar estrelas é uma forma natural e eficaz de lembrar que mesmo na escuridão, a luz persiste. Descubra uma série de motivos pelos quais deve olhar para o céu.

Um jantar de Natal com um toque asiático. Deleite-se com este menu saudável e delicioso. Desde uma sopa de 10 legumes a acompanhamentos vegetais e peixe ao vapor com gengibre.

Sobreviva ao trabalho de escritório com esta rotina de ioga vinyasa pós-laboral! Ao alongar os músculos, alivia os danos de passarmos o dia sentados.

Liberte-se do stress do dia e prepare-se para uma noite calma e um sono descansado com esta meditação noturna orientada pela especialista Deborah Quibell.

As estações mudam e o mesmo deveria acontecer com as suas rotinas de cuidados pessoais. Descubra 9 dicas fáceis de saúde e bem-estar para o inverno.

Os podcasts são uma grande tendência atualmente e nós percebemos muito bem porquê. É fácil ouvi-los, não exigem qualquer tempo (extra) e estão disponíveis em todo o lado. Mas talvez o mais importante é que nos dão imensos truques e dicas para tirar o máximo proveito da vida. É por isso que queremos compartilhar esta seleção especial de podcasts consigo!

Quer criar um retiro de meditação privado na sua casa? Estas dicas vão ajudá-lo(a) a transformar qualquer divisão num espaço perfeito de meditação em casa.

Desvie-se do stress e abra os braços ao amor com o nosso guia para sobreviver ao Natal com facilidade.

Acender velas durante a frenética contagem decrescente para o Natal é uma forma simples de parar e refletir. Descubra porque vale a pena manter esta tradição.

Procura o look perfeito para o Natal? Descubra 10 produtos imprescindíveis que devem estar em qualquer bolsa de maquilhagem.

Fazer opções sustentáveis não tem de ser difícil, descubra como fazer escolhas conscientes e introduzi-las no seu dia a dia.

Estes livros fáceis de ler transportam-nos para terras longínquas e fazem-nos sentir como novos a cada capítulo.

Recoste-se com um bom livro numa mão e uma bebida reconfortante, como o moon milk, na outra. Está na altura do aconchego e do conforto.

Encontre a sua veia criativa através da meditação!Esta meditação orientada estimula a criatividade e aumenta a recetividade à inspiração.

A arte do Yang Sheng, uma prática chinesa ancestral, defende que é melhor prevenir do que remediar. Descubra como praticar a arte do autocuidado.

Alguma vez se apercebeu de como um determinado aroma pode evocar uma bonita recordação ou um bom momento?

A meditação com velas é uma forma tranquila e fácil de estabelecer contacto entre corpo, mente e alma para se sentir em calma e feliz estas festas.

Mantenha-se saudável este inverno introduzindo nas suas refeições estes alimentos que favorecem o sistema imunitário.

Preparado com tofu frito, bok choi salteado e um molho hoisin picante, esta delícia vai aquecer o seu corpo e a sua alma, da cabeça aos pés.

Expressarmo-nos através da arte pode ser muito gratificante e os artistas americanos Jason Seife e Zaria Forman elevaram-na a uma forma de vida. Descubra o maravilhoso significado por detrás do seu trabalho.   

No Ayurveda, a prática do “abhyanga” tem o poder transformador de alterar para melhor a forma como pensa e cuida do seu corpo. Descubra como…

Melhore o seu estado de espírito e sinta-se feliz durante o inverno com este guia iluminador.

Acreditamos que os pequenos gestos conduzem a pequenos milagres. Por isso, a Rituals apoia a Tiny Miracles. Descubra o que faz esta fundação e como pode ajudar.

Revelamos os maravilhosos benefícios de termos compaixão para com os demais e para connosco.

Nada sabe melhor do que um prato de noodles com vegetais ao estilo de Singapura, um prato que aquece a alma nas noites frias e escuras de outubro.

Quer desfrutar do outono em toda a sua glória? Descubra os destinos mais espetaculares do mundo para visitar no outono.

Se mudou recentemente de casa ou a sua casa não faz com que se sinta bem, experimente limpar e renovar a energia. Giselle La Pompe-Moore, guia espiritual, orientadora de meditação e fundadora do Projeto Ajna, mostra-lhe como.

A massagem corporal a seco pode ajudar a ter melhor aparência e sentir-se melhor todos os dias; descubra como aproveitar ao máximo esta rotina.

Atenção, amantes do picante! O menu desta noite é um delicioso hambúrguer vegetariano de feijão preto com um atrevido molho piripíri.

Descubra os segredos da fragrância, aprenda o jargão e saiba como comprar sempre os perfumes de que gosta.

No mundo atual, em que temos consciência da sustentabilidade, partilhamos 8 formas de conciliar o gosto de acumular livros com um colecionismo consciente.

Descubra o inovador eau de parfum unissexo da Rituals, L’Éclat, através da mente do homem que o criou.

Quer sentir-se no seu melhor este outono? Desde combater a ansiedade com batidas binauriculares a inspirar-se na lua, saiba como melhorar a sua disposição.

O sérum facial é o melhor amigo da sua pele: desde reter a hidratação e estimular a radiância, este passo dos cuidados de rosto merece um lugar na sua rotina.

Sinta-se feliz e em equilíbrio à medida que o verão dá lugar ao outono com estas dicas simples para corpo, mente e alma.

A centenária celebração do Tsukimi vai inspirá-lo(a) a parar um momento e a contar aquilo por que está grato(a).

Combata o calor do fim do verão com a versão do gaspacho tradicional espanhol da especialista em alimentação Mirjam Leslie-Pringle!

Um cabelo bonito não tem de demorar muito a pentear. Um penteado intuitivo, trabalhando com a textura natural do seu cabelo, é a última tendência.

Mergulhe na arte da meditação experimentando uma destas práticas orientadas para o corpo, mente e para estar presente no momento.

Esta versão vegetariana das panquecas com pato pequinês crocante é tão convincente, que talvez a prefira à versão tradicional.

Descubra 5 fáceis hábitos que ajudam a recuperar, reenergizar e estimular a sua produtividade quando a preguiça do meio-dia ataca.

Um itinerário repleto de momentos de mindfulness e natureza, como descobrir Amesterdão e regressar a casa com uma sensação de relaxamento.

Todos desejamos que a nossa casa seja confortável e convidativa. Pode fazê-lo ao tornar o seu interior agradável aos olhos, mas então e o nariz? A fragrância tem um tremendo impacto na forma como se sente, e você quer sentir que a sua casa é um lar. Continue a ler e descubra como os aromas para casa podem afetar positivamente o seu humor.

Está na hora de desfrutar de um spa em casa! Descubra os truques básicos das máscaras de rosto e mergulhe de cabeça nesse mundo maravilhoso.

Já está a sentir os resultados do Happiness Challenge? Aqui ficam 5 formas de espalhar as boas vibrações.

Está cientificamente provado que ter um diário da gratidão é benéfico para o corpo, a mente e até para as relações. Descubra as vantagens aqui.

O embaixador da felicidade e autor de Solve for Happy revela como aproveitar a vida ao máximo, todos os dias.

Se pensar positivo lhe parece algo difícil, experimente estes 4 exercícios fáceis para abrir a porta às boas vibrações!

Os temas mais felizes para melhorar o seu estado de espírito e ficar com a bateria carregada de alegria. Pressione play e prepare-se para sorrir e dançar.

Não sabe bem quais são as suas paixões?  Aqui ficam 5 formas de as descobrir e viver de acordo com elas.

Ao fazermos face àquilo que no nos assusta, desbloqueamos o nosso verdadeiro potencial. Continue a ler para saber como enfrentar os seus medos…

Sonha com ter sucesso?  Neste artigo, vamos explorar como é o verdadeiro sucesso e como atingi-lo.

Junta-se à especialista em meditação Deborah Quibell, numa prática guiada de meditação simples mas eficaz, para uma sensação de gratidão.

A felicidade pode parecer aleatória, mas segundo o especialista Mo Gawdat, ela é tão previsível que se pode até criar uma fórmula simples para a alcançar.

Quem somos, realmente? Como as profundidades mais recônditas do oceano, o verdadeiro “eu” é algo que ainda não vimos. Descubra como vê-lo com clareza.

No verão, receba o sol com um delicioso smoothie saudável, com muita fruta e água de flor de laranjeira.

Quer ter um sorriso no rosto ao longo de todo o dia? Esta rotina de Yoga Hatha é o segredo para a felicidade! Veja o vídeo.

À conversa: a diretora criativa da Rituals Dagmar Brusse e o embaixador da felicidade Mo Gawdat falam sobre o desafio que faz #1MillionHappy

Aprender a cultivar uma atitude de ver o copo meio cheio pode ajudá-lo na vida, no amor e muito mais.

Erica Jago, especialista em ioga, guia-o numa meditação positiva cujo objetivo é ajudá-lo a ter pensamentos felizes.

Esta salada de sushi com tempero de matcha é saudável, deliciosa e perfeita para as noites quentes de verão. Repleta de antioxidantes, é um verdadeiro deleite para o corpo e a alma.

Perguntaram-nos e nós respondemos! Desde como diminuir os poros, à máscara que deve utilizar, estas são dicas de cuidados de pele que vale a pena ler.

À medida que a temperatura sobe, o nosso corpo pede bebidas leves e saudáveis. Aqui ficam algumas opções deliciosas para quando precisar de se refrescar.

Alguma vez sentiu que o smartphone controla a sua vida? Se está dentro da média, pega nele 200 vezes por dia. É provável que precise de uma desintoxicação digital.

Há algum tempo que os cuidados de rosto naturais ganharam visibilidade. Por sorte, trazer a natureza para a sua rotina diária é mais fácil do que parece. Descubra como.

Satisfaz a sua vontade de viajar deixando que o olfato o leve, este verão, numa viagem à volta do mundo.

Demasiado tempo ao sol? Desde dicas menos óbvias às coisas que já sabe que devia fazer, descubra como manter a sua pele e o seu corpo saudáveis, felizes e hidratados no verão.

O líder dos nossos tempos cujo portfólio de iniciativas de solidariedade superam a sua carreira de décadas em Hollywood, George Clooney é uma inspiração para todos nós.

Os seus planos de viagem este verão podem ter-se visto limitados, mas não receie. Aqui ficam 5 livros para viajar a terras longínquas do conforto do seu sofá.

O verão perfeito não é boiar em cima de um unicórnio insuflável na piscina de um hotel de 5 estrelas. É muito mais simples do que isso e está nas suas mãos. Descubra como desfrutar do melhor verão.

Refrescante e saciante, o chá gelado é a bebida perfeita para o verão. E com estas três receitas fáceis, nunca vai ficar sem inspiração.

Quer desfrutar dos dias quentes e lentos do verão sem sentir que se entregou à preguiça? Estas dicas equilibrantes de verão relaxam e energizam.

A especialista Abigail James explica porque deveria optar por cuidados de rosto naturais e partilha alguns dos seus ingredientes favoritos.

Não tem de ir ao ginásio para ficar em forma para o verão. Em vez de abdominais, faça esta rotina de ioga focada no tronco. Siga as orientações da nossa especialista Laura para conseguir um corpo mais atlético e uma ligação profunda entre mente, corpo e alma.

Como não adorar os dias de verão, quentes e longos? Mas o calor faz com que adormecer seja um desafio. Com estas dicas, vai acordar radiante todas as manhãs.

As fases da lua possuem poderes inauditos, influenciando as marés, os animais e até os seres humanos. Descubra o significado espiritual da lua cheia e da lua nova e como aproveitar a sua energia.

Quer evitar manchas vermelhas na pele este verão? Duas especialistas em cuidados de pele contam-nos as suas dicas de verão para uma pele calma e radiante.

No mundo agitado atual, o psicólogo e escritor Tony Crabbe defende que a única coisa que realmente importa é a arte de prestar atenção. Leia a entrevista e saiba mais.

O que escondem os sonhos? As suas fantasias noturnas têm mais significado do que pensa. Leia para conhecer a história dos sonhos e algumas interpretações.

Melhore a sua energia em qualquer momento com esta meditação orientada para uma respiração prânica. Rápido e fácil, este exercício é o estímulo perfeito.

Magníficas fotografias aéreas de paisagens vistas de cima proporcionam uma perspetiva nova e inesperada do mundo e do lugar que temos nele.

Descanse os olhos enquanto se delicia ao sol ou se aconchega no sofá com uma manta e deixe-se levar numa viagem por estes narradores e podcasts.

Fortaleça os seus braços, abdominais e costas em apenas 25 minutos com esta aula de pilates com a nossa especialista Laura Van Ree. Desfrute do vídeo!

A China está no caminho da recuperação depois do COVID-19. Oiça este episódio especial do Rituals Podcast que conta com a participação de 3 residentes da China, que partilham connosco as suas experiências e esperança para o novo começo.

Consiga um estado de espírito radiante com estas dicas fáceis para dar uma energia revigorante à sua vida.

Os seus pulmões trabalham muito para que se mantenha saudável e sempre em movimento. Devolva-lhes o favor com estas 7 formas de os manter em plena forma.

A vida não é feita de grandes momentos, mas sim de muitos pequenos momentos e estes são importantes. Vamos fazer com que contem.

Dê um gostinho às suas papilas gustativas e ao seu corpo começando o dia com este delicioso smoothie de banana, chocolate e manteiga de amendoim.

Medite para ter um dia com mais energia! Esta meditação matinal orientada é muito rápida, mas proporciona energia e concentração que duram ao longo do dia.

Está a precisar de mais equilíbrio na sua vida? Estas receitas vegetarianas de salada indiana de legumes e de caril de beringela estão inspiradas em Ayurveda e são uma explosão de sabor.

Nesta entrevista, a Diretora de Inovação e Sustentabilidade, Niki Schilling, explica como e porquê a Rituals pretende ter um impacto positivo no planeta.

A guided meditation that removes muscle tension in just 10 minutes? Yes, please! Expert Deborah leads you in a mental massage the recharges your body.

Quem diria que um urso fictício podia ensinar importantes lições de vida? O Tao do Pooh explica o taoísmo através das histórias do Winnie the Pooh.

8horas de sono por noite são essenciais, no entanto para muitos este facto ainda é um mistério. Oiça o nosso podcast e perceba a importância do sono com os experts sobre o tema.

Sabemos que o sono é essencial, mas o que faz realmente por nós? Desde eliminar as toxinas a equilibrar a saúde mental, as 7-8 horas de sono têm um enorme impacto no nosso corpo e mente. A Dra. Rebecca Robbins, especialista do sono, conta-nos o que acontece.

Já ouviu a expressão, “a nossa casa é onde está o nosso coração”. Mas realmente, é muito mais do que isso. Descubra porque a sua casa é um reflexo de si mesma e como pode melhorar a sua vida fazendo pequenas mudanças no espaço onde vive.

Estimule a sua pele com estas 5 dicas fáceis para uma rotina refrescante de cuidados de rosto.

Procura uma receita fresca e saudável com um toque diferente? Descubra o maravilhoso mundo do umami com este delicioso poke de salmão fresco.

Lições dos extraordinários monges que correm 38.400 km em busca do esclarecimento vital.

A importância de lavar as mãos nunca foi tão evidenciada como uma forma de evitar a propagação de vírus. Leia as nossas dicas para tornar esta rotina diária num momento de prazer.

Já ouviu falar de pôr as ideias em ordem, mas e se lhe dissermos que pode fazer o mesmo com os seus sentimentos? A especialista Deborah apresenta uma rotina de ioga para o(a) ajudar a abrandar durante épocas difíceis e a lidar com as suas emoções de uma forma saudável.

Deseja aproveitar ao máximo cada treino? Os profissionais consideram o treino dos abdominais o mais importante. Continue a ler para descobrir alguns exercícios básicos recomendados pelo nosso especialista de fitness, Chris, e prepare-se para intensificar o seu treino.

A ciência diz que desfrutar de tempo de inatividade não é preguiça; permitir que o cérebro devaneie pode melhorar a criatividade. Continue a ler para saber porque devemos marcar “fazer nada” na agenda.

Encha o seu dia de energia positiva com esta breve rotina matinal de yoga. As posturas são rápidas, fáceis e muito eficazes. Bom dia, alegria!

Para uma vida feliz e saudável o segredo, que não é assim tão secreto, é cuidarmos de nós próprios. Deepak Chopra, o guru do bem-estar, dividiu essa importante prática em seis pilares. Encontra aqui tudo o que precisa para colocar em prática as ideias de Deepak Chopra sobre o bem-estar.

Sabia que dormir não melhora apenas a sua aparência? Também faz maravilhas pela sua saúde e felicidade. Veja como.

A autora Julie Pointer Adams fala-nos do encanto perfeitamente imperfeito de decorar com o wabi-sabi e como fazê-lo na sua casa.

Desde músicas relaxantes a clássicos do chillout, esta playlist é perfeita para ter de fundo numa tarde de descanso.

Desde a melhor forma de se preparar para dormir aos efeitos do sono na saúde, a Dra. Rebecca Robbins é especialista em tudo o que se relaciona com o sono.

há poucas coisas mais relaxantes do que uma massagem luxuosa. Mas e se não tiver tempo ou recursos para fazer uma marcação com um profissional? Não se preocupe - pode tratar disso com as suas próprias mãos, em casa. Leia mais para descobrir como.

Com a aproximação do novo ano, muitas pessoas desejam tomar novas resoluções. No entanto, é muito melhor definir resoluções para mudar o nosso comportamento. A especialista em meditação Erica mostra-nos um exercício que nos inspirará a conseguir a melhor versão de nós mesmos em 2018.

Nunca se é demasiado jovem para meditar. Descobre os benefícios do mindfulness para a saúde e o bem-estar com este exercício para libertar o stress.

Provavelmente já é fã das nossas playlists do Spotify. E tem toda a razão porque esta é a melhor forma de trazer um pouco mais de soul à sua vida. Mas esta nova lista leva-nos a um nível de tranquilidade completamente novo. A playlist Slow Down inclui músicas de populares artistas como Air, Four Tet e Floating Points, e é a banda sonora perfeita para noites e fins de semana preguiçosos.

A sua casa é o seu refúgio, onde descansa e relaxa. Aproveite ao máximo o tempo que passa em casa esta playlist do Spotify, com música que acalma a alma.

Na vida moderna, os níveis de stress são muito altos e as reservas de energia esgotam-se. Na primavera, aumente os níveis de energia com poderosas rotinas.

Relaxe o corpo e a mente com esta sequência de ioga yin. As suas posturas lentas alongam o corpo inteiro.

Feeling a bit stuck in your thoughts? If you find yourself looking for more clarity, your search is over. In this video, yoga expert Deborah shows you how attention to breath and movement can clear your mind.

Tonifique pernas e glúteos com esta sequência de pilates. Orientada pela especialista Laura van Ree, esta aula proporciona um treino de alta intensidade.

A transição entre uma noite de sono e uma manhã ativa pode ser um desafio. Mas neste vídeo, a Deborah apresenta a sequência de ioga perfeita para despertar o seu corpo e a sua mente e ao mesmo tempo começar bem o dia.

Quer elevar a sua meditação a outro nível? Experimente a aromaterapia. Descubra como pode melhorar a sensação de paz interior ao rodear-se de certas fragrâncias.

Está a tentar ser feliz? Aqui ficam 5 dicas fáceis qua ajudam a conseguir uma mentalidade positiva.

Quando a vida se torna demasiado agitada ou sobrecarregada, as rotinas podem trazer a estabilidade e o equilíbrio tão necessários às nossas vidas. Elas proporcionam-nos conforto, dão-nos mais energia e melhoram o nosso bem-estar geral. Explore algumas rotinas simples que poderá fazer em casa para relaxar e conseguir sentir-se no seu melhor.

Abrandar é o segredo para a felicidade. Mas por onde começar? Descubra estes rotinas simples que pode praticar diariamente para redescobrir a beleza da vida.

O artista japonês Sachiko Abe tem uma forma criativa de relaxar. Para acalmar sua mente, ela corta tiras de papel por horas a fio.

Alguma vez se interrogou como a alimentação pode dar mais equilíbrio à sua vida? Estas cinco receitas de inspiração ayurvédica vão deliciar as suas papilas gustativas e despertar a sua harmonia interior. Prepare-se para cozinhar e consiga mais equilíbrio entre a mente e o corpo.

Apetece-lhe algo doce e energizante? Satisfaça o seu desejo de petiscar entre refeições com esta receita fácil e saudável de barritas de granola e matcha.

Faça um favor ao seu corpo com esta deliciosa e saudável salada de kale com abacate, toranja, beterraba e tempero umami.

Um pequeno-almoço nutritivo sem ter de cozinhar? Experimente esta receita fácil e preparada de véspera de aveia com cardamomo, fruta fresca e pistáchio.

Sente dificuldade em “desligar” a sua mente antes de adormecer? Este é um problema que muitas pessoas sentem. Por isso, pedimos à nossa especialista de yoga, Deborah, nos dê uma aula de Nidra yoga. Este exercício, também conhecido como "relaxamento consciente", ajuda a relaxar e a conseguir uma noite de sono repousante.

Combinámos os ingredientes mais calmantes para criar este menu que ajuda a relaxar durante o dia e promove o sono à noite.

Sabia que a noite de sono perfeita começa quando acorda de manhã? Siga as melhores dicas da nossa especialista para conseguir sonhos cor-de-rosa.

No trabalho, em viagem ou em casa, o wellness está em todo o lado. Continue a ler para conhecer três mulheres de armas que trabalham para melhorar o mundo do wellness.

A nossa playlist Sleep foi concebida para descontrair do dia e para entrar suavemente nas horas de sono.

Todos já tivemos daquelas noites de dar voltas na cama. A Dra. Rebecca Robbins, especialista do sono, dá-nos os seus conselhos para pôr fim às insónias.

Está à procura de uma noite de sono perfeita? A Dra. Rebecca Robbins, especialista do sono, dá conselhos para criar uma rotina relaxante.

Quanto mais cedo começares a meditar, mais benefícios vais notar. A adolescente Stella Blu McFall contou-nos como começou e porque deverias experimentar.

Descubra uma forma natural de estimular e melhorar a sua pele sem gastar uma fortuna. Veja o nosso vídeo de ioga facial para conseguir uma pele radiante.

A pensar como pode tornar a sua casa um refúgio sem stress onde pode realmente relaxar? Estas seis dicas de organização conferem calma à sua casa e mente.

Procura um smoothie para começar o dia com energia? Esta receita energizante de açaí e banana é doce, cremosa, fresca e contém ingredientes que cuidam da pele.

Entre no espírito do Dia dos Namorados com a nossa lista de livros que celebram todas as formas do amor.

Deixe que o seu ramo de flores fale por si com a arte subtil do hanakotoba, a arte japonesa ancestral de comunicar através das flores.

Se quer ter mais tempo livre, experimente estas rotinas de beleza que vão deixar a sua pele radiante e o seu cabelo brilhante num abrir e fechar de olhos.

Sabemos que os homens gostam de simplificar, mas os cuidados de rosto no inverno exigem mais esforço. Aqui fica uma guia de A a Z para cuidar da sua pele nos meses frios.

Passou pelo menos um terço do seu dia no escritório; que consequências tem isso para a saúde? O bem-estar no trabalho é algo holístico, começa pela postura e vai até à luz, entre outros fatores. Continue a ler para saber mais.

Janeiro é o mês que consome mais energia; 5 especialistas revelam dicas pouco conhecidas mas incrivelmente eficazes para estimular a energia.

Provavelmente já melhorou a sua rotina diária de cuidados de rosto, mas no inverno, a pele precisa de mais atenção. Com estas dicas, vai sobreviver à estação com uma pele magnífica.

À medida que se aproxima o frio e a escuridão do inverno, a melancolia da Blue Monday pode instalar-se. Estas 8 rotinas saudáveis são o antídoto perfeito.

As suas mãos dizem muito sobre si– o que faz, onde esteve e como está. Experimente a nossa rotina caseira de cuidados de mãos, e nutra as mãos e a alma.

 A lua cheia pode provocar dias agitados e noites de insónia. Estas posições de ioga ajudam a abrandar, a encontrar o equilíbrio e a alinhar as suas energias.

Já se cansou de ter os lábios secos e gretados? Cuide-os com estas dicas e remédios caseiros para o inverno.

Feitas as resoluções de Ano Novo, está na hora de cuidar de si. Prepare-se para um 2020 indulgente, com estas sete dicas para cuidar do corpo, da mente e da alma.

Nesta coluna, o CEO da Rituals, Raymond Cloosterman, compartilha a sua opinião sobre a felicidade, por que é mais gratificante quando compartilhada e como encontrá-la no dia-a-dia.

Tem uma atitude de gratidão? O Natal é uma época especialmente boa para expressar gratidão por todas as dádivas da vida. E aqui está outro motivo para agradecer: a ciência afirma que aqueles que praticam diariamente gratidão têm um caminho mais fácil para a felicidade - continue a ler e descubra porquê.

Aqui está a receita passo a passo para dar à sua gemada caseira um toque festivo (e frutado) nesta temporada de Inverno.

Vai dar um jantar festivo? Impressione os seus convidados com esta receita festiva de Bánh Xèo ou panquecas crocantes Vietnamitas.

A época Natalícia está a causar estragos na sua tez? Tente estes truques de maquilhagem e cuidados de rosto para manter uma pele radiante no inverno.

Adicione brilho à sua mesa de jantar com esta receita dourada de sopa de grão de bico com leite de coco, jalapeño e açafrão.

Termine o dia com esta rotina de ioga de noite, para descontrair, relaxar e dormir melhor. Veja o vídeo e deixe-se guiar pela nossa especialista Deborah.

Quer dominar a arte da maquilhagem de festa em todas as ocasiões? Eis 7 dicas e truques para experimentar.

Se a meditação é uma novidade para si ou quer aliviar o stress e a tensão do corpo, experimente esta meditação orientada pela nossa especialista Deborah.

Entre a escola, amigos e muito mais, a vida é muito preenchida para os adolescentes de hoje. Aqui estão simples formas de trazer a alegria de Holi aos seus horários tão preenchidos.

Procura uma nova fragrância? Saiba como encontrar um perfume que se adeque a si, onde deve vaporizá-lo e outras dicas para fazer com que dure o dia todo.

Fizemos três perguntas ao CEO Raymond Cloosterman sobre a parceria especial entre a Rituals e o Rijksmuseum, duas marcas icónicas de Amesterdão.

Descubra como a antiga lenda japonesa de 1000 tsurus de papel, ou Senbazuru, continua a inspirar paz e felicidade nos dias de hoje.

Com a chegada do frio, o seu confortável sofá parece cada vez mais tentador. Aninhe-se (sem sentir culpa!) com um destes livros e certamente vai sobreviver ao outono.

Uma atitude de gratidão torna-nos mais felizes e saudáveis. Para cultivar a gratidão, ouça esta meditação orientada pela especialista Deborah Quibell.

Há séculos que os vietnamitas queimam incenso para marcar ocasiões especiais e celebrações, e como forma de recordar e orar pelos seus antepassados.

Está sempre com o tempo preenchido? Experimente o “niksen”, a arte holandesa de não fazer nada. Pode abrir-lhe a mente e aumentar a sua felicidade.

Quer tornar a sua casa mais acolhedora? Pedimos a 4 mulheres inspiradoras que têm casas incríveis para partilharem dicas para que organize e decore a sua.

Se o frio está a estragar o seu cabelo, aplique estas 6 dicas aprovadas por profissionais para um cabelo bonito independentemente da previsão meteorológica.

Hormonas desreguladas? Experimente esta rotina de yoga vinyasa com torções, inversões e outras posturas para recuperar o equilíbrio hormonal. Veja o vídeo!

A meditação em andamento é uma excelente prática para melhorar a saúde e a felicidade. Pratique esta meditação orientada pela especialista Deborah Quibell.

O produtor de televisão e guru do fitness Arie Boomsma tem muitos hábitos diários. Descobre as suas rotinas para ter saúde e felicidade nesta entrevista.

Estás triste por o verão estar a chegar ao fim? Seis dicas pós-férias para voltar à rotina diária depois de uma longa pausa.

Estas panquecas crocantes com um toque oriental são obras-primas culinárias! Simples mas deliciosas e requintadas, preparam-se assim para o pequeno-almoço.

Os parques são uma fonte de bem-estar. Descobre porque é que nos tornam mais felizes e saudáveis e onde podes encontrar os parques mais bonitos do mundo.

Estes gelados caseiros de iogurte de coco com romã não são só uma forma agradável de passar o verão, também são muito saudáveis. Aqui está a nossa receita!

Tal como tudo na vida, ao fazer as malas para as férias devemos ter em conta o essencial. Aprenda a fazer as malas com consciência com estas dicas.

Ir ao cabeleireiro cortar o cabelo pode ser um hábito transformador em vários sentidos. Descubra porque é que ir ao cabeleireiro nos dá felicidade.

Melhore a sua saúde e bem-estar exercendo pressão nos sítios certos. Saiba mais sobre o fluxo de energia entre os órgãos e os pontos reflexos nos seus pés.

O verão é muito mais do que ir de férias durante 2 semanas. Os dias mais quentes estão cheios de oportunidades para celebrar a estação a cada momento. Para o(a) inspirar, criámos uma playlist especial do Spotify que é a banda sonora perfeita para um verão com alma, carregue no play e comece a abrandar.

Melhore o seu bem-estar e estimule a mente explorando sítios recônditos nas férias. Descubra estes 11 lugares tranquilos na Europa.

O verão é o momento ideal para jogar com a maquilhagem. Inspire-se nestas dicas de especialistas e desfrute da arte da maquilhagem.

Não há melhor forma de conferir à sua pele um brilho fresco e radiante do que ao exfoliá-la corretamente.  E não é de admirar... remove literalmente células mortas da pele para criar espaço para novas. Os esfoliantes podem ser à base de açúcar, sal, bambu ou arroz. Mas que tipo de esfoliante é adequado para si?

Transforme o seu espaço exterior num refúgio com alma onde pode relaxar. Aqui ficam 9 dicas essenciais para ajudar a criar o seu próprio oásis verdejante.

Os vegetarianos também podem saborear o umami. Desfrute do quinto sabor com estes rolinhos com cogumelos ostra fritos, manga, abacate e molho de soja e lima.

Chegaram as férias, o momento ideal para relaxar com um audiolivro para cuidar da alma. Estes 10 audiolivros deviam estar na sua lista para o verão, sem dúvida.

O solstício de verão está aí à porta, proporcionando-nos dias longos. Não tem planos para esta data? Deixe-se inspirar por estas cerimónias soalheiros e revitalize-se.

Bom karma, mau karma, pontos de karma… ouvimos muito a palavra karma. Mas afinal o que é? Como funciona, como não funciona e como reger-se por ele.

Adora o sol, mas também a sua pele. Antes de se expor aos raios solares, leia estas dicas de proteção solar de especialistas.

Praticar o bom karma traz mais otimismo à vida e ajuda a viver com mais alma. Descubra porque deve retribuir a maldade com bondade.

O design da nossa Amsterdam Collection inspira-se numa peça de museu. Nesta entrevista, a curadora Femke Diercks fala-nos sobre esta famosa jarra.

Feito com chá verde em pó em vez de com café, um matcha latte é estimula a energia e é saudável. Tome-o bem frio, será a sua bebida favorita para o verão.

Incorporando tradições ancestrais no seu trabalho, Aoi Yamaguchi e Peter Bellerby criam obras de arte únicas e incrivelmente bonitas.

Uma desintoxicação digital é perfeita para reiniciar. Descubra como deixar a tecnologia e voltar à natureza nos ajuda a restabelecer o contacto connosco.

Não sabe qual o seu tipo de cabelo nem como deve cuidá-lo? Com o nosso guia vai identificar o seu tipo de cabelo e a melhor rotina de cuidados para si.

A poluição provoca o envelhecimento da pele, mas não entre em pânico! Ensinamos-lhe a proteger a pele das desagradáveis partículas poluentes.

Kintsugi é a arte japonesa de recuperar peças cerâmicas partidas com cola dourada. Descubra como esta prática ancestral pode melhorar o seu bem-estar.

Para dar ao seu núcleo o cuidado e a atenção que merece, experimente esta rotina combinada de pilates e ioga concebida pela nossa especialista Laura. 

O chá é muito mais que uma bebida, é um cerimônia. Descubra o que a cerimónia do chá tradicional do Japão, chadō, pode fazer pelo seu bem-estar.

A arte da atenção é o segredo para viver o momento presente. Pode praticá-la ao longo dia e não só no tapete de meditação. Descubra como.

Os cuidados de rosto naturais têm cada vez mais adeptos e encontrá-los é mais fácil do que pensa. Descubra como comprar cuidados de rosto naturais.

A escritora Julie Pointer conta-nos porque não devemos procurar a perfeição para a nossa casa, a nossa vida e para os momentos que partilhamos com outros.

O Japão está no topo de muitas listas de destinos de viagens. E com razão. Descubra alguns dos locais mais especiais para visitar na terra do sol nascente.

Os japoneses têm um talento que todos devíamos tentar cultivar. Chama-se inemuri e trata-se de dormir em público. Descubra como funciona.

Desde a preparação até ao aperfeiçoamento, aqui fica um guia passo a passo para um barbear apurado e limpo, sem cortes nem irritações.

O prato perfeito para partilhar no centro da mesa do almoço de Páscoa? Experimente esta receita de shakshuka, de cor amarelo-pintainho.

O que faz depois do treino para recuperar o corpo? Desde alimentação para fortalecer os músculos a automassagens, experimente estas rotinas de recuperação.

Para o homem moderno, as tradições de cuidado pessoal dos antigos guerreiros samurais reservam lições importantes sobre como irradiar confiança e frescura.

No Japão, a felicidade e o bem-estar não são objetivos, são hábitos. Descubra o que estas 8 cerimônias simples podem fazer pelo seu corpo, mente e alma.

Um refogado diferente com legumes de folha verde como espinafres, chicória e couve chinesa bebé (baby bok choi). O tempero é feito com mel, alho, molho de soja e sementes de gergelim torrado. Sirva com arroz Basmati integral.

Sabia que cuidados de rosto não são apenas o que aplicamos, mas também o que comemos? Descubra tudo sobre as opções alimentares mais nutritivas para a pele.

O que é que a sua pele pode dizer acerca da sua saúde? Descubra a técnica chinesa ancestral do mapeamento facial com a especialista Abigail James.

A limpeza dupla é uma forma rápida, fácil e eficaz de limpar o rosto. Para conseguir uma pele fantástica, esta rotina de limpeza em dois passos é essencial.

A especialista em cuidados de rosto Abigail James ajuda-nos a criar a rotina de dia e de noite ideal para a pele, da mais básica à mais completa.

O ioga yin conduz o corpo e a alma a um estado de relaxação profunda, o que é benéfico para o sono. Experimente esta sequência para uma noite descansada.

Lisa Maduro fundou o antídoto perfeito para o stress: combinar as viagens, com o mindfulness e a criatividade. Slow Escapes. Entrevistámo-la sobre este conceito exclusivo.

Descobrir como fugir do agitado ritmo da vida moderna, refugiando-se na natureza, pode-lhe trazer benefícios e conhecer onde ficam as florestas mais bonitas do mundo.

O costume japonês de um banho na floresta não envolve uma banheira, mas é igualmente relaxante. Descubra como o shinrin-yoku pode aumentar o seu bem-estar.

Sabia que contemplar arte não só é divertido, como também é bom para si? Descubra o que pode aprender com a arte, porque é que tem um efeito relaxante e como pode ajudar no seu dia a dia.

Temos a playlist perfeita para ambientar o seu Dia dos Namorados. Celebre o amor com estas canções que vão despertar o seu lado mais romântico.

A meditação pode fazer maravilhas pelo seu corpo, a sua mente e a sua alma. E o melhor de tudo? Para começar, só precisa de respirar fundo.

Quer ficar mais flexível, tanto física como mentalmente? Para relaxar mais e stressar menos, experimente esta sequência calmante de posturas de ioga yin.

O início do ano novo não é no mesmo dia para toda a gente. Hoje é o Ano Novo Chinês, o feriado chinês mais importante, também conhecido como a celebração da primavera. Fique a conhecer esta magnífica tradição.

Quando o despertador toca, levanta-se logo ou carrega no botão silenciador? Descubra se é uma pessoa diurna ou noturna e como pode aproveitar o seu ritmo natural.

O inverno já chegou, mas sabia que as baixas temperaturas podem ser boas para a saúde? Contamos-lhe como usar o frio nas suas rotinas diárias para manter o calor.

Estas receitas de sopa de kale e de couve-flor masala são uma pérola: combatem o frio, são deliciosas e muito saudáveis. Comida de conforto perfeita para o inverno.

Dormir é o melhor remédio para o corpo e mente. Dormir as 7-8 horas recomendadas por noite mantém-nos saudáveis e equilibrados, melhorando a nossa qualidade de vida em geral. Continue a ler e descubra algumas dicas pouco conhecidas para uma noite de sono perfeita.

Fortalecer o “músculo da consciência plena” pode ajudar-nos a gerir melhor o stress. Nesta entrevista, a psicóloga de renome internacional, Erin Olivo, de Nova York, explica como funciona a terapia baseada na consciência plena e como podemos praticá-la enquanto tomamos um duche.

Deixe os propósitos para 2019 de lado, temos uma tradição melhor para si. A especialista Deborah apresenta-nos a tradição Sankalpa e explica-nos como estabelecer intenções no nosso interior pode ser o início do melhor ano de sempre.

Tendo crescido no seio de uma família pobre num bairro do Sul dos Estados Unidos e tendo-se tornado a primeira mulher afro-americana bilionária, Oprah Winfrey é uma autêntica inspiração para mulheres de todo o mundo. 

Raymond Cloosterman, CEO e fundador da Rituals, tornou um desejo um sucesso a nível mundial. E explica o poder por detrás de pedir desejos e de como isso pode mudar a sua vida.

Adoramos esta época festiva do ano – luzes a piscar, noites de inverno aconchegantes e, claro, festas de Natal! Vire cabeças e deslumbre cada lugar em que entra esta época com o nosso look icónico, criado com a inovadora maquilhagem de edição limitada da coleção The Ritual of Cleopatra. Veja o vídeo e aprenda como deixar a sua beleza interior brilhar este Natal.

Preparado(a) para um novo Noite de Natal? A tradição islandesa do Jolabokaflod dá a cada membro da família um livro novo para se aconchegar na Noite de Natal. Descubra esta magnífica tradição e as nossas 3 leituras natalícias favoritas. 

É fã de bebidas com leite? A especialista Mirjam partilha 3 variantes que utilizam leite vegetal em vez de leite de vaca. Experimente fazer um leite dourado (com açafrão!), uma bebida de beterraba e cacau ou um chai com leite para dar um toque ayurvédico à sua bebida favorita.

Com o novo ano à porta, talvez esteja no momento de fazer uma mudança. Aqui ficam 9 pequenas coisas que pode fazer para começar 2019 de forma fresca e saudável.

Os cineastas Renata Heinen e Rolf Winters viajaram por 6 continentes em 5 anos com 3 crianças às costas, em busca de sabedoria. No seu documentário Down to Earth, partilham o que aprenderam.

Alguma vez pensou em fazer voluntariado? Seja por motivos altruístas ou apenas por si, uma coisa é certa: vai aprender muito. Descubra como.

Nunca subestime o poder de pedir desejos. Segundo a especialista Deborah Quibell, pedir desejos pode ser o primeiro passo para conseguirmos o que realmente queremos na vida. Descubra a magia de tornar um desejo realidade.

Não precisamos de um calendário de advento para saber que o Natal está à porta, mas é sempre divertido abrir uma caixinha todos os dias para descobrir um pequeno presente. Desfrute todos os dias de um pequeno momento especial com The Ritual of Advent.

Cabelo bonito e saudável: algumas pessoas têm a sorte de nascer com o cabelo assim, outras têm de se esforçar por isso. Felizmente, toda a gente pode conseguir um cabelo bonito e saudável sem demasiadas dificuldades. Diga adeus ao cabelo seco e danificado e olá ao seu novo cabelo.

Alguma vez pensou levar os seus filhos a uma aula de ioga? O ioga é bom não só para si, mas também tem magníficos benefícios para as crianças. Aqui fica o motivo.

Depois de um dia cansativo, não há nada melhor que o ioga para descansar a mente e relaxar o corpo. A Deborah apresenta a rotina ideal para nos ajudar a fazer a transição de um dia ativo para uma noite descansada.

A Green School é uma escola sem paredes, no meio da selva, na ilha mágica de Bali. Leia tudo sobre este lugar inspirador, onde as crianças aprendem o significado da vida de uma forma holística.

Os desejos são coisas poderosas e esse poder pode transformá-lo(a) numa pessoa melhor. Descubra em que medida pedir desejos pode ajudar a melhorar a sua vida e também alguns cerimônias de desejos de todo o mundo.

A comida é um elemento de união e a cozinha persa à volta da celebração do Yalda junta a família e os amigos de uma forma com significado. Experimente estas receitas deliciosas e dê um toque exótico à sua mesa.

A amizade é um dos ingredientes mais importantes para uma vida feliz. Saiba como pode investir em relações de amizade e torná-las ainda melhores.

Todos os dias vivemos vários momentos de transição. A transição do sono para um dia de trabalho e depois para o descanso, à noite; estamos em constante mudança. A especialista Deborah explica, em passos simples e práticos, como encontrar o seu ritmo.

From its natural wonders to its thriving art scene, Persia—known today as Iran—has some delightful and little-known surprises worth discovering. Parta à descoberta connosco.

Está com a motivação em baixo? Esta sessão de ioga vai dar-lhe o estímulo do equilíbrio de que tanto necessita. A Deborah ensina-lhe a conectar com o seu corpo e a conseguir a força de que precisa para sair da rotina. Vamos para o tapete.