E se o que estiver a impedir que viva uma vida com alegria não for o saldo que tem no banco nem as frustrações profissionais, mas simplesmente a sua própria energia? Sarah-Jane Corfield-Smith explora como, fazendo pequenas alterações significativas pode mudar verdadeiramente o curso da sua vida criando uma mentalidade mais positiva.

Fácil, sustentável e com todo o sabor. Esta bowl de arroz preto é presença fundamental no seu menu semanal.

Recarregue as energias com esta sequência cheia de alongamentos e torções e uma técnica de respiração única.

Desde semear e aparar a plantar e podar, a jardinagem proporciona uma ligação direta com a natureza e o mindfulness. Saiba como começar, mesmo que não tenha jardim.

Estimule a sua pele com estas dicas fáceis de cuidados de rosto e consiga uma pele radiante na primavera. 

Temos estado a plantar, proteger ou recuperar uma árvore por cada recarga vendida. Saiba porquê, onde e como. 

Desde realçar as fragrâncias a segredos de cuidados de corpo, o nosso especialista em inovação deu-nos dicas de como aproveitar melhor os produtos Rituals.

Sente os músculos tensos? Desfrute de uma sensação de alívio e alongue, relaxe e torne o seu corpo mais elástico com esta sequência de ioga.

Este reconfortante arroz doce com cerejas para o pequeno-almoço impulsiona a digestão e a sua manhã. 

Sente-se em baixo? Adote o poder da visualização e descubra como ter uma sensação de alegria e gratidão todos os dias.

O kimchi não é barato, portanto porque não faz o seu? É fácil, conserva-se bem no frigorífico e é ótimo para o bem-estar. 

Descubra os magníficos benefícios de se abstrair do trabalho e do mundo à sua volta. Descubra como fazê-lo.

Inspirada na prática japonesa do shinrin yoku, ouça esta meditação banho na floresta, que pode fazer em qualquer lugar.

Criada pelos melhores perfumistas do mundo, a nossa Iconic Collection inclui 10 perfumes de luxo que são recarregáveis, reutilizáveis e recicláveis. Saiba como. 

Relaxe ao fim do dia e prepare o corpo e a mente para uma boa noite de sono com esta sequência relaxante.  

Este mês e no próximo focamo-nos na alegria. Essa sensação quando todas as estrelas estão alinhadas em nosso favor e a vida nos corre bem, seja o que for que aconteça. 

A terapia do som é uma das tendências de bem-estar mais em voga atualmente, com inúmeros benefícios, desde reduzir a ansiedade a melhorar o sono. Saiba porque deve conhecê-la.

Desfrute da noite descobrindo a beleza do yozakura e os produtos inspirados nessa tradição. 

The Ritual of Sakura é a nossa coleção mais vendida, mas conhece a bonita tradição japonesa que lhe serviu de inspiração? Descubra a história do hanami aqui. 

Explore e aprenda a amar o seu verdadeiro eu com esta inspiradora meditação guiada.

Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Mia about ageism, melasma and representation.

Ser o seu verdadeiro eu é sempre a melhor a opção, mesmo no trabalho. Vamos ver como ser o seu verdadeiro eu e porque tal é importante.  

Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Rose about rosacea, skincare and the importance of self-care.

Há uma forte possibilidade de que melhorar o estado de espírito possa ajudar a combater a irritação, a inflamação, as linhas de expressão marcadas pelo tempo e muito mais.

Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Yoella about cystic acne, sharing her true self and the power of confidence.

Com nutrientes que nutrem a pele, esta salada rápida e saborosa é perfeita para um almoço saudável ou um acompanhamento delicioso.

Quer sejam um miminho romântico ou simplesmente para elevar o seu brunch, estas panquecas soufflé tão na moda vão sem dúvida impressionar. 

2024 vai ser o ano em que toma decisões inteligentes e sustentáveis Aqui estão as nossas dicas sobre como fazer isso. 

Damos-lhe as boas-vindas à nossa nova série mensal “A Minha Vida Com Alma”. Através de 13 perguntas de afirmação da vida – inspiradas nos pontos da bússola The Art of Soulful Living , pedimos a uma pessoa que admiramos para refletir e revelar o seu verdadeiro eu. 

Comece bem o dia graças a estas papas de aveia doces e frescas com um delicioso toque crocante do pistacho. 

“O que é o amor?” é a tradução de uma canção de 1993. Segundo os gregos antigos, o amor é mais do que apenas um romance. Aqui ficam os 8 tipos que há.

Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Denise about ageing, motherhood and representation.

Não é por acaso que nos referimos ao core como “centro de poder”. Uns abdominais fortes proporcionam uma coluna saudável e uma postura elegante. Trabalhe os seus em apenas 15 minutos.

Desde o que deve comer às melhores maneiras de se exercitar, os especialistas partilham as suas principais dicas para reforçar o seu bem-estar ao longo de cada fase do seu ciclo menstrual.

Mostramos-lhe como criar a rotina de cuidados de rosto ideal para a sua tez e como combinar os produtos de uma vez por todas

Este questionário e atividade de autenticidade que obrigam a pensar vão ajudar a que identifique se está a viver de forma autêntica, revelar as áreas em que pode melhorar e oferecem conselhos práticos orientadores. 

Deixe que o poder desta paisagem sonora profundamente relaxante lhe dê inspiração para olhar para o seu interior e aceitar a sua unicidade. 

Desde a autoconsciência necessária para mudar a cultivar o silêncio para reavaliar os seus valores, siga os nossos conselhos para saber como viver uma vida autêntica. 

O que é ser autêntico é diferente para cada pessoa, mas há traços comuns entre as pessoas que são fiéis a si próprias. Quantos consegue ver em si? 

Descubra quem é realmente com esta sessão de meditação reflexiva guiada que lhe dará espaço para questionar e afirmar o seu verdadeiro eu. 

Descobrir o que é mais importante para si e quais os pontos fortes que já tem vai ajudar a definir e aumentar a sua autenticidade. Siga os nossos exercícios fáceis que proporcionam clareza em ambos.

Como pode saber se está a viver de forma autêntica? Começamos com o que é a autenticidade e por que motivo ela é importante para uma vida alegre. E ainda uma equação para o fazer corretamente.

Sabe quem realmente é? A nossa masterclass com a psicóloga e autora Kelly Weekers irá ajudar a que explore o seu verdadeiro eu e descubra a sua autenticidade de uma forma acessível e potencialmente transformadora.. 

Sabemos que falar é fácil, mas se conseguir deixar de tentar atingir a perfeição, estará no bom caminho para encontrar a paz interior.  

Desde ajudar Oprah a encarnar uma personagem cinematográfica à conquista do Booker Prize de Bernardine Evaristo, as celebridades asseguram o poder da manifestação. A autora Hattie Crisell explora se é uma prática assim tão boa como parece.

Alguma vez pesquisou pela “linha vermelha Rituals”? Ou será que prefere a amarela? Não procure mais, aqui fica o guia completo das nossas Classic Collections.  

Estamos a celebrar o segundo aniversário da certificação B Corp™. Aqui ficam os detalhes do que significa e como chegámos lá. 

Não é apenas para o planeta que os ingredientes naturais são bons; está provado que estes 11 ativos também resolvem eficazmente os seus problemas cutâneos. 

Este mês estamos a explorar outro ponto da bússola: a autenticidade. Revelamos os benefícios de incluir mais consciência na sua vida e dizemos-lhe como o fazer… 

De origem vegetal e com todo o sabor; se precisa de inspiração para o jantar, aqui ficam cinco pratos sem carne nem lácteos que deve experimentar.

Está com dificuldade em introduzir proteína na sua dieta? Aqui ficam um pequeno-almoço, um snack e um batido vegetarianos ricos em proteína.

Já experimentou escrever um diário? Gosta de meditação? Neste vídeo exclusivo, mostramos-lhe como combiná-los e estabelecer intenções para 2024.

Esforçamo-nos por apoiar o bem-estar não só dos nossos clientes, mas das comunidades em todo o mundo. Eis algumas formas de como o tentámos fazer este ano. 

Alivie a sensação desconfortável - e até dolorosa - do inchaço em menos de 15 minutos.  

Impressione os seus convidados com estes três petiscos de qualidade profissional, os canapés perfeitos para qualquer ocasião.

Alguma vez se perguntou porque é que o tempo voa durante as férias, mas dura uma eternidade nos dias normais? Aprenda com especialistas a abrandar o tempo, a saborear cada momento e a viver ao máximo.

Com a época festiva a decorrer, experimente estas práticas de gratidão para ajudar a refletir nas coisas pelas quais mais agradece. Podem também reduzir o seu nível de stress… 

Revelamos as dicas e truques de cuidados de rosto e maquilhagem em que pode confiar para ter boa aparência quando não se encontra no seu melhor.

Quer adore estar entre laços e papel de embrulho ou ache uma tarefa aborrecida, porque não a transforma num momento de bem-estar com esta meditação? 

Prepare uma mesa de Natal com a qualidade da de um restaurante com este menu de Renaud Goigoux, chef do Rouhi.

Truques de iluminação inteligentes que criam a sensação acolhedora que todos queremos em casa. E são muito fáceis de fazer. Perguntámos aos especialistas como fazê-lo bem. 

Adora as fragrâncias da Private Collection? Inspirámo-nos em 4 das suas fragrâncias favoritas para criar estes mocktails.  

Tornar a casa de banho num espaço tranquilo e parecido a um spa fará com que se sinta bem e vai dar-lhe uma sensação renovadora. Eis como recriar esse ambiente calmante em casa. 

Está à procura dos melhores presentes para o Natal de 2023? Não procure mais, aqui tem o nosso guia com recomendações para familiares, amigos e muito mais.

Há algo calmante relativamente a estarmos rodeados pela natureza. Com estas dicas inteligentes, pode trazer o mundo natural para a sua casa, para desfrutar da sua proximidade no dia a dia.  

Com a sustentabilidade a atrair cada vez mais consumidores, não surpreende que algumas marcas afirmem ser 100% sustentáveis, mas será que estão a ser 100% honestas?

Alongue o corpo e consiga uma postura reta como a de uma árvore com esta sequência de ioga. Desfrute dos benefícios de uma melhor postura e força mental.  

É fácil sentir que os seus gestos diários não fazem a diferença, mas aqui está um vislumbre de como as suas ações continuem para o panorama geral.

Garantir que as suas divisões são o mais amigas do ambiente possível não tem de envolver enormes alterações. Na verdade, pequenas mudanças económicas podem ter um grande impacto.  

Desde dormir melhor a reduzir o stress e fortalecer as relações, praticar a gratidão pode ter muitos benefícios. Experimente estas dicas de especialistas para ajudar a aproveitar o seu diário da gratidão ao máximo

Desde rodear-se de objetos que lhe dão alegria a formas inteligentes de lhe conferir uma sensação de paz, estas dicas vão garantir que se sente em casa na sua sala de estar. 

Se procura um presente acessível que vá com certeza ser apreciado, a nossa lista dos 10 melhores presentes de Natal é a solução

Picante e com muito sabor, este caldo de frango de inspiração vietnamita é o truque para aquecer as noites de inverno.

A mountain of laundry to fold? Take advantage of this guided meditation that will help you make it relaxing and – dare we say it - enjoyable.

This month, wellbeing expert Deborah Quibell guides you through a series of yoga flows and mindful moments to help feel awake & refreshed

Dedicando aromas específicos a diferentes partes da sua casa, pode evocar diferentes emoções. Siga as nossas dicas sobre como usar fragrâncias de casa para explorar os seus sentimentos. 

Acalme o seu sistema nervoso com esta combinação calmante de ioga e meditação. Sincronize a respiração e os movimentos e entre num estado mental relaxado.

Quer uma atitude de gratidão mas não tem tempo de escrever um diário? Aqui ficam 5 formas cientificamente provadas de a ativar no seu dia a dia.

Não está na disposição de fazer exercício, pode ser difícil encontrar a motivação. Por isso, criámos este treino simples, divertido e energizante, que pode fazer em casa.

Juntar-se à Rituals pode colocá-lo(a) num caminho para a realização profissional para além do que poderia imaginar. Tem curiosidade? A nossa equipa revela tudo.

Swerve the stress of what to have for lunch with this healthy salad recipe you can prep for the whole week.

A confiança é uma ferramenta poderosa. Pode ajudar-nos a explorar o nosso verdadeiro potencial e a melhorar a nossa felicidade e bem-estar gerais. Mas como podemos dominar a arte de ser confiantes? Experimente estas dicas de especialistas.

Perguntaram-nos e nós respondemos! Desde como diminuir os poros, à máscara que deve utilizar, estas são dicas de cuidados de pele que vale a pena ler. Porque os cuidados de rosto não têm de ser um bicho-de-sete-cabeças, pois não? 

Às vezes, podemos descobrir que estamos a afastar-nos de ligações e das relações com significado na nossa vida. Eis como se reconectar.

A moreish must-try: Cong you bing scallion pancakes

No Dia Mundial da Saúde Mental, falámos com uma psicóloga da OpenUp sobre como equilibrar vida profissional e pessoal.

Quando o pior acontece na vida, pode ser difícil ter alguma esperança no futuro, muito menos apreciar as coisas boas que se mantêm no presente. Aqui, Poorna Bell partilha sobre como cultivar a gratidão a ajudou a acabar por encontrar paz após o falecimento do seu marido.

A nossa edição limitada de inverno inspira-se nas lendas ancestrais dos dragões chineses imperiais; saiba mais sobre o seu simbolismo e significado.

Junta-se à especialista em meditação Deborah Quibell, numa prática guiada de meditação simples mas eficaz, para uma sensação de gratidão.

Descubra os segredos da limpeza de pele: a nossa coleção The Ritual of Hammam reformulada recupera uma tradição ancestral de purificação intensiva. 

Já desbloqueou o poder de ouvir ativamente? Melhore as suas relações e estabeleça ligações mais profundas com estas dicas de especialistas para ser um melhor ouvinte. 

A cerimónia ancestral do hammam é uma das maneiras de se valorizar, por dentro e por fora, nutrindo a alma. Saiba como recriá-la na sua casa. 

Cultivar uma atitude de gratidão pode ajudar a promover o bem-estar e dar azo a momentos de alegria no dia a dia. Experimente estas oito formas fáceis de começar já a praticá-la.

Faltam 100 dias para o Natal, por isso descubra o nosso plano para uma contagem decrescente sem stress, com dicas práticas sobre a melhor forma de se preparar e gerir o seu tempo durante a época natalícia.

Desde melhorar as relações a promover a saúde, agradecer pelas coisas boas tem muitos benefícios, mas como funciona? Aqui fica a explicação científica. 

Crie um design interior que seja reconfortante para a sua alma e bom para o planeta com as nossas melhores dicas de slow decorating este inverno

Este mês, a especialista em meditação e ioga Deborah Quibell traz-lhe uma série de sequências de ioga e momentos de mindfulness para ajudar a desligar.

 Se todos tivéssemos casas com desperdício zero, o mundo seria um lugar muito mais limpo e verde. Analisamos se é realmente exequível e como podemos reduzir o desperdício. 

O luxo no banho ou ao tomar um duche prolongado pode parecer frívolo, mas existem benefícios incríveis do autocuidado ao reservar este tempo para si.

A nossa filosofia, The Art of Soulful Living ganha vida através da nossa bússola, que atua como um guia para o bem-estar pessoal. Este mês, focamo-nos na gratidão, um dos 13 pontos da nossa bússola: Porque vemos a gratidão como algo que se pode aprender e que pode trazer mais alegria para a nossa vida.

As afirmações são uma maneira fantástica de construir uma visão mais feliz e mais positiva. Redefina as suas intenções com este guia especializado e 11 afirmações que pode experimentar hoje.

Sonha com a sensação das férias de verão? Experimente estas dicas de design para trazer a boa onda das férias para a decoração da sua casa e criar um espaço estimulante.  

Quer ter um sorriso no rosto ao longo de todo o dia? Esta rotina de Yoga Hatha é o segredo para a felicidade! Veja o vídeo.

O sérum de rosto é o melhor amigo da sua pele: desde reter a hidratação e melhorar a luminosidade, este passo dos cuidados de rosto merece um lugar na sua rotina.

Os animais não precisam de sofrer para nos podermos sentir bem – aqui estão todos os motivos pelos quais somos contra os testes em animais. 

Dê ao seu corpo uma dose extra de amor com esta sessão curta, mas eficaz, de 20 minutos. Combinando movimentos e trabalho de respiração, aliviará quaisquer tensões no corpo e na mente. 

Vendemos muito mais do que espuma de duche. Prepare-se para se apaixonar por estes tesouros pouco conhecidos da Rituals.

Desde o bem-estar mental e emocional a cuidar do seu corpo e promover o bem-estar no trabalho, consultámos especialistas para criar o melhor guia para um bem-estar integral. 

O seu couro cabeludo é a base para ter um cabelo saudável; no entanto, muitas vezes é esquecido. Até agora – leia o nosso guia de especialistas para saber tudo o que precisa de fazer para manter o seu couro cabeludo saudável. 

A amizade é um dos ingredientes mais importantes para uma vida feliz. Saiba como pode investir em relações de amizade e torná-las ainda melhores

Estes gelados caseiros de iogurte de coco com romã não são só uma forma agradável de passar o verão, também são muito saudáveis. Aqui está a nossa receita!

A nossa nova série foi concebida para otimizar a sua vida. Este mês, a especialista em meditação Deborah Quibell traz uma série de meditações orientadas para ajudar a ter mais produtividade. 

Esqueça o stress diário e encontre um relaxamento profundo. Sintonize, liberte-se e adote um eu mais positivo com esta sequência de ioga yin. 

5 colaboradores da Rituals seguiram 5 regras durante uma semana. Vamos ver se aumentaram a sua positividade de vez. 

A Rituals tem uma missão comum com o nosso embaixador da felicidade, Mo Gawdat, ex-diretor de negócio da Google [X] e autor de Solve for Happy. A Rituals e o Mo procuram ter o mesmo impacto na sociedade: a Rituals quer tornar a vida das pessoas mais rica, proporcionar uma pausa na agitação dos dias, melhorar o bem-estar e ajudar as pessoas a encontrarem a felicidade nas pequenas coisas.

Uma semana de duches frios pode fazer com que se sinta muito bem, quer experimentar? 

O que é a felicidade? E sobretudo, como podemos ter a sensação de satisfação para nos sentirmos mais felizes todos os dias? Uma nova vaga de especialistas em felicidade pode ter as respostas.  

A nossa série de meditação orientada, Make it Mindful, otimiza o seu tempo, transformando as tarefas diárias em momentos com mais significado. 

Desde aplicar um sérum de vitamina C a tomar suplementos de forma inteligente, aqui ficam 12 maneiras de proteger a sua pele este verão. 

Fizemos esta pergunta a uma dermatologista e a resposta pode ser uma surpresa para si. 

Our innovative Mind Oasis is a place to recharge your mind and meditate away your stress. We put it to the test. 

Desde smoothies energizantes a papas de aveia fáceis de fazer e French Toast vegan e com poucas calorias, experimente estas deliciosas ideias para um pequeno-almoço saudável e comece o dia com o pé direito.

Saiba como energizar corpo, mente e alma com a nossa masterclass orientada por especialistas. Descubra formas fáceis de ter mais positividade no seu dia a dia e de manter os níveis de energia equilibrados. 

Aumentar a sua capacidade de se conectar à energia espiritual pode ajudar a que encontre um sentido de equilíbrio, alegria e paz. Aqui partilhamos modos simples de se conectar à energia espiritual à sua volta.

Desde estimular o seu couro cabeludo à sua barriga, estas técnicas de massagem simples e fáceis farão com que a energia flua por todo o seu corpo.

Foi criada para que se anime; recoste-se, relaxe e ouça enquanto uma explosão de energia positiva se apodera de si – é a meditação 2.0.

Se procrastina, pensa demasiado nas coisas ou não sai de um ciclo de comparações, está a desperdiçar a sua preciosa energia mental. Saiba como acabar com esses hábitos de uma vez por todas.

Introduza estas poderosas dicas de nutrição na sua dieta para manter os seus níveis de energia equilibrados ao longo do dia.

A nossa embaixadora do sono, a Dra. Shelby Harris, partilha as suas melhores dicas para garantir que tem a melhor noite de sono possível e que acorda com uma sensação de frescura, vitalidade e muita energia. 

Parece magia, mas os aromas podem aumentar os níveis de energia física, mental e emocional. Exploramos as delícias olfativas que lhe vão dar o estímulo certo quando mais precisa.

Otimize o seu dia com esta sessão curta e cheia de energia, criado pelo treinador Alcides Jackson e concebida para lhe dar aquele boost de energia que precisa.

O nosso corpo, mente e alma estão todos unidos por uma força invisível: a energia. Analisamos as diferentes forças da energia e o motivo pelo qual são igualmente importantes, mas muito mais eficazes quando equilibradas. 

Aspeto cansado? Deseja uma solução rápida para uma noite mal dormida ou com insónias? Não procure mais do que estes 3 movimentos de massagem simples que maximizam o fluxo de energia para conseguir um brilho saudável.

Há muita informação sobre o que é seguro ou arriscado relativamente a passar um dia ao sol. Mas como pode distinguir os factos da ficção? Desmascaramos os mitos mais comuns sobre a proteção solar.

Damos-lhe as boas-vindas à nossa nova série mensal “A minha vida com alma”. Através de 13 perguntas de afirmação da vida – inspiradas nos pontos da bússola de The Art of Soulful Living, pedimos a uma pessoa que admiramos para refletir e revelar o seu verdadeiro ser. 

No ano passado, para celebrar a Semana da Terra, plantámos mais de 400 000 árvores. Este ano, vamos avançar mais, com a promessa de plantar, proteger ou restaurar 5 milhões de árvores até ao final de 2022. Então, porquê a mudança e o que é que a sua compra de recargas fará exatamente pelo planeta?

Reconfortantes e prontas quando precisa, estas receitas fáceis e saudáveis são ideais para qualquer jantar durante a semana. Quem disse que a comida saudável não é saborosa? 

Um feedback regular, construtivo e bilateral promove um ambiente de trabalho bem-sucedido e relações positivas com os colegas, mas será que esta abordagem 360 funciona nas relações extralaborais? A Rituals investiga. 

Acreditamos que os pequenos gestos conduzem a pequenos milagres. Por isso, a Rituals apoia a Tiny Miracles. Descubra o que faz esta fundação e como pode ajudar.

Ofereça um presente de luxo ao seu pai no Dia do Pai com a nossa seleção para todos os bolsos.

De viver numa barraca partilhada em Bombaim a poupar para ter a sua casa, foi assim que Tisha Pardeshi conseguiu romper o ciclo da pobreza com a ajuda da Tiny Miracles. 

A nossa nova série de meditação orientada otimiza o seu tempo, transformando as tarefas diárias em momentos com mais significado.

Adora o sol, mas também a sua pele. Antes de se expor aos raios solares, leia estas dicas de proteção solar de especialistas.

Desfrute de um mundo onde o Oriente se encontra com o Ocidente com esta refrescante versão de um clássico espanhol.

Refrescante e saciante, o chá gelado é a bebida perfeita para o verão. Aqui ficam três receitas fáceis para manter a felicidade e a hidratação ao longo da estação.

Erica Jago, especialista em ioga, guia-o numa meditação positiva cujo objetivo é ajudá-lo a ter pensamentos felizes.

Criar espaço para os momentos de positividade é fundamental para o nosso bem-estar. Foi por isso que criámos uma série de pequenas dicas para estimular a positividade que pode experimentar em qualquer momento e em qualquer lugar. 

Conhecida como positividade tóxica, a atitude de “apenas boas vibrações” pode impedir-nos de aceitar o lado negativo que, por vezes, nos proporciona benefícios cruciais.  

Possivelmente o presente mais bonito que pode oferecer à sua mãe este ano: siga estas receitas e prepare um delicioso jantar caseiro de 2 pratos.

Comprar perfume para oferecer pode ser uma tarefa complexa. Revelamos truques fáceis para garantir que a sua escolha será sempre acertada.

Não há melhor forma de dar à sua pele uma aparência fresca e radiante do que com uma boa esfoliação. E não é de admirar, uma vez que elimina as células mortas da pele para dar lugar às novas. Os esfoliantes podem ser à base de açúcar, sal, bambu ou arroz. Mas qual o indicado para si?

É tão saboroso, que nem vai notar a diferença e este verão vai poder aproveitar as bananas muito maduras para esta sobremesa.

Este mês estamos a explorar outro ponto da bússola: a positividade. Revelamos aqui os benefícios de incluir mais consciência na sua vida, para além de lhe dizermos como o fazer…

A meditação em andamento é uma excelente prática para melhorar a saúde e a felicidade. Pratique esta meditação orientada pela especialista Deborah Quibell.

Desde poupar dinheiro e recursos a impulsionar o seu bem-estar – é por isso que cultivar as suas próprias ervas aromáticas é bom para o seu corpo e a sua alma.

O especialista Niraj Naik partilha tudo o que precisa de saber sobre os benefícios incríveis da respiração para o alívio do stress e como fazê-la bem.

A nossa filosofia, The Art of Soulful Living ganha vida através da nossa bússola, que atua como um guia para o bem-estar pessoal. Este mês, focamo-nos num dos 13 pontos da bússola: Consciência.

Quer reutilizar o seu recipiente de velas? Aqui ficam quatro formas de tirar os restos de cera para poder dar uma nova vida ao recipiente.

Para uma delícia super fácil de fazer, este toque frutado do tradicional ovo de Páscoa servido com com um molho de chocolate delicioso é imbatível.

Quase todas as culturas e religiões têm uma tradição de limpeza de primavera, com frequência relacionada com celebração e gratidão. Atualmente, como podemos recuperar esse espírito e tornar significativos os momentos mundanos?

Através de 13 perguntas inspiradas nos pontos da bússola de The Art of Soulful Living, pedimos a Jon Rose, ex-surfista profissional e fundador da organização Waves for Water para refletir e revelar o seu verdadeiro ser.

Está na altura de enfrentar os fatores externos: hoje examinamos como as viagens, o stress e o trabalho podem ter impacto no seu sono. Além disso, vai descobrir como acalmar a ansiedade durante a noite com apenas três questões simples.

Parabéns! Para o último dia da masterclass, a Dra. Harris destrói mitos sobre o sono e faz uma recapitulação dos principais temas a reter para continuar o seu percurso para um sono de qualidade.

Combinámos os ingredientes mais calmantes para criar este menu que ajuda a relaxar durante o dia e promove o sono à noite.

Mime a sua mãe ou a figura maternal que tem na sua vida com a nossa seleção de presentes para todos os bolsos.

Desde nutrição e fitness a hormonas e pele, o nosso quadro de especialistas explica o que deve fazer e quando.

Respondemos às suas perguntas. Aqui ficam as perguntas mais frequentes sobre sustentabilidade e as respostas de que precisa.

Com a nossa nova série de meditação orientada, pode otimizar o seu tempo, transformando as tarefas diárias em momentos com mais significado.

Não desespere se já tiver quebrado os seus objetivos do ano novo. Em vez disso, planeie um momento de reflexão. Não é que tenha fracassado, escreve Danielle Hine, ainda tem três quartos do ano para cumprir os seus objetivos!

Damos-lhe as boas-vindas à nossa nova série mensal “A minha vida com alma”. Através de 13 perguntas de afirmação da vida - inspiradas nos pontos da bússola de The Art of Soulful Living, pedimos a uma pessoa que admiramos para refletir e revelar o seu verdadeiro ser.

Este saboroso e saciante prato para o pequeno-almoço é ideal para partilhar com os amigos e a família.

Quer acalmar a pele seca, irritada e a escamar no corpo? Aqui tem as nossas dicas profissionais para hidratar e suavizar.

Consiga uma pele hidratada e radiante com as nossas dicas profissionais para cuidar da pele seca do seu rosto.

Desperte a sua consciência, relaxe a mente e aprenda a viver no momento com esta série de momentos de mindfulness 

A ciência diz que apaixonar-se melhora a sua saúde e o seu bem-estar, mas, como explica Laura Jane Williams, não precisa realmente de encontrar “o/a tal” para aproveitar os benefícios

Equilibrar o microbioma é o segredo para uma pele feliz e mais saudável. Revelamos-lhe tudo sobre esta tendência de cuidados da pele.

Descubra o impacto desta meditação de 15 minutos que ajuda a restabelecer os seus sentidos para desfrutar de uma consciência mais profunda de todos os magníficos momentos e das coisas bonitas que a vida, as pessoas e o mundo têm para oferecer.

Ao aplicar mais consciência para ouvir o seu instinto, pode desbloquear desejos íntimos e abrir um sem-fim de novas possibilidades.

Fizemos um grande compromisso de alcançar Net-Zero até 2050 e os próximos dez anos serão cruciais. Eis porquê e como vamos alcançar essa meta.

A Consciência é um dos pontos da bússola The Art of Soulful Living. E, no entanto, criar espaço para momentos de consciência no seu dia pode parecer outra tarefa para adicionar à sua lista. Foi por isso que a dividimos em dicas úteis e simples que pode utilizar em qualquer altura e em qualquer lugar.

Descubra não uma, mas três receitas de húmus. Experimente já hoje fazer húmus com limão, azeitonas kalamata e tomate seco. 

Quer recuperar rapidamente a forma depois do Natal? Redescubra o prazer de saltar à corda com este exercício que estimula o seu ritmo cardíaco e o humor.

O bakuchiol é um ingrediente de cuidados de rosto que está muito na moda na indústria da beleza e por um bom motivo: os especialistas em beleza consideram-no a alternativa natural e de origem vegetal ao retinol, o ingrediente antienvelhecimento por excelência.

A arte da atenção é o segredo para viver o momento presente. Pode praticá-la ao longo dia e não só no tapete de meditação. Descubra como.

Voltou aquela época do ano. Aqui estão algumas maneiras deliciosas para animar as coisas este mês.

O Sankalpa, a arte ancestral de estabelecer intenções, pode ser o segredo para que as suas resoluções de ano novo perdurem. Saiba como fazê-lo.

Alguma vez sentiu que o smartphone controla a sua vida? Se está dentro da média, pega nele 200 vezes por dia. É provável que precise de uma desintoxicação digital.

Está sempre com o tempo preenchido? Experimente o “niksen”, a arte holandesa de não fazer nada. Pode abrir-lhe a mente e aumentar a sua felicidade.

Damos-lhe as boas-vindas à nossa nova série mensal “A minha vida com alma”. Através de 13 perguntas de afirmação da vida - inspiradas nos pontos da bússola de The Art of Soulful Living, pedimos a uma pessoa que admiramos para refletir e revelar o seu verdadeiro eu. 

Fazer bolos é uma novidade para si ou tem pouco tempo? Aqui fica uma receita fácil de bolo que os seus amigos e familiares vão adorar.

Porque é que este ano não oferece um presente feito por si aos seus amigos e familiares? Estas bolachas são muito fáceis de fazer e são uma delícia festiva.

Descubra o nosso guia especializado para aprender a fazer a combinação perfeita de fragrâncias de casa e criar um ambiente acolhedor.

Descubra a ciência por detrás das afirmações e saiba como utilizá-las para manter o otimismo e a saúde.

Observar estrelas é uma forma natural e eficaz de nos lembrarmos que mesmo em momentos de escuridão, a luz persiste. Descubra uma série de motivos para olhar para o céu.

Os mangues são essenciais e não somos só nós que o dizemos; falámos com os habitantes dos Sundarbans sobre a necessidade de recuperar as suas florestas.

Fizemos 13 perguntas a Dee Boomkens, fundadora de AndBloom.

Birria é um prato mexicano, tradicionalmente à base de carne de cabra. Este estufado tenro e picante fica ainda melhor quando servido num taco, o que não é uma surpresa. E como toda a gente deve ter a oportunidade de experimentar esta delícia, criámos uma versão vegan. Esta receita substitui a carne por diferentes tipos de cogumelos para dar textura ao prato e ao deixar cozinhar o tempo suficiente para desenvolver um delicioso sabor a umami que vai fazer com que todos queiram repetir.

Dedique algum tempo a si e promova as vibrações positivas com este exercício delicado, mas fortalecedor.

É fácil ver a alegria e a felicidade como intercambiáveis, mas saber as diferenças entre elas pode ser essencial para compreender as nossas emoções. Vamos analisar mais de perto…

O tempo já está a contar! Estamos a plantar, proteger ou recuperar uma árvore por cada recarga vendida. Só falta um mês e é assim que nos estamos sair: 

Vai organizar um jantar? Surpreenda os seus convidados com um delicioso jantar vegetariano composto por uma entrada, um prato principal e uma sobremesa, uma criação do chef do Restaurante Rouhi.

Experimente a nossa versão vegan desta delícia para o pequeno-almoço com uma cobertura de creme de mirtilos e laranja.

Finding a new fragrance is more than just a matter of personal taste, there’s a science to it. Here's how to find your perfect perfume match, and how to get the most out of it

Pode achar que conhece o cheesecake, mas não como este. Porque não mimar os seus convidados para jantar com esta deliciosa extravaganza vegan cremosa e com frutos secos?

Com o amor como ponto central da nossa bússola A arte de viver com alma, aqui estão todas as formas para mostrar o seu amor através das flores 

O que escondem os sonhos? As suas fantasias noturnas têm mais significado do que pensa. Leia para conhecer a história dos sonhos e algumas interpretações.

Tenha uma maior sensação de alegria e paz com esta aula de pilates que estimula as endorfinas

Dedique uns impactantes 8 minutos a transformar o seu dia com amor-próprio e gratidão

Deseja mostrar os seus dotes culinários aos seus convidados para jantar? Não procure mais do que este prato japonês clássico com frango sumarento coberto com molho doce e salgado

Desde sentimentos de confiança a conforto, esta é a forma mais inteligente de utilizar a fragrância para melhorar o seu estado de espírito

A nossa filosofia, The Art of Soulful Living ganha vida através da nossa bússola, que atua como um guia para o bem-estar pessoal. Este mês, focamo-nos no Amor, o nosso 13.o ponto, que se aninha deliberadamente no centro da nossa bússola. Isto é porque vemos o amor como a base de cada um dos temas, bem como a cola que os une a todos

A minha vida com alma: 13 perguntas de afirmação da vida com a bailarina Katharina Nikelski.

Aproveite ao máximo os produtos sazonais e experimente esta deliciosa salada que vai ajudar a apaixonar-se pelo outono.

Saiba como treinar o seu cérebro para estar calmo e sem stress nesta masterclass de 5 dias orientada pela especialista Ruby Wax

De uma forma ou outra, todos estamos distraídos, mas hoje vai descobrir como encontrar o seu foco e sentir-se menos disperso, rapidamente 

Seja qual for o cenário, em casa ou no trabalho, a Ruby revela como utilizar o mindfulness para lidar com o stress no momento

No primeiro dia da nossa masterclass, revelamos o que é o mindfulness e quais os seus benefícios. E mais, vai fazer o seu primeiro exercício de mindfulness

Acha que não consegue fazer as coisas de outra forma? Pense novamente. A prática do mindfulness pode ajudar a criar novos hábitos duradouros

Desde lidar com a incerteza e a solidão à insatisfação com a vida, o mindfulness pode ajudar a enfrentar os momentos mais duros. Descubra como

Alguma vez reparou como algumas pessoas parecem estar sempre alegres, independentemente dos desafios com que se deparam? Dizem que o otimismo é o santo Graal do bem-estar, mas será que é algo que podemos aprender?

Antes da nova masterclass Mindfulness para a vida moderna, conheça a nossa especialista Ruby Wax. Com um mestrado em Terapia Cognitiva Baseada no Mindfulness, pode ajudar a reduzir o stress. 

Experimente esta versão caseira da icónica sopa miso do Rouhi e verá que não vai querer outra coisa. 

Esta prática de meditação rápida, mas eficaz, pode repor completamente a sua mente, ajudando a que se sinta presente, focado/a e em contacto com a terra.

A felicidade é um estado mental, às vezes basta explorá-lo. Acalme a mente e liberte-se de pensamentos negativos com esta meditação que promove o bom humor.

Evocar boas vibrações e euforia natural é o motivo pelo qual a bergamota, a laranja, o limão e a lima são aromas que agradam.

Descubra como manter a vida mais simples que vivemos no confinamento, quando o mundo descarrilou.

Na nossa rubrica mensal inspirada na bússola A arte de viver com alma, pedimos a uma pessoa inspiradora que mostre a sua alma através de 13 valiosas perguntas sobre a vida…

Todos os dias têm potencial para serem um bom dia, basta programarmos a nossa mente para isso. Comece bem a manhã com esta meditação rápida e energizante.

É fácil esquecermo-nos do porquê de fazemos exercício: sentirmo-nos bem e estimular o corpo e o cérebro. Desafie ambos e mantenha o foco com este treino consciente sem pesos.

Five people from around the world tell us what Pride means to them this year.

Esta deliciosa sobremesa é a combinação perfeita de texturas crocantes e cremosas, ideal para refrescar nos dias quentes de verão. 

Está preparado(a) para sentir a areia nos pés e a brisa do mar no cabelo? Antes de rumar à costa, leia as nossas dicas para se manter saudável e feliz quando estiver ao sol.

Desfrute desta divertida rotina de ioga com amigos e descubra uma nova dimensão da sua relação.

Vai receber amigos em casa? Este prato fácil e rápido é tudo aquilo de que necessita para alimentar e deliciar os seus convidados. 

No vídeo de hoje, o Mo explica como a tecnologia se pode transformar numa ferramenta para a alegria, os perigos a evitar e pequenas mudanças tecnológicas para ajudar a criar momentos positivos.

No último dia da masterclass, exploramos o que é a IA e como nos pode afetar, para além de lhe darmos dicas para tornar as suas redes sociais um lugar mais feliz.  

Damos-lhe as boas-vindas ao dia 1! Hoje, o Mo revela como todos podemos transformar os sentimentos negativos numa força de alegria, para além de excelentes formas de dar início a uma conversa para ajudar a ter mais momentos com significado.

Hoje, o Mo fala sobre o impacto da negatividade no mundo e como, introduzindo pequenos hábitos, podemos ser mais felizes; além disso, descobrirá como criar um dia positivo.

A nossa masterclass de 5 dias com o embaixador da felicidade da Rituals, Mo Gawdat, está repleta de vídeos diários, conselhos e dicas práticas para lhe mostrar como pode conseguir mais alegria para o mundo.

O Mo explica o que são os traços masculinos e femininos e porque é que compreendê-los pode trazer mais alegria para o mundo; além disso, desfrutará de uma meditação calmante para estimular a positividade.

As tradições orientais e a ciência ocidental concordam: o incenso tem benefícios ao nível da melhoria do estado de espírito, sobretudo se combinado com meditação. Vamos explorar os factos.

Desde celebrar pequenos sucessos a simplesmente ouvir música, descubra como alegrar os seus dias com estas dicas.

Pensamentos em espiral, autocrítica, uma mente inquieta - todos já passámos por isso. Acalme os seus pensamentos com esta meditação de perdão. 

Na nossa rubrica mensal inspirada na bússola A arte de viver com alma, pedimos a uma pessoa inspiradora que mostre a sua alma através de 13 valiosas perguntas sobre a vida…

E conta-nos como uma tragédia o levou a uma missão para fazer mil milhões de pessoas felizes.

Revelamos: porque somos negativos, os 7 tipos de voz crítica interior e como exigir pensamentos positivos ao nosso cérebro.

Sonha com ter sucesso?  Neste artigo, vamos explorar como é o verdadeiro sucesso e como atingi-lo.

Não sabe bem quais são as suas paixões?  Aqui ficam 5 formas de as descobrir e viver de acordo com elas.

Se pensar positivo lhe parece algo difícil, experimente estes 4 exercícios fáceis para abrir a porta às boas vibrações!

Está cientificamente provado que ter um diário da gratidão é benéfico para o corpo, a mente e até para as relações. Descubra as vantagens aqui.

Já está a sentir os resultados do Happiness Challenge? Aqui ficam 5 formas de espalhar as boas vibrações.

Damos muita importância a encontrar alguém para amar, mas será que nos amamos a nós próprios? Revelamos 3 formas de aumentar a sua autoestima.

Todos queremos uma vida mais feliz, mas poucos sabem o que é realmente. Descubra o que está na sua base e como fazer com que esteja presente na sua vida.

Felicidade, diversão e alegria não são iguais, uma pode até prejudicar-nos, se não tivermos cuidado. O especialista em felicidade Mo Gawdat explica.

A felicidade pode parecer aleatória, mas segundo o especialista Mo Gawdat, ela é tão previsível que se pode até criar uma fórmula simples para a alcançar.

Ter consciência e sentir satisfação no momento é uma parte importante de ser feliz.  Revelamos 5 dicas fáceis para viver no presente.

O embaixador da felicidade e autor de Solve for Happy revela como aproveitar a vida ao máximo, todos os dias.

Quem somos, realmente? Como as profundidades mais recônditas do oceano, o verdadeiro “eu” é algo que ainda não vimos. Descubra como vê-lo com clareza.

Ao fazermos face àquilo que no nos assusta, desbloqueamos o nosso verdadeiro potencial. Continue a ler para saber como enfrentar os seus medos…

Ponha o despertador uns minutos mais cedo e comece o dia com o pé direito com estes alongamentos matinais. 

Para além de ser um deleite para as papilas gustativas, esta salada cítrica melhora os seus níveis de energia e dá-lhe uma dose extra de vitamina C. Com sumo de yuzu, manjericão japonês e a acidez da toranja, esta salada é rica em sabores refrescantes para purificar o corpo e alimentar a alma.  

Esqueça as grandes expectativas sazonais e comece a saborear as pequenas coisas. 

Podemos chamar à serendipidade um golpe de sorte, uma situação em que algo bom acontece inesperadamente. Mas é possível conseguir que se manifeste mais?

Nascemos generosos ou é algo que pode ser aprendido? Vamos explorar os motivos pelos quais a bondade é fundamental para tornar o mundo um lugar melhor e os benefícios que isso pode ter para a saúde.   

Na nossa nova rubrica mensal inspirada na bússola A arte de viver com alma, perguntamos a uma pessoa inspiradora nos mostrar a sua alma com as nossas 13 perguntas que infundem vida…

Desde músculos relaxados e um corpo tonificado a uma mente calma e um sono profundo, estas 3 sequências de ioga vão melhorar a sua vida.

Conheça Raymond Cloosterman, fundador e CEO da Rituals. Falamos com ele sobre a sua inspiração, o percurso que levou ao sucesso mundial da empresa, a sua dedicação à sustentabilidade e, claro, as suas melhores formas de abrandar. Descubra o homem por detrás da marca.

Desde libertar-se da energia negativa a criar uma mentalidade mais feliz, esta meditação de 10 minutos ajuda a atingir o seu objetivo. 

É verão, a época dos churrascos, e está na altura de pôr algo novo na mesa (literalmente). Experimente esta deliciosa alface grelhada, um acompanhamento saudável e fresco.

Esta estação, estamos a celebrar o lançamento do nosso primeiro livro de sempre, The Book of Rituals. Dê uma vista de olhos.

Quer evitar manchas vermelhas na pele este verão? Duas especialistas em cuidados de pele contam-nos as suas dicas de verão para uma pele calma e radiante.

Consiga um estado de espírito radiante com estas dicas fáceis para dar uma energia revigorante à sua vida.

Descubra os seus desejos e sonhos mais profundos com esta meditação orientada, focada na paixão e propósito.

Se quer elevar o seu espírito e sentir-se leve e feliz, experimente este treino de 30 minutos.

Se precisa de mais energia na sua vida, esta meditação de respiração Viloma calmante mas revigorante é para si.

Consumir proteína depois de fazer exercício não tem de significar comer carne. Revitalize o corpo com esta deliciosa receita vegan. 

O melhor exercício para se sentir bem. Esta sequência de movimentos foi pensada para alongar o corpo e melhorar o estado de espírito, criando uma sensação duradoura de felicidade.

Esqueça isso de conseguir um six-pack para o verão, este exercício com alma vai refirmar o seu core e fortalecer o seu corpo.

Comece o dia de forma doce, mas saudável com um pequeno-almoço que é tão nutritivo como delicioso.

Siga os nossos pequenos gestos de bondade para transmitir alegria ao mundo e ajudar a fazer alguém feliz.

Aprenda os segredos da visualização e tenha uma visão mais otimista descobrindo o poder da sua mente.

Esta sequência de resistência de dupla ação não só vai fortalecer os seus músculos, como também liberta a tensão física e mental para promover o bem-estar.

Se está à procura da forma perfeita de relaxar depois de um dia agitado, então esta massagem de pés indulgente e fácil de fazer é uma forma rápida de aliviar o stress, escreve Sarah-Jane Corfield-Smith.

A Rituals prometeu Plantar Proteger e Repor 5 milhões de árvores este ano. Embora saibamos que as árvores são boas para o ar e para os animais que as rodeiam, também são cruciais para o solo; um recurso em perigo que, o místico e visionário yogi, Sadhguru, diz ser vital para a vida.

Um guia vital para autorrefletir corretamente é mais fácil do que pensa.

Vamos plantar, proteger ou recuperar uma árvore por cada recarga vendida ao longo do ano. Para o(a) ajudar a juntar-se a esta missão, está aqui uma lista de todas as maneiras como pode recarregar com a Rituals.  

Sente-se em desequilíbrio? Descubra os pontos de pressão nos seus pés que podem melhorar o seu bem-estar e domine os gestos que farão a sua energia fluir novamente.

Ajude o seu corpo a relaxar e recuperar com estes alongamentos para descontrair.

Duas especialistas partilham os seus conselhos para lidar com as emoções e manter o controlo durante épocas traumáticas.

Dê um gostinho às suas papilas gustativas começando o dia com este delicioso smoothie de banana, chocolate e manteiga de amendoim.

Não podemos controlar o que acontece à nossa volta, mas podemos controlar como deixamos que nos afete; estas meditações vão manter a sua tranquilidade.

Quando a vida lhe provoca uma sensação de sobrecarga, experimente esta meditação de 5 minutos para reduzir a ansiedade.

With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.

Bem-vindo(a) ao primeiro dia! Para lançar os 14 dias para um sono com alma, a Dra. Shelby Harris e Dagmar Brusse exploram o motivo pelo qual o sono é tão importante para a nossa saúde e revelam como criar um kit de sono inteligente para o(a) acompanhar ao longo da masterclass.

No vídeo de hoje, a Dra. Harris revela alguns dos mitos que nos impedem de ter uma boa noite de sono, enquanto na sua tarefa diária vai aprender a monitorizar o seu sono ao longo das próximas duas semanas.

Desde saber a hora ideal para fazer exercício, quando cortar o consumo de cafeína e experimentar uma meditação calmante, a masterclass de hoje revela os hábitos diários essenciais para se preparar para dormir.

Hoje, a Dra. Harris revela as suas armas secretas para uma boa noite de sono, ensinando-o(a) a ter um momento de preocupação para manter o stress noturno controlado. E no nosso podcast revelamos hábitos diários inteligentes para ajudar a conseguir um sono tranquilo durante a noite.

Na aula de hoje, vai descobrir as dicas profissionais da Dra. Harris para otimizar as últimas horas antes de se deitar. E quando tiver a arte de relaxar dominada, vai descobrir dicas para gerir os aparelhos eletrónicos e a luz azul.

Agora que já criou a sua rotina ideal para relaxar, está não hora de preparar o seu quarto para um bom descanso. O vídeo e o podcast de hoje estão repletos de dicas úteis, enquanto o desafio de hoje é fazer amizade com o seu despertador. Boa sorte! 

Parabéns! Já está a meio dos 14 dias para um sono com alma! Para além dos alongamentos relaxantes a experimentar hoje, a Dra. Harris revela benefícios surpreendentes de um sono de qualidade para manter a sua motivação na segunda semana e não só.

A aula de hoje está cheia de soluções práticas para quando acorda de noite. Pratique uma respiração calmante para que não sinta o stress de estar acordado(a) quando toda a gente está a dormir e descubra o poder de uma sesta revitalizante no dia seguinte .

A Dra. Harris explica a diferença entre “ter sono” e “estar cansado” e revela os vários fatores que podem impedir que adormeça, mesmo quando pensa que está cansado(a).

Hoje, a Dra. Harris partilha o seu plano para a manhã a seguir a uma má noite de sono. Também vai experimentar uma bebida reconfortante antes de dormir e técnicas para acalmar o corpo e a mente antes de se deitar.

Sabia que as mulheres têm mais probabilidade do que os homens de ter problemas de sono? Na aula de hoje, vai aprender porquê e o que podemos fazer, antes de recuperar as forças com uma nova meditação para incluir no seu repertório.

Como saber se umas noites mal dormidas são um sintoma de uma doença do sono? A Dra. Harris orienta-nos através de sinais reveladores e explica como analisar o diário do sono em busca de pistas para as causas.

Parabéns! Para o último dia da masterclass, a Dra. Harris destrói mitos sobre o sono e faz uma recapitulação dos principais temas a reter para continuar o seu percurso para um sono de qualidade.

Os pratos deliciosos não têm de ser só para o jantar. Esta receita para o almoço fica pronta em 15 minutos e está repleta de nutrientes para lhe dar um estímulo de energia.

Assumimos que são momentos universais de alegria, mas para algumas pessoas, eventos como o Dia da Mãe podem ser um desafio. Danielle Hine revela os pequenos atos de reflexão que podem levar a uma maior sensação de paz.

Desde como sentar-se a como controlar uma mente dispersa, este áudio de três minutos aborda todos os básicos e serve de guia para a sua primeira meditação.

Eleve o seu esfoliante de corpo a um momento com significado com os nossos truques inspirados num spa. Desde infusões aromáticas a formas profissionais de aplicar, saiba como um esfoliante pode cuidar da pele e da alma.

À conversa: a diretora criativa da Rituals Dagmar Brusse e o embaixador da felicidade Mo Gawdat falam sobre o desafio que faz #1MillionHappy

Para assinalar o Dia Mundial do Sono, temos o prazer de anunciar a nova especialista do sono da Rituals, a Dra. Shelby Harris. As suas dicas para melhorar o sono de uma forma holística farão com que adormeça mais rapidamente e acorde com maior sensação de frescura.

Proporcione um momento de calma a uma mente agitada e pratique estar no aqui e no agora com esta meditação reflexiva de 7 minutos.

Introduzir inversões na sua prática de ioga não só vai fortalecer o seu corpo, mas também a sua mente. Tenha uma perspetiva diferente sobre as suas capacidades com esta rotina para todos os níveis.

Com o ritmo frenético do dia a dia, pode ser difícil mantermo-nos focados e em contacto connosco próprios. Experimente esta equilibrante meditação ayurvédica e recupere a harmonia com a sua natureza.

8horas de sono por noite são essenciais, no entanto para muitos este facto ainda é um mistério. Oiça o nosso podcast e perceba a importância do sono com os experts sobre o tema.

Como as rotinas de cuidados de rosto e para relaxar são ambas tão importantes, decidimos combiná-las. Dez passos para um sonho reparador e uma pele radiante.

Descubra como respirar para sentir menos stress, mais energia e calma interior com este podcast de respiração.

Liberte-se do stress do dia e prepare-se para uma noite calma e um sono descansado com esta meditação noturna orientada pela especialista Deborah Quibell.

Há mais de 20 anos que a Rituals ajuda a encontrar a felicidade nas pequenas coisas. E hoje, vamos levar a sua viagem para o bem-estar pessoal um passo mais além, apresentando A arte de viver com alma.

Independentemente de por onde começa e da frequência com que consulta a nossa bússola de 13 pontos, vai ficar mais perto de saber o que é para si a felicidade.

Discretas para poder fazê-las enquanto trabalha, estas rotinas libertam a tensão e focam-se em pontos de pressão que são um atalho para a calma.

Fazer abdominais não é a única forma de reforçar a barriga e os músculos. O yoga Twist and Flow Vinyasa também o faz, e tem a vantagem adicional de desintoxicar os órgãos internos. Assista a este vídeo com nossa especialista Laura e saiba como este tipo especial de yoga o faz sentir bem, conseguindo também um melhor aspeto.

Um cabelo bonito estimula a confiança, portanto comece já a pôr em prática este regime capilar para fazer em casa

Com esta meditação, abrimos o chakra do coração para cultivar amor e compaixão, tanto por nós como pelo mundo à nossa volta.

Quer os e-mails interrompam quando está a escrever aquele relatório, ou o WhatsApp impeça que siga atentamente um filme, atualmente todos dominamos a arte de não termos a cabeça numa única coisa. Saiba como concentrar-se para ter uma vida mais produtiva e menos stressante.

Com muitas especiarias e nutrientes, este delicioso dahl é a forma ideal para se aquecer no último mês do inverno.

Siga esta aula de ioga Kapha com posições estáveis que contribuem para que o seu corpo se liberte da energia antiga e crie espaço para a nova.

Aumente os seus níveis de felicidade com esta meditação orientada para melhorar o seu estado de espírito nos meses mais sombrios.

Estas bolinhas energéticas são ideais para curar aquela preguiça da tarde.

Seja qual for a sua preocupação, desde cabelo oleoso a baço ou falta de volume, saiba que há uma solução. Descubra como conseguir um cabelo perfeito.

Sentar-se imóvel e observar os seus pensamentos não é a única forma de criar calma. Se a meditação não funciona para si, experimente um destes hobbies.

Mostrando que a beleza não está apenas na pele, três mulheres partilham o modo como os seus regimes de cuidados de pele têm um efeito poderoso no seu bem-estar.

Um clássico reinventado pelo chef Renaud Goigoux, esta sobremesa pode ser servida com fruta da época e é surpreendentemente fácil de fazer.

Quer seja uma dor no pescoço ou uma dor de cabeça, esta meditação orientada vai eliminar a tensão física e mental depois de um dia longo.

À medida que se aproxima o frio e a escuridão do inverno, a melancolia da Blue Monday pode instalar-se. Estas 8 rotinas saudáveis são o antídoto perfeito.

Pensada para lidar com sentimentos de sobrecarga e para ajudar a reencontrar o seu foco, esta é a sua arma secreta para pôr fim aos pensamentos em espiral.

Torne o seu penteado à prova de chuva, vento e neve com as dicas de penteado para o inverno na quais os nossos especialistas confiam plenamente.

Sente que precisa de recuperar depois das festas? Esta sequência de ioga purificante é a forma ideal de começar o ano. 

Com a pandemia a obrigar-nos a abrandar, mais pessoas do que nunca estão a reconsiderar a sua carreira. Mas antes, temos de nos reencontrar, dizem os especialistas, e descobrir o que dá propósito à nossa vida. Descubra como…

Para aqueles dias em que não consegue impedir que a sua mente esteja acelerada, esta meditação ajuda a abrandar e a estar presente no momento.

Nem toda a gente tem a sorte de ter uma banheira ou tempo para a usar. Saiba como fazer com que o seu duche tenha todo o luxo que merece.

Este é o momento ideal para fazer resoluções para 2022 e esta sequência revigorante de ioga vai dar-lhe inspiração e motivação.

Tenha uma época festiva verdadeiramente com alma e repleta de amor com o nosso guia para um Natal pleno de compaixão e generosidade.

Experimente esta meditação calmante que ajuda a manter a sensação reconfortante das festas.

A meditação com velas é uma forma tranquila e fácil de estabelecer contacto entre corpo, mente e alma para se sentir em calma e feliz estas festas.

Tem pouco tempo para fazer exercício durante as festas? Experimente esta sessão de 10 minutos de pilates, é eficaz e vai acelerar o seu coração

Melhore o seu estado de espírito e sinta-se feliz durante o inverno com este guia iluminador.

Já se cansou de nunca cumprir as resoluções de ano novo? Olhe para o passado, não para o futuro. Praticar a gratidão faz bem à saúde, saiba como começar.

Acender velas durante a frenética contagem decrescente para o Natal é uma forma simples de parar e refletir. Descubra porque vale a pena manter esta tradição.

Comprar de forma mais sustentável não tem de significar fazer grandes mudanças nos seus hábitos. Saiba como ajudamos a pôr os seus princípios em prática.

Com a previsão do aumento global da precipitação, é possível reprogramar a nossa atitude relativamente ao tempo?

Em dias escuros e chuvosos, aconchegar-se com este delicioso snack doce é o antídoto ideal.

No inverno, precisamos de ajuda para manter os vírus da gripe a léguas. Esta meditação estimula o sistema imunitário e, combinada com vitamina C, pode ajudar a manter-se saudável.

A vida não é feita de grandes momentos, mas sim de muitos pequenos. Saiba como encontrar a felicidade nas coisas mundanas.

A combinação de laranja sanguínea, mel e baunilha constitui um excelente aperitivo festivo, enquanto o simples mojito sem álcool agrada a toda a gente.

Com esta simples sessão pós-exercício com rolo de espuma, vai libertar a tensão e relaxar os músculos.

Durante os meses de inverno é difícil livrarmo-nos da sensação de cansaço. Esta meditação rápida vai aumentar a sua energia e proporcionar-lhe um estado de espírito mais motivado.

Saiba como mostrar às pessoas que estão à sua volta que se preocupa com estas 50 ideias para ser mais generoso(a) com os outros todos os dias.

O que fazer em novembro para ter um mês de novembro saudável e sem stress.

Os menus de brunch podem ser um desafio para quem é vegan, mas com esta deliciosa sopa ramen com shitakes secos e pleurotus, vão sentir-se os convidados de honra.

Desfrute de todos os benefícios para a saúde deste exercício completo de pilates para músculos sem gordura, abdominais fortes e uma coluna saudável.

A reflexologia é um ritual praticado desde tempos ancestrais, tanto pelos chineses como pelos egípcios. A reflexologia facial é uma nova variedade que inclui também uma luxuosa massagem facial. Se procura uma forma natural de aumentar a sua energia e, ao mesmo tempo, dar mais luminosidade à sua pele, assista a este vídeo de instruções exclusivo.

Custa-lhe sentir-se feliz? Desde escrever diários a técnicas de sofrologia, experimente as nossas dicas para despertar a alegria e prolongar a felicidade.

Por vezes, o dia a dia pode ser demasiado intenso. Quando sentir os níveis de stress a subir, temos a solução. Dedique um momento a si e pratique esta meditação rápida e calmante.

Esta receita reconfortante rica em fibra e nutrientes e cheia de sabor é a prova de que a comida de conforto saudável existe.

Esta sequência de ioga calmante é tudo aquilo de que precisa para eliminar o stress. Mantenha a calma e comece a contagem decrescente para o Natal com uma sensação de calma e tranquilidade.

Nunca ouviu falar do Jin Shin Jyutsu? Descubra os benefícios desta arte japonesa ancestral e experimente técnicas DYI para se energizar ou acalmar.

Se mudamos de casaco dependendo das estações, então também deveríamos adaptar os nossos cuidados de rosto. Aqui encontra como proteger a sua pele dos elementos sem sobrecarregá-la.

Experimente esta meditação para alinhar os chakras que vai desbloquear os seus sete chakras e alcançar a harmonia perfeita entre corpo, mente e alma.

Abrandar é o segredo para a felicidade. Mas por onde começar? Descubra estes rotinas simples que pode praticar diariamente para redescobrir a beleza da vida.

Com esta meditação de respiração e movimento, vai aumentar imediatamente os seus níveis de energia, para se sentir vivo(a) e bem no seu corpo, mente e alma.

Desfrute de todos os benefícios para a saúde desta divertida sequência mandala que vai orientar os seus movimentos no tapete.

Os intestinos não controlam apenas a digestão, são uma arma secreta para uma pele mais limpa, melhor humor e um sistema imunitário mais forte. Estimule os seus com as nossas dicas profissionais de saúde e nutrição.

Viver conscientemente é um tema quente a nível mundial. Há um milhão e uma formas de preservar o planeta, e, para começar, listamos 10 dicas fáceis para acrescentar à sua rotina diária.

Vegan, saborosos e deliciosos, estes hambúrgueres são um excelente substituto dos tradicionais.

Se sente dores na zona lombar, a causa pode ser rigidez na anca. Experimente esta sequência de ioga de 26 minutos para soltar a anca e proteger a zona lombar.

Utilize o poder dos vegetais para acalmar o sistema nervoso e prepare o corpo para uma boa noite de sono.

Se sente cansaço ao longo do dia, melhore o seu bem-estar geral com uma sesta revigorante sem ter de se deitar na cama. Deite-se ou sente-se, feche os olhos, ouça esta meditação orientada e acorde sentindo-se reconstituído(a) e pronto(a) para saudar o mundo.

Sinta-se feliz e em equilíbrio à medida que o verão dá lugar ao outono com estas dicas simples para corpo, mente e alma.

Alguma vez olhou para a sua casa e teve uma sensação avassaladora pela quantidade de coisas que tem? Nesse caso, reunimos algumas das dicas mais importantes da guru da organização Marie Kondo.

Desde tirar o maior partido da sua vela e os melhores sítios para colocar os seus sticks perfumadores, a conselhos sobre como perfumar o quarto para criar ambiente, não perca este guia.

Um nutritivo prato de lentilhas com gengibre e curcuma.

Descubra os segredos da fragrância, aprenda o jargão e saiba como comprar sempre os perfumes de que gosta.

Esta sequência de ioga para pescoço e ombros cansados vai libertar a tensão e promover uma postura bem alinhada. Experimente este exercício de 24 minutos que é suficientemente intenso a nível físico para manter o movimento, mas delicado o suficiente para prevenir mais tensão.

Quer comer de forma mais saudável com maior frequência? O segredo está na arte de abastecer a sua despensa.

Revigore o seu dia e experimente esta rotina da hora do almoço para renovar as energias e acalmar e focar a mente.

Ao abrandar o ritmo, vai surpreender-se de tudo o que não se tinha apercebido antes. Tome as coisas com calma e descubra estas quatro coisas que sempre estiveram presentes na vida diária.

Crie um estado de espírito positivo para o seu dia e encontre a paz interior praticando mindfulness ao ir para o trabalho.

Não há nada como a sua casa para deixá-lo(a) à vontade e fazê-lo(a) sentir-se bem. Eis algumas formas práticas para transformar o seu espaço pessoal num bom espaço.

Deborah Koenigsberger, fundadora de Hearts of Gold, revela os requisitos para criar uma instituição de solidariedade e a diferença que a generosidade faz.

Desde combater a poluição a melhorar a saúde mental, saiba tudo sobre os benefícios dos jardins em terraços, tanto para as pessoas como para o planeta.

Perdeu o espírito criativo? Talvez precise de dar asas à criança que há em si com o rewilding humano, uma nova forma de fazer desintoxicação digital.